Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari. Kirish

FOYDALAN I LG AN ADABIYOTLAR
I A. Karimov. «Barkamol avlod orzusi». Т., « 0 ‘zbekiston» 1999-y.
I.A.Karimov. « 0 ‘zbekiston: milliy istiqlol, iqtisod, siyosat,
mafkura». Т., « 0 ‘zbekiston» 1993-y.
I.A .K arim ov. « 0 ‘zbekiston kelajagi buyuk davlat». Т .,
« 0 ‘zbekiston». 1992-y.
LA Karimov. « 0 ‘zbekistonda jismoniy tarbiya va sportni yanada
rivojlantirish chora-tadbirlari to ‘g‘risida». Ishonch gazetasi
1999-yil 27-may.
А .К.Атаев. «П рограмма по узбекской н ациональной
борьбе кураш для факультетов ф изического воспитания
и У збекского института ф изической культуры», Таш кент,
1988.
A.Q.Atoyev. «Bolalarni chaqqon, epchil va baqquvat qilib
tarbiyalash», Toshkent, 1986.
А.К.Атаев. «Н екоторые вопросы методики обучения и
тренировки в борьбе кураш», Т аш кент, 1982.
А.К.Атаев. «Значение исследования национальны х видов
спорта в подготовке учителей ф изического воспитания
У збекистана», Т аш кент, 1980.
A.Obidov. « 0 ‘zbek polvonlari», Toshkent, 1979.
F.A.Kerimov. «Kurash nazariyasi va usuliyati». T. 2008.
И гуменов В.М ., П одливаев В.А. С портивная борьба,
М ., «П росвещ ение», 1993, —240 с.
K erim ov.FA . Kurash tusham an, Т.: 0 ‘zD JT I, 2001-286b.
0 ‘zbek kurashi dovrug‘i. / tuzuvchilar: X .B obobekov,
M.Sodiqov va boshqalar. Т.: Abu AH ibn Sino nomidagi tibbiyot
nashr., 2002. —88 b.
U sm onxo‘jayev Т., X o‘jayev F. 1001 o ‘yin, Т., Ibn Sino
nomidagi nashr., 1990. —352 b.
94
M U N D A R IJA
Kirish........................................................................................................................................... 3
Milliy kurashimiz tarixidan......................................................................................................5
Kurashchining jismoniy tayyoigarligi.....................................................................................9
Kuchni tarbiyalash....................................................................................................................10
Tezlik va uni rivojlantirish uslubi........................................................................................... 11
Ayrim harakatlar tezligini tarbiyalash................................................................................... 13
Chidamlilik va uni rivojlantirish uslublari............................................................................ 14
Chaqqonlik va uni rivojlantirish uslublari.............................................................................18
Egiluvchanlik va uni rivojlantirish uslubi...............................................................................19
Egiluvchanlikni taibiyalash uslubi.........................................................................................20
O 'sm ir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi...................................................... 21
Kurashchining umumjismoniy tayyorgarlik ko'rish
vositalari va uslubiyotlari........................................................................................................ 24
Taxminiy mashqlar................................................................................................................. 25
Bo'shashtirish mashqlari........................................................................................................ 27
Juft-juft boMib umbaloq oshish va yiqilish mashqlari..........................................................27
Belbog‘dan bir xil usul bilan ushlab orqadan oshirib uloqtirish..........................................40
Yaktak yoqasidan ushlab va ichkaridan o‘rab
orqadan oshirib uloqtirish...................................................................................................... 41
Milliy kurash elementlari boMgan mashqlar........................................................................ 44
Tulum bilan bajariladigan mashqlar..................................................................................... 48
Kurashchining texnik, taktik tayyorgarligi va o ‘tganish usuli.............................................49
Usul tizimlari va texnik harakatlar klassifikatsiyasi.............................................................50
Kurash usullaridagi tayyoriovchi ham da asosiy boMirnlar
va guruhlarga o‘tishdagi izchillik............................................................................................51
Kurashdagi taktik harakatlar tasnifi va m azm uni............................................................... 54
Asosiy taktik harakatlar.......................................................................................................... 56
Kurashchining tik holati va uning turish holatlari.............................................................. 58
Kurashchining siljish usullari va oraliq masofa....................................................................58
Kurashchilar kiyimiga, belbog‘ini bog'lashga qo'yiladigan
talablar va kurash to'shagining oMchamlari.......................................................................... 61
Raqibni muvozanatdan chiqarish va yiqitish usullariga
o'rgatish texnikasi, taktikasi...................................................................................................62
Aldovchi va soxta harakatlarga o‘rgatish texnikasi,
taktikasi va usuli.......................................................................................................................65
Milliy kurash bo‘yicha sport mashg'ulotlarining asosiy usullari......................................... 69
Milliy kurashning o ‘ziga xos xususiyatlari........................................................................... 70
Kurashchilaming tayyorgarlik turlari....................................................................................71
Kurashchining sport trenerovkasi vositalari......................................................................... 73
Kurashchilaming sport trenerovkasi qonuniyatlari hamda
ulardan kelib chiqadigan muhim qoida va talablar............................................................. 74
Turii xil holatdagi oyoq bilan ichkaridan ilib uloqtirish......................................................81
Harakatli o‘yinlar.................................................................................................................... 85
Foydalanilgan adabiyotlar..................................................................................................... 94