Андижон ҳайвонот боғИ

ЗНАЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Топилова Ф. М.
Андижанский государственный университет
Со дня провозглашения независимости и непосредственно по инициативе и под руководством первого Президента Узбекистана И.А. Каримова идея зарождения нравственно и физически здорового поколения, воспитания гармоничной и всесторонне развитой личности, являющейся будущим нашего общества на основе исторических, национальных и общечеловеческих ценностей народа была поднята на уровень государственной политики.
Благодаря данной идее поэтапно проводятся в нашей стране большая работа по укреплению, сохранению здоровья и оптимизации гигиенических условий, режима воспитания, обучения и труда детей, подростков и молодёжи. Важным и сильным фактором воспитания гармонично развитого поколения является спорт. В Узбекистане создана уникальная система его популяризации среди детей и подростков, широкого утверждения здорового образа жизни.
За годы независимости детский спорт в нашей республике обрёл массовый характер и развивается как составная часть молодёжной политики и национальной программы по подготовке кадров. Широкие условия, созданные под руководством первого Президента нашей страны И.А.Каримова для воспитания молодого поколения физически и духовно развитыми личностями, регулярных занятий спортом, проявления своего таланта и потенциала дают весомые результаты, о чем свидетельствуют успехи и победы наших спортсменов, достигнутые на международных соревнованиях.
В настоящее время в городах и селах нашей республики возведены современные спортивные комплексы, где дети регулярно занимаются спортом, укрепляют своё здоровье, растут сильными, храбрыми и решительными. Закаляется их воля, меняется образ жизни и мировоззрение.
Жизнь современного учащегося требует большого физического и психического напряжения в условиях постоянно снижающейся двигательной активности. Опыт многих поколений настойчиво убеждает, что самым надежным эликсиром молодости, здоровья, средством борьбы с болезнями и надвигающейся старостью являются физическая культура. Еще Гиппократ считал, что для здоровья и долголетия необходимы разумная гимнастика, свежий воздух и прогулки, а великий Аристотель сказал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Неоценимую роль движений для здоровья человека не раз отмечал Ибн Сино.
В современных условиях активная двигательная деятельность, физические упражнения, физический труд являются жизненно важным для растущего организма, так как органы и системы в этих условиях развиваются, укрепляются и совершенствуются.
Решающую роль в укреплении здоровья играют физическая культура и спорт в сочетании с закаливанием.
Основной целью физического воспитания является формирование здоровых, физически совершенных, социально активных, морально стойких, беспредельно преданных Родине юношей и девушек.
Физическое воспитание – одно из важных направлений в работе общеобразовательной школы, академических лицеев и профессиональных колледжей.
В его задачи входит:

• 
  укрепление и улучшение здоровья, развитие всех функций растущего организма, закаливание, всестороннее развитие физических способностей, достижение физического совершенства;
  
• 
  формирование жизненно необходимых двигательных навыков и умений;
  
• 
  углубление знаний, необходимых для широкого использования средств физической культуры в быту, в повседневной жизни;
  
• 
  привитие любви к систематическим занятиям физической культурой и спортом, повышение уровня спортивных достижений;
  
• 
  формирование духовности и воспитанности, формирование лучших черт характера и воли.
  

Регулярные занятия на уроках физического воспитания оказывают положительное влияние на организм: улучшается функционирование нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительного аппарата, укрепляется мышечная система, улучшается обмен веществ. В итоге заметно повышается работоспособность и сопротивляемость организма воздействиям внешней среды.
Особенно велико оздоровительное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на костно-мышечную систему: улучшается питание мышц, увеличиваются их объем и сила, растяжимость и упругость. Физическое воспитание играет неоценимую роль в предупреждении и исправлении всевозможных дефектов осанки.
Самое главное в физическом воспитании – это «воспитание» нервной системы. С помощью физических упражнений можно добиться совершенствования нервной системы, которая обеспечивает высокую приспособляемость к изменяющимся условиям окружающей среды.
Очень часто можно наблюдать, как ученик, изучая то или иное упражнение, вначале выполняет его неловко, неуклюже, но с каждым повторным его выполнением движения становятся более точными, уверенными, непринужденными, быстрыми. Этому способствует формирование условных рефлексов, образование новых связей в головном мозге между нервными клетками, управляющими мышечной работой. При систематических занятиях физкультурой увеличивается сила и подвижность нервных процессов, становятся более уравновешенными процессы торможения и возбуждения.
При регулярных занятиях физической культурой и спортом значительно улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Сердце быстрее и более информативно реагирует на любые нагрузки. В результате тренировок оно становится более выносливым, способным переносить большие не только физические, но и психические нагрузки. Сердце тренированного человека работает более экономно и эффективно, о чем свидетельствует уменьшение частоты сердечных сокращений в покое и больший объем крови, выбрасываемой при одном сокращении. При работе у тренированных лиц частота сердечных сокращений может значительно возрастать, но она после прекращения мышечной работы быстро возвращается к исходному уровню, в то время как у нетренированных после окончания работы еще долгое время наблюдается учащение сердечной деятельности.
Физическое воспитание заметно улучшает деятельность органов дыхания, способствуя увеличению размеров грудной клетки, глубины дыхания и легочной вентиляции. У тренированных школьников наблюдается глубокое, более редкое дыхание, обеспечивающее экономное и эффективное функционирование дыхательной системы, а вместе с ней и аппарата кровообращения.
Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в свою очередь, способствует лучшему кровоснабжению внутренних органов и более оптимальному функционированию различных физиологических систем. В частности, регулярные занятия физкультурой значительно улучшают работу органов пищеварения, повышают аппетит, активизируют деятельность пищеварительных желез, улучшают кишечную моторику, что в целом обеспечивает лучшее усвоение питательных веществ и предупреждает развитие желудочно-кишечных заболеваний.
Регулярное выполнение физических упражнений укрепляет здоровье и физически развивает школьника, повышает сопротивляемость организма к влиянию неблагоприятных факторов внешней среды, помогает противостоять инфекционным заболеваниям, улучшает умственную и физическую работоспособность.
В решениях нашего правительства по вопросам физической культуры и спорта указывается на необходимость улучшения организации физического воспитания детей различного возраста, вовлечения во внеклассные занятия физической культурой и спортом всей массы учащихся, создания благоприятных условий для развития юношеского спорта.
Неоценима оздоровительная направленность физического воспитания, обязывающая при подборе и применении разнообразных средств и методов занятий определить допустимую нагрузку с учетом состояния здоровья занимающихся, их возраста и пола, а также физического развития и подготовленности. Этот принцип – один из основополагающих в физическом воспитании детей школьного возраста. В школе необходим систематический врачебнопедагогический контроль за состоянием физического развития учащихся и процессом проведения физкультурных занятий.
Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы. Физические упражнения представлены в виде гимнастики, игр, спорта и туризма. Особо хотелось бы остановиться на научнообоснованных рекомендациях, касающихся сохранения и укрепления здоровья учащихся и молодежи. Они предусматривают оптимальное чередование различных видов деятельности, а также отдыха и сна, регулярное и полноценное питание, привитие навыков личной и общественной гигиены в связи с применением различных форм занятий физическими упражнениями. Дети, желающие заниматься в спортивных секциях и кружках – удовлетворять свои интересы.
Внеурочное время можно успешно использовать для занятий физической культурой с детьми подготовительной медицинской группы, куда относятся ребята, имеющие низкий уровень физического развития, функциональные нарушения в осанке, дееспособности стопы, избыточную массу тела и другие незначительные отклонения в состоянии здоровья.