3 i-bob. Voleybol bo'yicha texnik tayyorgarlik bo'yicha ilmiy-metodik ishlar

1.2. Voleybolga psixologik tayyorgarlik

Psixologik tayyorgarlik jismoniy, texnik va taktika bilan birlikda amalga oshiriladi.

Psixologik tayyorgarlik - sportchilarning o'quv faoliyatini muvaffaqiyatli yakunlash, musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish va ularda ishonchli ishlash uchun zarur bo'lgan shaxsiy fazilatlari va aqliy fazilatlarini shakllantirish va takomillashtirish uchun qo'llaniladigan psixologik-pedagogik ta'sirlar tizimi [21, p. 18].
Jismoniy va texnik-taktik tayyorgarligi nisbatan teng darajada bo'lgan muvaffaqiyatning hal qiluvchi omillaridan biri bu sportchining musobaqaga psixologik tayyorgarligi bo'lib, u shaxsning psixologik tayyorgarligi jarayonida shakllanadi. Ruhiy holatlar psixik jarayonlar va inson harakatlarining borishiga u yoki bu rang beradigan fon bo'lib xizmat qilishidan kelib chiqqan holda, psixologik tayyorgarlik holati sportchining shaxsiy xususiyatlarining muvozanatli, nisbatan barqaror tizimi sifatida ifodalanishi mumkin. sportchini musobaqadan oldingi vaziyatlarda va raqobatbardosh kurash sharoitida, o'z xatti-harakatlarini, fikrlarini, his-tuyg'ularini, xatti-harakatlarini o'z-o'zini boshqarishga yo'naltirishga qaratilgan ruhiy jarayonlarning dinamikasi, ushbu shartlarga mos keladigan, hal qilish bilan bog'liq. belgilangan maqsadga erishishga olib keladigan muayyan raqobat vazifalari.
Binobarin, psixologik tayyorgarlik sportchining musobaqa faoliyatiga munosabatini shakllantirish va bunday faoliyatning ekstremal sharoitlariga moslashish uchun sharoit yaratishga qaratilgan. Bu, bir tomondan, musobaqa shartlarining o'ziga xosligi bilan bog'liq bo'lsa, ikkinchi tomondan, sportchi shaxsining o'ziga xosligi, individual o'ziga xosligi bilan bog'liq.
Psixologik tayyorgarlik, bir tomondan, jismoniy va texnik tayyorgarlikdan maksimal darajada foydalanishga hissa qo'shadigan shunday ruhiy holatni yaratishga yordam beradi, ikkinchi tomondan, raqobatdan oldingi va raqobatbardosh ta'sir qiluvchi omillarga (qobiliyatingizdagi noaniqlik, mumkin bo'lgan mag'lubiyatdan qo'rqish, qattiqlik, haddan tashqari qo'zg'alish va boshqalar). d.).
Muayyan musobaqaga umumiy psixologik tayyorgarlik va psixologik tayyorgarlikni ajratib ko'rsatish odatiy holdir. Umumiy tayyorgarlik ikki yo'l bilan hal qilinadi. Birinchisi, sportchini ekstremal sharoitlarda mashg'ulotlarga psixologik tayyorgarlikni ta'minlaydigan universal usullarga o'rgatishni o'z ichiga oladi: hissiy holatlarni o'z-o'zini tartibga solish usullari, faollik darajasi, diqqatni jamlash va taqsimlash, o'zini o'zi tashkil qilish va maksimal ixtiyoriy va jismoniy harakatlar uchun safarbar qilish usullari. . Ikkinchi yo`l o`quv faoliyatida raqobat kurashi shartlarini og`zaki-majoziy va tabiiy modellar orqali modellashtirish usullarini o`rgatishdan iborat. Muayyan musobaqaga tayyorgarlik motivatsiyaga, sportchining maqsadga erishishga bo'lgan ehtiyojining kattaligiga va unga erishish ehtimolini sub'ektiv baholashga qarab ma'lum bir hissiy hayajon fonida rejalashtirilgan natijaga erishish uchun to'plamni shakllantirishni o'z ichiga oladi. . Emotsional qo'zg'alishni o'zgartirish, ehtiyojning kattaligini, maqsadning ijtimoiy va shaxsiy ahamiyatini, shuningdek muvaffaqiyatning sub'ektiv ehtimolini sozlash orqali sportchining bo'lajak musobaqaga psixologik tayyorgarligining zaruriy holatini shakllantirish mumkin.
