E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi
Davolash jarayonida jismoniy faoliyatning roli
Download 7.57 Mb. Pdf ko'rish
|
ozolin ye. bibliotekalegk. sprinterskiyi beg.a4 1 (1)
Davolash jarayonida jismoniy faoliyatning roli
Jismoniy mashqlar hajmi va intensivligi og'riqqa etib bormasligi kerak, ammo bu darajaga etarlicha yaqin bo'lishi kerak. Bunday holda, og'riqsiz muvaffaqiyat bo'lmaydi (og'riq yo'q, foyda yo'q) degan fikr qo'llanilmaydi. faoliyat. Reabilitatsiya bo'yicha mutaxassislar o'z amaliyotlarida uzoq vaqt davomida suv mashqlaridan foydalanganlar, chunki u optimal dam olish bilan harakatlarni erkin bajarishga imkon beradi. Mashqlar hovuzning chuqur qismida hayot kamarini yoki boshqa vositalarni qo'llab- quvvatlagan holda amalga oshiriladi. Harakatlarning tabiati trek bo'ylab yugurish bilan bir xil, ammo sportchi hovuz tubiga tegmaydi.Bu reabilitatsiya usuli, ayniqsa, oyoq yoki tizza jarohatlarida samaralidir, chunki sportchi og'riq tufayli trekda mashqlarni bajarolmaydi. . Suvda mashq qilishning afzalligi shundaki, sportchi kamroq og'riqni boshdan kechiradi va zo'riqmaydi. Mashg'ulot jarayonini oqilona qurish, harakatlar tuzilishini aniq tasavvur qilish, tibbiy nazorat qoidalariga rioya qilish jarohatlardan qo'rqmasdan trekda maksimal yugurish tezligini rivojlantirishga imkon beradigan asosiy omillardir. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'plab sprinterlar sport hayoti davomida o'ziga xos jarohatlarsiz harakat qilishgan va buni nafaqat mushak tolalari tarkibining genetik jihatdan aniqlangan sifati, balki doimiy ravishda maxsus profilaktika choralarini qo'llash bilan ham izohlash mumkin: masalan, keng tarqalgan. qattiq tezlik-kuch rejimlarida maxsus mashqlardan foydalanish. , moslashuvchanlik va dam olish uchun mashqlar, shuningdek, mashg'ulot jarayonida har xil turdagi tiklovchi vositalardan doimiy foydalanish. Hayvonlar ustida o'tkazilgan tajribalarda va sport amaliyotida, boshqariladigan vosita faoliyatida, mushak to'qimalarining tiklanishi va qon ta'minoti oyoq-qo'llarning immobilizatsiyasiga qaraganda tezroq sodir bo'ladi. Biroq, yallig'lanish bosqichida shikastlangan to'qimalarning qisqa muddatli immobilizatsiyasi shifo jarayonini tezlashtiradi, klinik simptomlarni kamaytiradi. Shikastlangan to'qimalarni keyingi davolash nazorat ostida jismoniy mashqlar bilan birga bo'lishi kerak Qayta tiklash bosqichining boshida faol harakat va kuch mashqlari uning samaradorligini oshiradi. Dastlabki davrda og'riq juda kuchli, ammo to'g'ri davolash bilan asta-sekin kamayadi. Turli xil mashqlardan foydalanish reabilitatsiya jarayonining yanada faol yo'nalishiga yordam beradi. Tegishli mashqlarsiz sovuq, issiqlik va boshqa protseduralar yuqori sifatli davolanishni ta'minlay olmaydi. Engil yoki o'rtacha og'irlikdagi jarohatlar bo'lsa, uni olgandan keyin ertasi kuni mashqlar to'plamini bajarishni boshlash kerak. Bunday holda, jismoniy fazilatlar darajasining pasayishi unchalik sezilmaydi. Og'riq kamayishi bilan mashqlar soni ortishi kerak. Ba'zi mashqlar biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin va sportchi ertasi kuni shikastlangan hududning holatini kuzatishi kerak. Machine Translated by Google |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling