Bolalar va kattalar uchun art terapiya

Mashqlar
O'zingiz uyda, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab ajoyib art-terapiya mashqlari mavjud. Farzandingiz uchun kichik mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz mumkin yoki o'zingizning manfaatingiz uchun o'zingiz qilishingiz mumkin. hamma narsani pishiring zarur materiallar, tinch, qulay muhit yaratishga harakat qiling, televizor va musiqani o'chiring, hech kim sizni bezovta qilmasligi uchun telefonni o'chiring. Va boshlang!
1 . Art-terapiyaning asosiy vazifasi ichki holatni yomondan ijobiyga o'zgartirish, yaxshilash bo'lgani uchun ruhiy salomatlik va ichki holatni uyg'unlashtiring, shunda hozir siz o'zingizni xursand qiladigan oddiy mashqni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu art-terapiya darsi bolalar va kattalar uchun yaxshi, u kayfiyatni yaxshilashga va o'zingiz bilan "do'stlashishga" yordam beradi.
Sizga bir varaq qog'oz va chizma asboblari (faqat rangli) kerak bo'ladi - qalamlar, flomasterlar yoki har qanday bo'yoqlar. Vazifa fantaziya va uyushmalar yordamida o'z kayfiyatingizni chizishdir. Bu shunchaki rangli dog'lar yoki chiziqlar to'plami bo'lishi mumkin, ehtimol landshaft, tasvir, hayvon, ob'ekt. Hamma narsa! Sizning kayfiyatingizni bildiradigan har qanday tasvir.
Chizma tayyor bo'lgandan so'ng, vazifa kayfiyatni siz xohlagan tarzda qilishdir. Siz rasmni yorqinroq qilishingiz, undagi biror narsani o'zgartirishingiz, chizishni tugatishingiz mumkin - bir so'z bilan aytganda, o'zgartirishingiz mumkin yaxshiroq tomoni o'z kayfiyatingizni o'zgartirish orqali!
2. Chizmachilik bilan bog'liq yana bir ajoyib art-terapiya mashqlari - bu avtoportret. Ushbu mashq sizga o'zingizni (yoki bolangizni) tushunishga yordam beradi, o'zingizning shaxsingizga bo'lgan munosabatingizni tashqi tomondan ko'rishga yordam beradi, shuningdek, uni yanada ijobiy tomonga to'g'rilaydi va nimani o'zgartirish kerakligini, nima ustida ishlash kerakligini ko'radi.
V azifa juda oddiy - avtoportretni, ya'ni o'zingizni, yuzingizni yoki butun uzunligini chizish. Va shundan keyingina, chizma tayyor bo'lganda, uni o'zgartiring va to'ldiring - uni o'zingiz xohlagan tarzda qiling. Soch turmagini, kiyimni, yuz ifodasini va soch rangini - har qanday narsani o'zgartiring. Art-terapiyadagi ushbu uslub o'smirlar va kattalar uchun qo'llaniladi, u o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam beradi, o'ziga ishonishga yordam beradi, sizni o'z kamchiliklaringiz ustida ishlashga ilhomlantiradi.
3. Juda samarali ko'rinish art terapiya - bu ertak terapiyasi. Ertak yozish - bu birinchi qarashda "aldash" kabi ko'rinadigan usul, ammo buning ta'siri juda jiddiy. Art-terapiyaning bu turi keksalar, kattalar, bolalar va o'smirlar uchun mos keladi, u psixologiyada keng qo'llaniladi.
Sizga qalam va qog'oz, sokin muhit, sukunat va yolg'izlik kerak. Siz dam olishingiz, barcha fikrlardan voz kechishingiz va bosh qahramonni topishingiz kerak. Keyin uni tasvirlab bering: u kim, qanday va qaerda yashaydi, nimani orzu qiladi. U uchun do'stlar yoki oila haqida o'ylang, aks holda u yolg'iz qoladi. Keyin "galstuk" tuzing, ya'ni sarguzasht boshlanadi. Fantaziya sizni "ko'tarib yursin", qarshilik qilmang va xayolingizga kelgan narsani yozing!
S hubhasiz, har qanday ertakdagi kabi dushman, asosiy yovuz va yordamchilar o'ylab topiladi. Qahramon nima uchun kurashadi yoki nimani qidiradi? Old shart - bu yaxshi yakun. Ertak tayyor bo'lgach, siz tahlilga o'tishingiz mumkin.
Gap shundaki, ongsiz ravishda bosh qahramon har doim o'zimizni qanday ko'rishni yoki o'zimizni qanday ko'rishni xohlayotganimizni aks ettiradi va barcha voqealar bizning hayotimiz stsenariysidir. Ertakni to'g'rilang, qahramon obrazini yanada ijobiyroq qiling va yakunni sehrli qiling. Shunday qilib, siz hayotingizning boshqa stsenariysiga moslashasiz va u haqiqatda qanday o'zgarishini o'zingiz sezmaysiz!
Bolalar uchun art-terapiya usullaridan foydalanish oson va ta'sirga osonroq va tezroq erishish mumkin, chunki bolalar rasm chizish yoki ertak yozishni bema'nilik deb o'ylamaydilar. Ammo kattalar uchun art-terapiyaga ba'zida ishonchsizlik paydo bo'lishi mumkin, chunki bizga bu bekorchilik, bema'nilik va vaqtni behuda sarflash kabi ko'rinadi. O'zingizni sozlashingiz, ushbu faoliyat uchun vaqt ajratishingiz va ichki dunyongizga e'tibor berib, biroz dam olishga imkon berishingiz kerak.
A rt-terapiya usullarining sehrli ta'siri shundaki, biz o'zimiz ichimizdan qanday o'zgarib borayotganimizni sezmaymiz, keyin esa natija o'zini his qiladi! Zamonaviy art-terapiyaning turli yo'nalishlari samarali ishlaydi va o'zgarish jarayoni biz erkin ijodkorlik bilan shug'ullanganimizda, o'ylamasdan va bu ta'sirni sezmasdan sodir bo'ladi.
O'z ustingizda ishlash oddiy, yoqimli va oson. Ijodkorlik uchun vaqt ajrating, ilhomingiz oqsin, qalbingizga vaqt toping - va siz qanday ajoyib o'zgarishlar sodir bo'lishiga hayron qolasiz! Muallif: Vasilina Serova
So'nggi yillarda art-terapiya turli xil psixologik muammolarni hal qilishning ajoyib usuliga aylandi. "Art Treatment" samarali va foydalidir, shuning uchun yoshidan qat'iy nazar bemorlar bilan ishlashda keng qo'llaniladi. Albatta, ko'pchilik uchun har qanday ma'lumot qiziq. Masalan, bunday tuzatish usullari qanday ko'rinishga ega, uning turlari qanday. Art-terapiyada deyarli hech qanday cheklovlar va kontrendikatsiyalar yo'q, ammo bu sizga haqiqatan ham yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi.
Ko'pincha ota-onalar bunday ish usullariga qiziqishadi, chunki ular har qanday yoshdagi bolalarga tegishli. Bundan tashqari, mashg'ulotlar bemorning o'ziga (qaysi yosh guruhiga mansub bo'lishidan qat'iy nazar) o'yin va o'yin-kulgi shaklida taqdim etiladi, bu esa unga to'liq ochilish imkonini beradi. Xo'sh, bolalar va kattalar uchun art-terapiyaning asosiy turlari qanday ko'rinadi? Darslar qanday o'tkaziladi? Tuzatish uchun qanday materiallardan foydalanish mumkin? Art-terapiyaning maqsadlari qanday? Qanday natijalarni kutish mumkin? Bu savollarga javoblar ko'pchilikni qiziqtiradi.