O'quv mashg'ulotlari va bundan tashqari, yuqori toifali sportchilarning musobaqalari stressni individual imkoniyatlar chegarasiga olib keladigan jismoniy va ruhiy yuklar bilan tavsiflanadi [20, 60-b.].
Psixogigienik tadbirlarning barcha ahamiyati bilan psixologik tayyorgarlik birinchi navbatda tegishli munosabatlar tizimini shakllantirish orqali shaxsni rivojlantirishga qaratilgan ta'lim jarayonidir. Bu ruhiy holatning beqaror tabiatini barqaror holatga aylantirish imkonini beradi, ya'ni. shaxsiy xususiyatga aylanadi. Shu bilan birga, sportchini uzoq muddatli mashg'ulot jarayoniga psixologik tayyorlash, birinchidan, sport mashg'ulotlari motivlarini doimiy ravishda rivojlantirish va takomillashtirish orqali, ikkinchidan, turli jihatlarga ega bo'lgan qulay munosabatlarni yaratish orqali amalga oshiriladi. o'quv jarayoni haqida.
Ketma-ket ta'sir ko'rsatish ko'rinishidagi psixologik tayyorgarlik sportchining takomillashuvini boshqarish variantlaridan biridir, ammo sportchining o'zi ta'sirlardan foydalanganda, bu o'z-o'zini tarbiyalash va o'zini o'zi boshqarish jarayonidir.
Raqobat oldidan to'g'ridan-to'g'ri tayyorgarlik davrigacha bo'lgan dastlabki bosqichlarda menejment deganda maqsadli va tizimli ravishda usullarni qo'llash tushuniladi [20, s. 65]:
- operatsion muammolarni hal qilish ko'nikmalarini shakllantirish uchun o'quv faoliyati shartlarini optimallashtirish;
- bu muammolarni hal qilish qobiliyati bilan belgilanadigan irodaviy va aqliy fazilatlarni rivojlantirish;
- ushbu muammolarni hal qilish bilan birga keladigan ruhiy holatlarni tartibga solish.
Bunday mashg'ulotlar bevosita sportchining mashg'ulot faoliyatiga kiradi yoki maxsus tashkil etilgan tadbirlar shaklida amalga oshiriladi. Umumiy tayyorgarlik jarayonida shaxsiy xususiyatlar va xususiyatlar (motivatsion yo'nalish, psixologik barqarorlik), aqliy fazilatlar yaxshilanadi va tuzatiladi, ruhiy holatlar optimallashtiriladi.
Kundalik mashg'ulot jarayonida psixologik tayyorgarlik o'ziga xos maqsad va vazifalarga ega bo'lsa-da, go'yo boshqa mashg'ulotlar (jismoniy, texnik, taktik) turlariga kiritilgan. Agar psixologik tayyorgarlikning maqsadi sportchining potentsial imkoniyatlarini ro'yobga chiqarish, samarali faoliyatni ta'minlash bo'lsa, u holda turli xil aniq vazifalar (motivatsion munosabatlarni shakllantirish, irodaviy fazilatlarni rivojlantirish, vosita mahoratini oshirish, aql-idrokni rivojlantirish, o'z-o'zini tarbiyalash, irodaviy fazilatlarni rivojlantirish, sportchining aqliy qobiliyatlarini rivojlantirish). mashg'ulotlarga va raqobatbardosh yuklarga psixologik qarshilik) har qanday o'quv vositasi ma'lum darajada psixologik tayyorgarlik muammolarini hal qilishga yordam beradi.
Kundalik mashg'ulotlarda psixologik tayyorgarlikning maxsus usullari haqida ortiqcha mashg'ulot yuklari natijasida aqliy zo'riqishning oldini olish yoki agar buni amalga oshirishning iloji bo'lmasa, kamaytirish kerak bo'lganda gapirish mumkin.
