Yugurish va uning turlari (oyoqni orqaga siltab, baland ko‘tarib va boshqalar). Stayyorchilarning umumiy va maxsus mashqi. YUgurish. Sinov talablari: 100 m, 500 m, 1000 m. Burilishda yugurish va boshqalar. Estafeta.
Irg‘itish. Umumiy rivojlanish va maxsus mashqlari. Atletikachilarning irg‘itish texnikasini o‘zlashtirish. Umumiy va maxsus irg‘itish kuchini rivojlantirish uchun to‘ldirilgan to‘plar va boshqa qurilmalar bilan mashqlar. O‘tish. Umumiy va maxsus mashqlari.
Turli xil usulda sakrash elementlari bilan mashqlar. YUgurish texnikasi (to‘xtashdan uzoq, yugurish boshlangandan). YUgurish mashqlarining individual komplekslarini o‘zlashtirish.
Xarakatli va milliy o‘yinlar. Ochiq o‘yinlarni o‘tkazish jarayonida o‘quv va tarbiyaviy vazifalar hal qilinadi, bu jamoada hamkorlik va o‘zaro yordam berish, jamoaviy va raqobat tuyg‘usini rivojlantirish, boshqa jamoalar yoki o‘yin ishtirokchilari bilan raqobat.
Adabiyotlar: R-8; R-11; R-13; R-26; A-4; A-5; A-6; A-8; A-14; Q-5; Q-9; Q-10; Q-13; Q-15; Q-16; Q-19; Q-21; Q-22; Q-23;
Do'stlaringiz bilan baham: |
