Баскетбол бўйича мактабдан ташқари ўтказиладиган тўгаракнинг мавзу режаси ва дастури тошкент – 2014 йил

БАСКЕТБОЛ

Кичик ўсмирлар гурухи машғулотининг тахминий
Мавзу режаси (15-16 ёш)

№	мавзу	Соат сони
		жами	Назарий машғулот	Амалий машғулот
1.	Гигиненик билим ва малакалар	2	2	-
2.	Тренировка методи асоси	1	1	-
3.	Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик	80	2	78
4.	Ўйин техникаси ва тактикаси	89	2	87
5.	Назорат ўйинлари ва мусобақалар	30	2	28
6.	Назорат синови	4	-	4
7.	Инструкторлик амалиёти	4	1	3
8.	Сайр, мусобақаларга бориб томоша қилиш	6	-	6
	Жами:	216	10	206

ДАСТУР.
Гигиеник билим ва малака. Спорт формаси ва тренировка хақида тушунча, спортга уқалашни асослари. Ўз ўзини назорат қилиш кундалиги.
Тренировка методикасини асослари.
Спорт тренировкасини даврларга бўлиш, умумий вамахсус жисмоний тайёргарлик хақида тушунча баскетболчиларни шахсий тайёргарлигини режалаштириш учун назоратни синаб кўриш ва уни ахамияти. Тренировка қилишни шахсий режаси. Баскетболчини тренировкасини асосий йўналтирилганлиги спорт тактик махоратини шаклланиши ва жисмоний сифатни ривожланишини тренировкани ҳарактерига таьсир этиши, Баскетболчиларни спорт махорати ва жинси ёши бўйича ҳар хил тренировка методлари хақида асосий тушунчалар.
Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик.
Тайёргарлик кўриш даврига боғлиқ холда (тайёргарлик, мусобақалашиш, ўтиш даврлари), ҳар хил ёш гурухларини махсус жисмоний (хажми, тезлиги ва шўх) тайёргарлиги ва умумий васиталаридан фойдаланиш хусусиятлари куч тайёргарлиги ва тезкорлик-куч воситасини қўллаш хусусиятлари.
Амалий машғулот. Тортиш билан бажариладиган машқлар. Катта тўлдирма тўпларни улоқтириш 500,600,800 метр масофага югуриш. 1000мдан то 1500метр масофага кросс югуриш.
Сўзиш 100мм масофани вақтга сўзиб ўтиш ва ундан кўпига сўзсалар вақт хисобга олинмайди.
Ўйин техникаси ва тактикаси. Шахсий техник махоратини такомилаштириш методлари. Позицион хужумни асосий усулларини тахлил қилиш: марказий ўйинчи орқали, «саккиз», «тўсиқ қўйиш» сериялари.
Амалий машғулот. Хужум техникаси.
Силжишни, тўхташни, бурилишни тезроқ бажаришни такомиллаштириш. Паст учиб келаётган ва думалаб келаётган тўпларни бир қўлда илиб олиш. Сакрашни максимал баландликда, максимал тезликда сакрашни, максимал баландлиги, силжшини максимал тезлигида тўпни илиб олиш.
Тўпни ўзатиш: Яширин ўзатиш (орқага, ўнгга, чапга), сакраб икки қўллаб тўпни бошдан ва елкадан бир қўллаб ўзатиш. Тўпни максимал тезликда олиб юриш. Ўрта ва ўзоқ мисофадан елкадан бир қўлда ва бошдан тўпни икки қўллаб ўзатиш.
Химоя техникаси. Тўпни уриб қайтариш.
Хужум тактикаси. Яккама-якка ҳаракат қилиш: ўрганилган усулларни «тўп билан ва тўпсиз» финт билан бирга қўшиб бажаришни қўллаш. Тўп билан келаётган ва тўпсиз келаётган ўйинчига тўсиқ қўйиш.
Гурух бўлиб ҳаракат қилиш: иккита хужумчини учта химоячига, «уч киши», солиштириб чиқиш ва кичик саккизлик, кесиб ўтиш билан қарши ўзаро ҳаракати.
Команда бўлиб ҳаракат қилиш. Тўпни ён чизиқ орасидан ташлаш камбинацияни ўрганиш.
Химоя тактикаси. Яккама-якка ҳаракат қилиш: Тўсиқ қўйишда орқага чекиниш билан битта химоячини иккита хужумчига қарши ҳаракати.
Гурух бўлиб ҳаракатланиш: Бекиниб кириб олиш, уч кишига қарши ҳаракат қилиш, чалиштирма қадам ташлаб чиқиш ва кичик саккизликни ташкил этиш.
Команда бўлиб ҳаракат қилиш зонали химояни вариантлари.
Назорат ўйинлари ва мусобақалари.
Ўтказилган ўйинни тахлил қилиш. Календар ўйинларида камандани низоми камандани таркиби барча камандани ўйинга кўрсатма бериш ва шунингдек бўладиган учрашувларда, ўйинчиларга алохида ўйинчиларга ўйинга кўрсатма беради.
Амалий машғулот. Баскетбол бўйича мусобақа «Алпомиш» ва «барчиной» тест меьёрларини топширишга тайёрлаш.
Назорат синови. Техник тайёргарлик махсус жисмоний ва умумий тайёргарлик назорат меьёрларини топшириш.
Инструкторлик амалиёти. Ёш инструкторга қўйиладиган талаблар. Дам олиш оромгохларида, махалада мустақил шуғулланганларида ва тўгарак машғулотларида инструкторни вазифалари.
Амалий машғулот. Техник усулларни бажариб кўрсатиш, разминка (чигил ёзди машқларини) ўтказиш машқулотни ўтказишда раҳбарга ёрдам кўрсатиш.
Ўйинга хакамлик қилиш. Дам олиш орамгохларда ва махаллада мусобақаларни ўтказиш.
Сайр қилиш мусобақаларга қатнашиш. Ўн унлик туристик сайрларга чиқиш. Музейга кўргазмаларга бориш. Бошқа спорт турлари ва баскетбол бўйича ўтказиладиган мусобақаларга қатнашиш.