1.2 Болғани қўлга олиш.
|
Болға
|
|
|
Болға ўнг қўлга дастаси учидан 15-30 мм масофада шундай олинадики, тўрт панжа дастани ушлаб, бош бармоқ кўрсаткич бармоқ устида бўлади.
|
2 – Машқ Бармоқ зарб бериш
|
2.1 Бармоқ зарбини бармоқларни оғдирмасдан бериш
|
Болға
|
|
|
Кўлни кўтаришда ва болға уришда бармоқлар очилмайди (болға билан фақат панжа ҳаракати натижасида зарб берилади: зарб бериш тезлиги минутига 40 дан 60 гача).
|
2.2 Панжаларни очиб, елка зарб бериш
|
Болға
|
|
|
Қўлни кўтаришда жимжилок, номсиз ва ўрта бармоқлар очилади.Болға дастаси фақат кўрсаткич ва катта бармоқ билан ушланади (болға билан зарб бармоқларни қисиш ва панжани ҳаракатга келтириш натижасида берилади: зарб бериш тезлиги минутига 40 дан 60 гача).
|
3– Машқ Тирсакка зарб бериш
|
3.1 Тирсак зарб бериш
|
Болға
|
|
|
Ўнг қўл тирсаги охиригача букилиб, панжа орқага бурилади, бош ва кўрсаткич бармоқдан ташқари бармоқлар шундай очиладики, кичик бармоқ болға дастасидан тушмайди (қўлни тўғрилаш, панжа ҳаракати ва бармоқларни қисиш натижасида зарб берилади: зарб бериш тезлиги минутига 40 дан 50 гача).
|
|
