Amaliy va laboratoriya mashg’ulot ishlanmalari

Xaris Benedce formulasiga ko'ra:

Oov \u003d 655,1 + (9,6 * vazn, kg) + (1.85 * balandligi, sm) - 4,68 * (yosh)
Masalan: qizning og'irligi 50 kg, balandligi 165 sm, 21 yoshda. X-B: 655,1,1,1 + 1,6 * 1,85 * 165 - 4,68 * 21 \u003d 1342 kkal kun

Muffin Jorga ko'ra:

OOB \u003d 9.99 * Og'irligi, kg + 6.25 * o'sish, sm - 4,92 * Yosh - 161
Masalan: qizning og'irligi 50 kg, balandligi 165 sm, 21 yoshda. M-D: 9.99 * 50 + 6.25 * 165 - 4.92 * 21 - 161 \u003d Kcal kun.
Aniqlik uchun biz natijalarning oltin o'rtasini (1300 kkal) olib boramiz va faoliyat koeffitsientiga ko'paytiramiz:

• 
  faol bo'lmagan uchun (televizor oldidagi donutlarni sport bilan shug'ullanmasdan iste'mol qilish) - 1.2
  
• 
  KASALLIK UChUN (Dam + mashqlari 15 daqiqada mashq qilish) - 1.3
  
• 
  sport Smart (haftasiga 3-5 marta o'qitish) - 1,5
  
• 
  professional sportchilar (har kuni 2 marta yuklar) - 1.8-1.9
  

Misol: Bizning qizimiz dangasa, u faqat zaryadlashni amalga oshiradi, shuning uchun biz 1,3 koeffitsientini olamiz. Kundalik energiya iste'moli: 1300 * 1,3 \u003d 1690 kkal.
Og'irlikni yo'qotish uchun kaloriyalarni qanday hisoblash kerak? Hammasi oddiy: kunlik energiya iste'molining 10-15% va ushbu ko'rsatkich asosida bir hafta ovqatlanish uchun 10-15% oling. Bir haftadan keyin tarozilarni qo'llab-quvvatlang va keyingi haftada yangi kaloriya tarkibining 10% ni tana vaznini hisobiga olib, yangi dietasini oling.
Muhim! Kuniga 1200 kaloriyadan pastga tushmang. Intensiv sport bilan, 100-150 kkal uchun faqat vazn yo'qotish uchun kunlik ovqatlanishni kamaytiradi.


8-AMALIY MASHG’ULOT: Ichki sekretsiya bezlarining xususiyatlari
Gormonlarning xossalarini aniqlash. Insulinni qondagi qand miqdoriga ta`siri.
Ishning maqsadi: Insulin ortiqchaligining sichqonlarga ta`sirini o`rganish.
Ishni bajarish uchun kerakli narsalar. Laboratoriya sichqoni, insulin, 10 % glyukoza, bankalar, shprislar. Ishning borishi: Tajriba 24 soat och qolgan 2 ta sichqonda o`tkaziladi. Har bir sichqonning terisi ostiga 1 TBda insulin yuborilib, alohida bankalarga joylashtiriladi. Sichqonlardan birining qorin bo`shlio`iga bir vaqtda 10 foiz glyukoza eritmasidan ham 1ml yuboriladi. Hayvonlarning holati va xatti-harakati kuzatiladi. Oradan 40-60 min o`tach, glyukozasiz insulin olgan sichqonda gipoglikemik karaxtlikning belgilari tartibsiz tortishishlar paydo bo`ladi. Sichqon saqlanayotgan muhitning harorati qancha yuqori bo`lsa, insulinning ta`siri shuncha tezroq yuzaga chiqadi. Tortishish xuruji 20s va undan ko`proq davom etadi va oqibatda hayvonni o`limga olib kelishi mumkin. Shunda hayvonning qorin bo`shlig`iga 10 %li glyukoza eritmasidag 1 ml yuborilishi unda bir necha minutdan so`ng normal holatning tiklanishiga olib keladi. Insulindan keyinroq glyukoza yuborilgan sichqonda gipoglikemik holatdagi tortishish va boshqa alomatlar kuzatilmaydi.
Topshiriqlar. Tajriba natijalarini yozing va xulosalang.


9-AMALIY MASHG’ULOT: Odamning tana haroratini o’lchash usullari bilan tanishish. Tananing turli qismlarida teri haroratini o’lchash, tana haroratiga muskul ishi ta’sirini tekshirish