Dengeli ve Düzenli Beslenme

Mutluluk 
Mutluluk istisnasız hepimizin sahip olmayı arzuladığı en güzel hislerden biridir . 
Kimileri için mutluluk çok zorken kimileri için ise çok küçük ayrıntılarda saklıdır . 
Mutluluk, insanın hiçbir sıkıntı ve kederinin olmaması durumudur. Mutluluk kişinin 
kalbinin kuşlar gibi kanat çırpması, yüzünden kocaman bir gülümsemenin eksik 
olmamasıdır.Mutlu olan insan, çevresine de ışık saçar. Yaydığı pozitif enerji ile 
hayatımıza anlam ve güzellik kazandırır. Bu duygu insanın sahip olduğu duyguların 
en güzelidir. İnsanların huzur içerisinde yaşamaları için mutlaka mutlu bir hayat 
sürdürmeleri gerekir. Mutlu olmayan insanlar hem bedenen hem de zihnen 
huzursuzluk yaşarlar. Mutluluk bu kadar önemliyken hepimizin çevresinde onlarca 
mutsuz insan olmasının sebebi nedir acaba? Galiba insanların mutlu olamama 
sebeplerinin başında hayattan ya da insanlardan çok şey beklemeleri geliyor . 
Özellikle günümüz insanının maddiyata çok önem vermesi ve sürekli daha fazlasına 
sahip olmak istemesi kolay kolay mutlu olamamasına sebep olmakta . Mutluluk 
aslında çoğu insanın zannettiği gibi maddiyatta gizli değildir . İnsanları mutlu eden 
birçok şey tamamen ücretsizdir . Mesela sağlıklı olmak, insanın hiçbir hastalığı 
olmaması ya da sabah kalkıp pencereden tertemiz havayı içine çekmesi bile mutlu 
olması için yeterlidir . 
Mutlu olan insan hislerini herkesle paylaşmak, içinden geçenleri herkese haykırmak 
ister. Mutlu olduğumuz zamanlarda bunu paylaşmak önemlidir çünkü var olan bir 
gerçek şudur ki: Mutluluk bulaşıcıdır ve paylaşıldıkça çoğalır. 
Bazen kazanılan bir sınav, bazen iyi bir haber, bazen sıcacık bir sevgi sözü mutlu 
olmamızı sağlar. Ama sebebi ne olursa olsun mutluluk, dünyanın en güzel 

---

duygusudur. Önemli olan her zaman bardağın dolu tarafından bakarak mutluluğu 
yakalayabilmeyi bilmektir. Hayat felsefelerini mutlu olmak üzerine kurmuş olan 
bireyler tüm olaylarda mutlu olacak bir taraf mutlaka bulurlar. İnsan her durumda 
olaylara iyi tarafından bakarsa mutluluğu hayatına davet eder ve mutluluk hiçbir 
daveti geri çevirmez. Bu duygu, kişiye cesaret verir, onu alıp başka dünyalara 
götürür.Kişinin özgüvenini yerine getirir. Sürekli neşeli olan, her zaman yüzü gülen 
insanların çok daha uzun bir ömür sürdükleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bazı 
hastalıkların da kederden insana musallat oduğu halk arasında söylenilir.Mutlu neşeli 
olan insanlar hayatda her zaman dirençli olurlar. Hastalıklara karşıda dimdik durarak 
onları yenmeyi başarırlar. Mutsuz olmak çok kolaydır, zor olan mutlu olmayı 
başarabilmektir. Peki ne yapmalı da mutluluğu elden bırakmamalı, mutluluk insanın 
elinde olan bir şey mi?Bazen elde olmayan sebeplerle mutsuz olsak da mutluluğu bir 
yaşam tarzı olarak benimsemek sizin elinizde. 
Hayat pozitif bakın, bardağın boş değil dolu tarafını görün. Her zaman gülümserseniz 
hayatda size her zaman gülümser.Bunu yapabilmenin en kolay yolu ise içinde 
bulunduğunuz durumdan şikayet etmemektir. Düşünürseniz dünyada savaşın içinde 
canını kurtarmaya çalışan insanlar, Afrika’da açlıktan ölen çocuklar var. O zaman 
hiçbir şey için kendimizi üzmeyelim, mutlu olmak için sahip olduğumuz şeylerin 
değerini bilelim. Sonda söylemem gerekiyor ki, mutlu olmak için önümüze çıkan her 
fırsatı değerlendirmeliyiz . Tabi mutlu olmak kadar mutlu etmek de önemlidir . 
Başkalarına da her fırsatta iyilik ederek , onlara yardımcı olarak insanları mutlu 
etmeliyiz .