2020 ч а с т ь I v молодой ученый

лежащих в основе ударов в каратэ
Воронков Александр Владимирович, кандидат педагогических наук, доцент; 
Соина Эльвира Игоревна, студент магистратуры
Белгородский государственный национальный исследовательский университет
Ключевые слова: технический прием, отработка, прием, принцип, соревновательная деятельность, концентрация 
усилий, каратэ.
Б
уквальное значение двух японских иероглифов, обра-
зующих слово «каратэ», — «пустая рука», что свиде-
тельствует о происхождении каратэ, как средства самоза-
щиты, основанного на использовании человеком своего 
безоружного тела. Система каратэ базируется на приемах 
блокирования или предупреждения атаки противника 
и приемах контратаки ударами кулаком и ногами. Совре-
менное искусство каратэ, и как вид физической культуры 
и спорта, и как способ самозащиты, развивалось путем 
совершенствования техники исполнения этих основных 
приемов. [1]
Необыкновенная сила, которую демонстрируют неко-
торые каратисты, не является чем-то сверхестественным. 
Это результат хорошего знания и умелого использования 
ими научных принципов движения тела и психологиче-
ского состояния противника. Поэтому, прежде чем при-
ступить к изучению конкретных технических приемов, 
необходимо получить ясное представление о физических 
и психологических принципах, лежащих в основе этих 
приемов. [2]
Физические принципы:
1. Максимум силы. Каждое движение мышечной 
ткани зависит от ее степени сокращения или рассла-
бления. Существуют факторы, которые могут определить 
силу мышц. Одни из них:
—
сила удара прямо пропорциональна степени мы-
шечного расслабления и сокращения (принцип пру-
жины — чем больше сжата пружина, тем с большим уси-
лием она распрямится);
—
сила удара обратно пропорциональна времени 
его выполнения, она сокращения и расслабления мышц 
(мощность удара равна произведению массы и квадрата 
скорости тела, выполняющего это удар).
2. Концентрация усилий. Необходима при отработке 
любого физического тяжелого упражнения. Прекрасные 
результат может быть продемонстрирован только при 
правильно сконцентрированных усилиях. В каратэ, от-
работка всех технических приемов является демонстра-
цией усилий в необходимом количестве и в необходимом 
промежутке времени. Концентрация усилий может иметь 
свои основные базовые принципы:
—
эффективность достигается в выполнении наиболее 
короткий п временной отрезок. Особенно четко это про-
слеживается в соревновательной деятельности, наиболее 
скоростные удары будут иметь наиболее лучшие резуль-
таты;
—
эффективность достигается с помощью участия 
большого количества мышц в отработке технического 
приема. Используется не только сила мышц верхних 
и нижних конечностей, но мышечная энергия всего тела 
спортсмена, которая концентрируется в точке отработки 
технического приема;
—
эффективность достигается при напряжении раз-
личных групп мышц при максимальной концентрации 
усилий. Результат силы технического приема будет про-
порционален правильным скоординированным мышцам;
—
эффективность достигается при напряжении мышц 
в правильном порядке. Мышцы брюшной и тазовой обла-
стей мощные, но действуют медленно, в то же время есть 
мышцы слабые, но реагирующие быстро. Последователь-
ность концентрации усилий разных групп мышц должна 
быть такой, чтобы первыми эти усилия переносились 
в точку удара руки ли ноги. В данном виде спорта дви-
жения считаются правильными при отработке которых 
движение начинается от бедра и завершается напряже-
нием мышц рук или ног.
3. Использование силы реакции. В каратэ широко 
применяется закон физики, который гласит, что сила дей-
ствия равна силе противодействия. Пример, при отра-
ботке технического приема, удара рукой в голову, вторая 

---