E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi

Edvin Ozolin
Sprint
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
7
ba'zi yutuqlarga erishish uchun qayta ko'rib chiqish kerak. Mukammalroq texnikani izlash qaysi
yo'nalishda olib borilishi mumkin?
mashg'ulotlar o'rtasida.
Ushbu yo'nalishlar ba'zi murabbiylar tomonidan olib borilayotgan sprintga tayyorgarlikning
printsipial jihatdan yangi usullarini doimiy ravishda izlashni istisno etmaydi. Bizning ishimizda
ishlatiladigan usullarning to'g'riligi uchun ma'lum bir mezon mavjud bo'lib, ular tenglashtirilishi
kerak - bu soniyaning yuzdan bir qismi aniqligi bilan o'lchanadigan
sportchining natijasidir. Sportchilar va murabbiylarga taklif etilayotgan amaliy tavsiyalar
sportchilarni tayyorlash uchun katta hajmdagi uslubiy materiallarni umumlashtirish natijasidir;
ko'pgina tavsiyalar muallifning shaxsiy tajribasiga asoslangan. Yugurish yo‘laklarida va
sportdagi keyingi faoliyatim davomida men ko‘plab murabbiylar, sportchilar va olimlarni
uchratdim, ularning har biri ushbu kitobga qandaydir hissa qo‘shgan. Bu nashr ikkinchi.
Birinchi kitob chiqqandan beri deyarli yigirma besh yil o'tdi, bu sprinting nazariyasi va
amaliyotida juda ko'p narsani o'zgartirdi. Bu kitobda muhokama qilinadigan maksimal tezlikda
yugurish texnikasiga ajoyib rekordlar va yangi yondashuvlar va yana ko'p narsalar tavsifni
talab qiladi. Aynan shu maqsadda navbatdagi urinish amalga oshirilmoqda.
Birinchidan, sprinterni tayyorlashning asosiy usullaridan biri charchagan emas - aniq
manzilga qaratilgan yuqori intensiv mashqlar hajmi. Mamlakatimizning ko'plab yuqori malakali
sprinterlari o'quv yuklamalari hajmi bo'yicha xorijiy sportchilarni tayyorlash amaliyotiga yaqin,
ammo jiddiy ilmiy tahlillar asosida texnikaning holati va individual parametrlaridagi zaif
tomonlarni aniqlash hali ham ko'pchilik uchun mavjud emas. sportchilarimiz. Mashg'ulotlarning
intensivligini oshirish, o'z navbatida, yaqin kelajakda hal qilinishi kerak bo'lgan ikkita muammoni
keltirib chiqaradi. Bu, birinchi navbatda, sprinterlarni tayyorlash uchun zarur maktabni yaratish,
ya'ni dastlabki bosqichlarda sportchiga yuqori yutuqlar zonasiga yaqinlashishga imkon
beradigan, tayanch-harakat tizimiga ega bo'lgan mashqlarni o'tkazishga qodir bo'lgan bunday
mashg'ulot metodologiyasini ishlab chiqishdir. yaqin kelajakda sprinter uchun zarur bo'lgan
ortiqcha yuklar. Yana bir muammo - to'g'ridan-to'g'ri mashg'ulotlarda ham, mashg'ulotlarda
ham charchoqni yo'qotishga imkon beradigan reabilitatsiya va ish faoliyatini yaxshilashning
yuqori samarali vositalarini ishlab chiqish va joriy etish.
Ikkinchidan, asosiy musobaqa mashg'ulotlarining individual parametrlariga maqsadli
ta'sir qilish tizimida zaxiralar mavjud. Afsuski, ko'pincha biz aniq maqsadga aylanadigan ishni
ko'ramiz - etarli darajada asoslanmagan miqdordagi turli xil o'quv vositalarini o'zlashtirish.
Trening vositalarini individuallashtirish uchun yuguruvchining raqobatbardosh faoliyatining
ideal modelining miqdoriy tavsifiga ega bo'lish kerak. Boshlang'ich tezlashuvda va maksimal
tezlikda yugurishda qadamlarning aniq uzunligi va chastotasini, shuningdek, har bir sprinterning
masofadagi tezligi dinamikasini aniqlashga shoshilinch ehtiyoj bor. Ehtimol, ushbu ma'lumotlarni
hisobga olish uchun kompyuterlardan foydalanish kerak - o'quv dasturlarini optimal ravishda
qurish uchun.
Machine Translated by Google

---

8
E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"