Bolalar ovqatining asosiy tamoyillari

Shirinliklar

Qaysi bola shirinlikni yaxshi ko‘rmaydi deysiz. Bolani shirinliklardan butkul mahrum qilish kerakmas. Shokolad, konfetlar, konditerlik mahsulotlarida yuqorida sanab o‘tilgan mahsulotlardagi kabi foydali moddalar yo‘q. Ammo agar shirinliklar aql bilan bola menyusiga kiritilsa, ular bolaga zarar keltirmaydi. Shunchaki bolaga kamroq miqdorda va ovqatlanib bo‘lganidan keyingina shirinlik berishga harakat qiling.

XULOSA
Shunday qilib, xulosa qiladigan bo‘lsak, bola ovqatining asosini quyidagi formula tashkil etadi:

• 
  Majburiy muntazam ovqatlanish – nonushta, ikkinchi nonushta, tushlik, ikkinchi tushlik va kechki ovqat.
  
• 
  Nonushta va kechki ovqat uchun asosiy mahsulot non hisoblanadi, qolgani ta’bingizga qarab.
  
• 
  Tushlik – issiq ovqat mahali.
  
• 
  Ichimliklar – suv va kaloriyasi past ichimliklar.
  

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR

Sogʼlom ovqatlanish - salomatlik mezoni

Muallif: Karimov.Sh. I

To'g'ri ovqatlanish qoidalari

Sihat-salomatlik, Uy va oila

Muallif: Shavkat Kurbanov

Nashr yili: 2014