Psixologik tayyorgarlik bevosita mas'uliyatli musobaqadan oldingi davrda amalga oshirilgan taqdirda, kerakli vaqtda yuqori samarali faoliyatga tayyorlikni shakllantirish birinchi o'ringa chiqadi. Demak, ijtimoiy qadriyatlarga yo'naltirish, sportchi yoki jamoada ruhiy "ichki tayanchlarni" shakllantirish, "to'siqlarni bartaraf etish", bo'lajak jang sharoitlarini psixologik modellashtirish, sportchining "kuchlarini" majburiy optimallashtirish kabi aniq vazifalar . psixologik tayyorgarlik, sozlash va harakat dasturi, va hokazo .d. Bu bosqichda atrof-muhitning ta'siri, mashg'ulot va tiklanish joyining holati, ommaviy axborot vositalarining faoliyati, sport muxlislarining e'tibori va xatti-harakati ham alohida psixologik yukni ko'taradi.
Psixologik tayyorgarlikning mazmuni, uning tuzilishi, vositalari va usullari sportning o'ziga xos xususiyatlari bilan belgilanadi. Ular umumiylikdan ko'ra ko'proq farq qiladi. Umuman olganda, sportchining psixologik tayyorgarligi haqida kam gapirish mumkin, lekin juda ko'p - basketbolchi, chang'ichi, otishmachi va boshqalar.
Shunday qilib, sportchining (jamoaning) psixologik tayyorgarligi uning potentsial aqliy imkoniyatlarini ushbu imkoniyatlarga mos keladigan ob'ektiv natijalarda mustahkamlash jarayonidir.
Psixologik tayyorgarlikning qurilishi ma'lum tamoyillardan foydalanish bilan bog'liq [16, p. 13].
Onglik tamoyili shuni anglatadiki, har qanday psixologik tayyorgarlik vositasi sportchi ulardan ongli ravishda foydalansa, bu texnika uning shaxsiyatiga mos keladi va ushbu muayyan vaziyatda foydali bo'ladi, degan ishonch bilan samarali bo'lishi mumkin. Ma'muriy usullar bilan ruhiy ta'sir vositalarini yuklash mumkin emas. Bundan tashqari, sportchi bu mablag'larning samaradorligini faqat o'z so'zini qabul qilmasligi kerak; xabardorlik - ularning ta'sir qilish mexanizmlarini bilish, o'zini o'zi boshqarish va introspektsiya ko'nikmalariga ega bo'lish.
Tizimlilik printsipi. Muvaffaqiyat faqat barcha hamroh bo'lgan omillarni hisobga olgan holda aqliy vositalar tizimini tizimli, maqsadli, izchil qo'llashni keltirib chiqaradi. Tizimlilik, har bir yangi ta'sir avvalgilarining ta'sirini o'z ichiga olgan va kelajakka tayyorlansa, reja va uzluksiz ishlashni ta'minlaydi.
Ko'p qirralilik printsipi . Psixologik tayyorgarlik vositalari va usullari sportchining umumiy va maxsus tayyorgarligining birligini ta'minlaydigan yagona tuzilmaga bog'lanishi zarur, chunki. ruhiy ta'sirlarning o'zi ta'sir bir tor sohaga emas, balki butun psixikaga: sportchi shaxsiyatining yo'nalishi, uning neyrodinamik holati, psixomotor, aql-zakovatiga ta'sir qilganda ancha katta ta'sir ko'rsatadi.
Barkamollik tamoyili psixologik tayyorgarlik texnologiyasini, uning faoliyatini vaqtida tashkil etishni nazarda tutadi. Aqliy ta'sir tadbirlari sport mashg'ulotlari tizimini mantiqiy ravishda tashkil etuvchi boshqa tadbirlar bilan birgalikda rejalashtirilishi kerak. Masalan, psixo-regulyatsiya mashg'ulotlari (PRT) mashg'ulotlarga mos kelishi va muayyan vazifalarga qarab, mashg'ulotlardan oldin, undan keyin yoki tanaffus paytida (agar PRTning qisqartirilgan versiyasidan foydalanilsa) mustaqil joyni egallashi kerak.
Individuallashtirish tamoyili psixolog yoki murabbiydan sportchining o‘ziga xos xususiyatlarini har tomonlama bilishni, so‘ngra uning barcha individual xususiyatlari va sifatlariga mos keladigan shunday ruhiy ta’sirlarni tanlashni talab qiladi.
