Bo'lishi mumkin emas. Zararli zaifliklardan voz keching, aqliy kuchga EGA bo'ling va taqdiringizning ustasi bo'ling

odatiy harakat: siqish, o'pish, chiyillash. Mukofot: Siz o'zingizni baxtli his qilasiz. Trigger: Siz
ishdan uyga haydayapsiz. Kerak: uzoq va sog'lom hayot kechirish. Reaktsiya / Odatiy harakat:
Sport zaliga boring va 45 daqiqa mashq qiling. Mukofot: Siz o'zingizni kuchli his qilasiz va biror
narsaga erishdingiz. Trigger: ajrashish bo'yicha advokat qo'ng'iroq qiladi. Kerak: plastinkangizni
devorga tashlamang. Reaktsiya/odatiy harakat: xonada aylana bo'ylab yurish va soch tolasini
burish
3. Takrorlash. Sizning miyangizni hayotingiz davomida ko'proq va ko'proq ma'lumot
to'plaganingizda, o'sib chiqadigan, buraladigan va bir-birini o'rab oladigan tasvirlar, g'oyalar va his-
tuyg'ularga to'la o'rmon deb tasavvur qiling. Endi tasavvur qiling-a, bu sizning aqliy kuchingiz
Machine Translated by Google

---

12
D. Sinero. “YO‘Q. Zararli zaifliklardan voz keching, aqliy kuchga ega bo'ling va taqdiringizning ustasi bo'ling.
Agar biror narsani ko'p marta takrorlasangiz, siz miyangizdagi yangi neyron
yo'llarni buzasiz, ular bo'ylab odat mashinada siljiydi va bu haqda o'ylamaslikka
imkon beradi.
skriptlar, refleksli javoblar va dunyo qanday ishlashi haqidagi e'tiqodlar bu o'rmon orqali o'yilgan
yo'llarni o'yib chiqdi. Siz har kuni bu yo'llar bo'ylab aylana bo'ylab yurasiz va hatto oyog'ingiz
ostiga qarashingiz shart emas. Biror narsani o'zgartirishga qaror qilganingizda: - Qani, ko'chada
jimgina tashlab ketuvchi dangasa qovoqcha bo'lishni bas qil. Men bunga chek qo'yaman va o'zim
uchun boshqa odatlarni boshlayman - takrorlash siz toklarni kesib, yiqilgan tanalarni yo'ldan
chetga surib, ongingiz o'rmonida yangi yo'l ochadigan vositaga aylanadi.
4. Oddiylik. Harakat qanchalik sodda bo'lsa, uni amalga oshirish ehtimoli shunchalik yuqori
bo'lishi hech kimni ajablantirmaydi. Bu biz boshlamoqchi bo'lgan va tashlamoqchi bo'lgan va biz
bilmagan odatlarga tegishli (menga ishoning, ular juda ko'p - onam va dadamga rahmat!). Akam
boshqalar ko'rmaydigan yaltirashni ko'radigan odam bo'lishni rejalashtirmagan. U odat tusiga kirdi,
chunki bu oson, qiziqarli va atrofdagilar buni qilardi. U har kuni ularni qayta-qayta qidirdi va har
safar yaxshi narsa topishga muvaffaq bo'lganida zavqlanardi. Stiv tasodifan odatlarni
shakllantirishning oltin qoidasiga amal qildi: uni takrorlash qanchalik oson bo'lsa (va siz tark
etmoqchi bo'lgan odatingizni takrorlash qanchalik qiyin bo'lsa), shunchalik muvaffaqiyatli bo'lasiz.
Shuning uchun ertalab yangi odatlarni qilish juda yaxshi ishlaydi. Kelgusi kun aralashuvidan oldin
biror narsa qilish ancha oson. Aytgancha, sizning muhitingiz ham katta rol o'ynaydi.