2. Hayotiy jismoniy sifatlarni tarbiyalash. Harakat harakatlarini o'rgatish

HAYATIY MUHIM JISMONIY SIFATLARNI TARBIYA
Zamonaviy jamiyat sharoitida yuqori jismoniy fazilatlarni tarbiyalashning ahamiyati kamaymayapti, aksincha, doimiy ravishda oshib bormoqda.
Chaqqonlik, kuch, tezlik, chidamlilik, shuningdek, moslashuvchanlik va mushaklarni ixtiyoriy ravishda bo'shatish qobiliyati bolalarda erta yoshdan boshlab uyg'un tarzda rivojlanishi kerak.
Chaqqonlik - bu odamning o'zgaruvchan sharoitlarga mos ravishda yangi harakatlarni tezda o'zlashtirish va vosita faoliyatini qayta tiklash qobiliyati. Shaxsning epchilligining rivojlanishi uning qanday murakkab harakatlarni o'zlashtira olishi, buning uchun qancha vaqt kerakligi va ma'lum bir mashg'ulotdan so'ng berilgan harakatdagi aniqlik darajasiga qarab baholanishi mumkin.
7 yoshdan 12-13 yoshgacha bo'lgan bolalarda harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishda eng katta siljishlar sodir bo'ladi. Tuzilishi nuqtai nazaridan, 7-8 yoshli bolaning miyasi allaqachon kattalar miyasining tuzilishiga yaqinlashmoqda: motor analizatorining kortikal maydonlarining hajmi taxminan 80%, subkortikal shakllanishlar esa 95% ni tashkil qiladi. kattalar hajmi. 7 yoshdan 12 yoshgacha motor analizatorining jadal rivojlanishi, vizual analizatorning farqlash (differensial) qobiliyatining yaxshilanishi kuzatiladi. 8-12 yoshda nerv-mushak tizimining labilligi (harakatchanligi) kattalar me'yoriga etadi. Shunday qilib, bolalarga harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun imkon qadar ko'proq mashqlar berilishi mumkin va berilishi kerak. Shu bilan birga, ularning mushak hissini yaxshilash - harakatlarning tezligi va amplitudasini, mushaklarning kuchlanish va bo'shashish darajasini, shuningdek, vaqt va makon hissini farqlash muhimdir.
Harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun qo'l va oyoqlarning elementar harakatlarining turli kombinatsiyalari qo'llaniladi, ular asta-sekin murakkablashadi; qiyinroq akrobatik mashqlar? raqs harakatlari - ritmik yurish, turli xil kombinatsiyalarda o'zgaruvchan yurish va yugurish; murakkab sakrash arqon, turli qo'shimcha qo'l harakatlari bilan; turli to'siqlardan sakrab o'tish; katta to'plar bilan mashqlar - o'tkazish, ushlash bilan uloqtirish va hokazo. Shu maqsadda o'quvchilarni o'zgaruvchan muhitga qarab darhol bir harakatdan ikkinchisiga o'tishga undaydigan o'yinlardan ham foydalaniladi (“Suhbatlar” - 1-sinf, “Quyonlar bog'" - 2-sinf, " Harakatlanuvchi nishon "-3-4-sinf).
7-8 yoshda turli xil aniq harakatlar qobiliyati tez yaxshilanadi. Bunga nishonga otish yordam beradi; kichik to'plar bilan mashqlar - polga urish, turli qo'shimcha harakatlar bilan to'pni ushlash, uloqtirish va ushlash bilan devorga otish; boshqa mayda buyumlar - tayoqlar, halqalar, kublar va boshqalar bilan turli xil murakkab manipulyatsiyalar.Bu mashqlar yordamida o'quvchilar yozish, chizish texnikasini tezda o'zlashtiradilar.
Chaqqonlikning ko'rinishlaridan biri statik holatda va harakatda tana muvozanatini saqlash qobiliyatidir. Statik holatdagi bolalarda tananing barqarorligi asta-sekin yaxshilanadi. Masalan, 7 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan davrda sagittal (old-orqa) tekislikdagi tana tebranishlarining o'rtacha amplitudasi kattalardagi kabi deyarli bir xil qiymatga kamayadi.
Yosh bolalar uchun kuch mashqlari birinchi navbatda dinamik bo'lishi kerak. Bolalarning mushaklarida tendon qismi nisbatan kichik bo'lib, bu ularning qisqarishini ko'proq ta'minlaydi. Biz bu qimmatli xususiyatlarni saqlab qolishimiz kerak.
1-jadval