Voleybol yuqori hissiy va intellektual to'yinganlik bilan ajralib turadi. Voleybolchilarning hissiy holati ularning o'yin faolligiga katta ta'sir qiladi. O'z-o'zini nazorat qilish va hissiy barqarorlik voleybolchiga harakatlarning aniqligini, taktik fikrning ravshanligini saqlashga yordam beradi. Yuqori hissiy ko'tarilish va yaxshi axloqiy va kuchli irodali tayyorgarlik ko'pincha kuchliroq raqib ustidan g'alaba qozonishga olib keladi. Voleybolchilarning irodaviy sifatlari o`yinning o`ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda qiyinchiliklarni yengishda namoyon bo`ladi.
Maqsadlilik va qat'iyatlilik sport mahoratini oshirishga faol va barqaror intilishda, mashg'ulotlarda tirishqoqlikda namoyon bo'ladi ‑.
Chidamlilik, jasorat va o'zini tuta bilish salbiy hissiy holatlarni engib o'tishda ifodalanadi, ko'pincha to'pni qabul qilishda tezkor harakatlar, sakrashlar, otishlarni bajarishda ma'lum bir xavf bilan bog'liq.
Qat'iylik va intizom to'g'ri qaror qabul qilish, qiyin o'yin vaziyatlarida mas'uliyatni dadil o'z zimmasiga olish qobiliyatida, voleybolchilarning o'yinga ijodkorlik va tashabbuskorlik kiritish qobiliyatida, o'z harakatlarini jamoaning vazifalariga bo'ysundirish qobiliyatida ifodalanadi. burchlarini bajarish zarurligini anglash asosida. Bu fazilatlarning barchasi bir-biri bilan chambarchas bog'liq va o'zaro shartlangan.
Voleybolchilarning psixologik tayyorgarligi o'yin harakatlarining tabiati va musobaqaning xususiyatlari bilan belgilanadi. O'yinning ko'pgina usullarini amalga oshirish reaktsiyaning tezligi, harakatning bir shaklidan ikkinchisiga tez o'tish, saytda to'g'ri yo'nalish bilan bog'liq. O'yin harakatlarining murakkabligi shundaki, texnikaning butun arsenalidan tezlik va tabiat jihatidan butunlay boshqacha bo'lgan turli xil kombinatsiyalar va sharoitlarda foydalanish kerak. Voleybolchining o'yini vaqtning keskin tanqisligi sharoitida javob harakatlarini bajarish bilan bog'liq va shuning uchun undan imkon qadar tezroq javob berish, hislar va javob harakatlarining aniqligi va o'z vaqtida bajarilishi talab qilinadi.
Texnik va taktik harakatlarning samaradorligi ‑ko'p jihatdan voleybolchilarning yaxshi periferik ko'rishlari, ularning intensivligi, barqarorligi, diqqatni taqsimlash va almashinishning yuqori darajasi bilan belgilanadi. Voleybolchi bir vaqtning o'zida uning diqqatini aniqlaydigan ko'p sonli ob'ektlarni idrok etishi, bir zumda uni almashtirishi va tarqatishi kerak. Masalan, u xizmatdan to'pning parvozini kuzatadi, so'ngra uni qabul qiladi, bir vaqtning o'zida o'z e'tiborini taqsimlaydi - to'pga va sheriklariga masofani aniqlaydi, o'z o'yinchilari va raqib jamoa o'yinchilari qanday harakat qilishini kuzatadi [13, p. . 18].
Birinchi uzatmadan hujumda o'ynash, hujumlarni tashkil qilish uchun futbolchining orqa chiziqdan to'rga chiqishi , himoya va hujum harakatlarining turli variantlarini tashkil etish - bularning barchasi voleybolchilarning tafakkuriga yuqori talablar qo'yadi. Ular o'yin muhitida sheriklar va raqiblarning harakatlarini tez va to'g'ri yo'naltira olishlari va baholay olishlari, mustaqil ravishda samarali taktik qarorlar qabul qilishlari, raqibning rejalarini ochishlari va natijalarni oldindan bilishlari kerak. Voleybolchilarning taktik harakatlarida ularning ijodiy tafakkuri, xotirasi, tasviri va tasavvuri amalga oshadi.
Voleybolchilarning harakat faoliyatining muhim psixologik xususiyatlaridan biri fazoviy, vaqt va mushaklarni to'g'ri va differentsial idrok etish qobiliyatidir.
Shunday qilib, yosh voleybolchilarni psixologik tayyorlash bilan bog'liq mashqlar o'quv va ‑tarbiya jarayonida asosiy o'rinlardan birini egallashi kerak.