Asosiy qism.
O`quvchilarni bir qatorga saflab yangi dars mazmuni bilan tanishtirish.O`quvchilarni ikki guruhga bo`lish.
Gimnastika kazyolga tayanib sakrab chiqish va bukib to`shak ustiga yumhsoq sakrab tushihs texnikasini bajarish:Tayanib sakrash.Buning uchun ikkala oyoqda sakrashni o`zlashtirib olish kerak.Bunda ko`prikchaga depsinib chiqib sakrash bajariladi,so`ng ikkala oyoqda tushiladi.Qizlar sakrashni quyidagicha bajaradilar:Ular uzoqbo`lmagan masofadan yugurib kelib ko`prikcha ustiga ikkala oyoq bilan chiqadilar:qollalarni tro`g`riga cho`zib, “kazyol” ustiga qo’yib, tayanch hosil qilib o’tiradilar. Shundan so’ng, qo’l va oyoqlar bilan itarilib, qo’llarini tepaga ko’tarib, yerga tizzani biroz bukib ikki oyoqlab tushadilar. Mashq chog’ida xavsizlik ta’minlangan bo’lsagina sakrashga ruxsat beriladi
Gimnastika “kazyoli”dan oyoqlarni kerib sakrash
Bolalar bu mashqni bajarish uchun avval sekin yugurib kelib qo’llarni “kazyol” ustiga qo’ygan holatda depsinib kozyoldan oyoqlarini kerib, sakrab tushing Arg’amchida sakrash mashqlari.
Arg’amchini orqada ushlab turish holatini bajarish, so’ngra orqa tomondan yuqoriga ko’tarib oldinga to’xtovsiz aylantirgan holatda argamchi ustidan ketma-ket sakrash
|
20 – 25 minut
|
