Болаларни стол теннисида реаксия тезлигини визуал ошириш ва ривожлантириш бўйича самарали машқлар олиб бориш

Теннис столида визуал реакцияни ўргатиш:
Бундай машғулот учун сизга албатта мураббий ёки тажрибали рақиб шериг керак бўлади.
1. Йордамчи ҳар сафар столнинг бошқа бурчагига зарба беради, тарбияланувчи еса, аксинча, фақат мураббий учун кейинги зарбани амалга ошириш учун қулай бўлган жойга уриши керак.
2. Йордамчи ҳар сафар турлича уради (кесиш, думалатиш ёки юқори айлантириш). Ўрганувчи зарбани ўз вақтида қайтара олиши ва уни столнинг маълум бир нуқтасига йўналтириши керак. Сиз машқни мураккаблаштиришингиз мумкин масалан, барча зарбаларни фақат кесиш билан ва юқори айлантириш билан кесилган ҳолда уришингиз мумкин.
3. Йордамчи тўпни ҳар хил тезликда ташлайди, спортчи маълум бир вазифани бажариб, уни қайтариши керак. Мисол учун, зарба билан ўч олиш ёки аксинча, уни енг юқори нуқтада уриш керак.
4. Машқ қилиш учун кўп бурчакли тўпдан фойдаланиш. Ҳар хил траектория бўйлаб столга тушган бундай тўп тўсатдан йўналишини ўзгартириши ва бошқа томонга учиши мумкин ва бу спотрчини анча шошириб қўяди.


ХУЛОСАЛАР
Хулоса қилиб шуни айтишимиз мумкинки Барчукова ва матыцин қўлланмаларида келтирилган ва биз бажариб кўрган реаксияни ривожлантириш ва такомиллаштириш учун ишлаб чиқилган машқлар ўз самараси ва натижасини кўрсатди. Кўп стол теннис спорт турини енди бошлаётган болаларда реаксия деярли шаклланмаган бўлади ва шу сабабдан тезликда айланма ҳаракатда келаётган тўпга улгира олишмайди. Ёки айланма кесиш орқали зарба берилган топ столга тушгандан сўнг ўз йўналишини ўзгартириб юборади. Бу ҳолатда янги спортчилар диққатларини йўқотиб қўядилар ва кўзланган жойга тушиши керак бўлган тўп натижада самарасиз зарба бўлиб қолади. Aлбатта бу муаммоларни биз синаб кўрган машқлар ва лампа тажрибаси орқали яхшилашга еришдик. Тажрибани қай ҳолатда амалга оширдик:
Спортчи учун қўли максимал даражада йетадиган 2 та предметни яни (ўнг қўл учун ва чап қўл учун алоҳида) стол устига қўйдик. Ёнидан иккита лампа ўнг ва чап томон учун қўйдик. Лампа кутилмаганда ёнади ва спортчи предметни олади ўчганда ўз жойига қайтиб қўяди. Машқнинг қийин тарафларидан бири шундаки спортчи қайси тарафдаги лампа ёнишини билмайди.
Малум вақтни 30 секунд етиб белгиладик. Биринчи марта бажарганда кўрсаткич (# ) марта бўлиб чиқди. Машғулотлар жараёнидан сўнг иккинчи марта бажарганида еса ( #) марта бўлиб чиқди. Демак тажрибамиздан кўриниб турибдики машғулотлар ўз самараси ва натижасини кўрсатди. Енг қизиғи бу тажрибамиз орқали спортчининг чап қўл ёки ўнг қўлнинг қайси бирига мойиллигини, ўйинда еса қайси тараф билан кўпроқ ишлаш кераклигини аниқлаб олдик. Қарабсизки спортчининг висуал реаксиясидаги муаммолар аниқланиб уни бартараф етиш йўллари тизимли тарзда ишлаб чиқилди.
Фойдаланилган адабиётлар рўйхати
Барчукова Г.В. Теория и методика настольного тенниса. Учебник для студентов высших учебных заведений / Г.В. Барчукова, В.М. Богушас, О.В, Матыцин; под ред. Г.В. Барчуковой – М.:Издатльский центр «Академия», 2006.
Байгулов Ю.П. Настольный теннис: Вчера, сегодня, завтра. – М.: физкультура и спорт, 2000.
Матыцин О.В. Многолетняя подготовка юных спортсменов в настольном теннисе.– М.: изд. «Теория и практика физической культуры», 2001.