8-sinf A,B,D,e darsning mavzusi: Nazariy: Gimnastika


Download 99.46 Kb.
bet13/14
Sana17.06.2023
Hajmi99.46 Kb.
#1547895
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Bog'liq
8 sinf jis tar tig`ishlashtirilgan dars ishlanma 2020 2021 konspekt

Qayta saflanish.

10 daqiqa


4- 8 marta


4-8 marta


4-8 marta


4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta


4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta


4-8 marta



O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi.

Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish.


Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish.
Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak
Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim.
Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak.

Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak.


Yonma-yon qator bo’lib turish

Darsning mavzusi: Amaliy: Gimnastika; Muvozanatni saqlash mashqlari. (45-46 darslar)
Umumrivojlantiruvchi mashqlar – tananing alohida qismlarining harakati yoki bu harakatlarni qo‘shilmasi bo‘lib, turlicha tezlikda, amplitudada va muskullarning zo‘riqish darajasi turlicha tarzda bajariladi. Bu mashqlar jismoniy sifatlarni tarbiyalash, to‘g‘ri qomatni shakllantirish va o‘quvchilarni yanada murakkabroq harakat elementlarini, ko‘nikmalarini egallashga tayyorlash maqsadida qo‘llaniladi. Tananing alohida qismlari va muskullar guruhiga tanlab-tanlab ta’sir ko‘rsatish (ko‘pincha) uchun ham foydalanish mumkin. Shuning uchun mashqlarni kvalifikatsiyalash asosiga anatomik belgi qo‘yilgan: qo‘llar va yelka kamari, tana va bo‘yin, oyoq muskullari, butun tana muskullari uchun.
Bundan tashqari barcha mashqlar kuch, egiluvchanlik, harakatlar tezkorligi, epchillik, muskullarni bo‘shashtirish qobiliyatini tarbiyalash, to‘g‘ri qomatni shakllantirish mashqlariga bo‘linadi.
Umumrivojlantiruvchi mashqlar harakatlar majmuasi ko‘rinishida qo‘llaniladi. Majmuaga kiritiladigan mashqlar o‘quvchilar organizmiga har tomonlama ta’sir ko‘rsatish kerak. Shu maqsadda ular tanasining turli qismlari bilan, turli yo‘nalishda, o‘zgaruvchan tezlikda va muskullarni turlicha kuchantirgan holda bajariladi Majmuadagi mashqlarni gigiyena gimnastikasi uchun 1 tadan 15 tagacha, jismoniy tarbiya (gimnastika) darsining tayyorlovchi qismi uchun 10-15 tagacha, atletik gimnastika uchun 15 dan ortiq bo‘lishi mumkin



30 daqiqa



Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish.
Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish.
Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.

Yakuniy qism:
Saflanish,
yurish,
yengil yugurish,
nafasni rostlovchi mashqlar,
Saflanish,
baholash,
uyga vazifa.
xayrlashish.

5 daqiqa

Bir qatorga saflanish
Qol, oyoq harakatlariga e’tibor berish
To’g’ri nafas olib chiqarishga e’tibor berish
xato va kamchiliklarni tushuntirish
guruh bir qator bo’lib maydondan chiqib ketadi



Download 99.46 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling