Болаларни стол теннисида реаксия тезлигини визуал ошириш ва ривожлантириш бўйича самарали машқлар олиб бориш

Тадқиқот мақсади: Болаларни стол теннисида реаксия тезлигини визуал ошириш ва ривожлантириш бўйича самарали машқлар олиб бориш ва ривожлантириш услубиятини ишлаб чиқишдан иборат.
Ушбу мақсадга эришиш учун тадқиқот олдига қуйидаги
Bазифалари қўйилди:
Йош стол тенниси спортчиларининг реаксия тезлигини ўлчаш, натижаларни ўрганган ва кузатган ҳолда уларнинг визуал реаксия тезлигини ривожлантирувчи машқлаирни ишлаб чиқиш ва натижасини ёш спотрчиларда ва амалиётда қўллаб кўриш.
Реаксия
Реаксия - бу одамнинг қандайдир қўзғатувчига жавобан ҳаракатларни амалга ошириш психофизиологик қобилиятининг умумий номи. Реаксия тезлигини мутлақ қийматгача ошириш мумкин емаслиги аниқ. Инсоннинг маълум бир чегараси бор, у қанчалик ўқитилган бўлишидан қатъи назар, у ҳаракат қила олмайди.
Стол теннисида визуал сигналга реакция айниқса муҳимдир. Спортчи тўп урилган пайтни кўриши ва унга енг самарали тарзда жавоб қайтариши керак.
Реаксия тезлигини ошириш ҳақида гап кетганда, улар теннисчи бу чегарага иложи борича яқинлаша олишини англатади, айниқса бу ҳар бир киши учун бир оз фарқ қилади. Шуғуллантирилган одамларда реакция тезлиги амалда мумкин бўлган енг юқори қийматга еришади, шуғулланмаган одамларда еса унинг салоҳияти охиригача ривожланмаган.
Стол теннисчининг визуал реакция тезлигини ошириш учун машқлар:
1. Стол лампалари билан машқ қилиш (ёруғликка реакция). Иккита стол чироққа ега бўлишингиз керак. Тренер улардан бирини ёқади ва спортчи кейин столда оддий ҳаракатларни бажариши керак, масалан, объектни ҳаракатга келтириши керак. Машқ қилиш ҳар хил ва мураккаб бўлиши мумкин. Масалан, шарт қўйинг: биринчи чироқ ёқилганда, ўқувчи қўлларини йиғиб олади, иккинчи чироқ ёқилганда, у объектни ҳаракатга келтиради.
2. Машҳур машқлардан! Тренер ва спортчи бир-бирига қарама-қарши туришади. Мураббий теннис тўпини қўлида, кафтини пастга туширади. Спортчи қўлини тепага қўяди. Бироз вақт ўтгач, мураббий тўпни қўйиб юборади ва талаба уни тезда ушлаб олиши керак. Баландлиги тахминан 1, 1,5 м оралиғида, агар керак бўлса, бу масофа камаяди ёки оширилади.
3. Шунга ўхшаш машқ, лекин ўлчагич билан. Тренер бармоғи билан ўлчагични вертикал равишда деворга босади. Спортчи бармоғини чизғичнинг ёнига (исталган жойга) ундан 1 см масофада қўяди. Шу билан бирга, чизғичнинг бошланишидан олдин 10-15 см қолиши керак.Мураббий тўсатдан чизғични қўйиб юборади ва спортчи уни бармоғи билан босишга улгуриши керак.
4. Бунда албатта бир ёрдамчи ва теннис коптоклари керак бўлади. Ёрдамчи коптокларни кафтига биттадан ушлаб олади ва спортчи қарама қарши ҳолда туриб, у ўз қўлларини муш қилиб ёрдамчининг муштига теккизиб туради. Ёрдамчи теннис тўпини бирма-бир ташлайди ва спортчи қайси қўлдаги тўп тушаётгани билмасдан ўз реаксиясига таяниб ушлаб олиши керак.
5. Буюмларни намойиш қилиш. Ушбу машқни бажаришда мураббий спортчига кетма-кет бир нечта нарсаларни кўрсатади. Шартларга кўра, спортчи уларнинг ҳар бирига маълум тарзда жавоб бериши керак. Намойишлар орасидаги интервал камайса, машқ қийинлашади.