E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi

Sprinting qisqacha tarixi
Sprinting eng qadimgi sport turidir. Ma'lumki, ishonchli ma'lumotlar mavjud bo'lgan
birinchi Olimpiya o'yinlari miloddan avvalgi 776 yilda Qadimgi Ellada hududida bo'lib o'tgan.
Birinchi va keyingi o'n uchta o'yin dasturiga faqat bitta musobaqa turi kiritilgan - bir bosqichga
yugurish (192,28 m).Sprint bo'yicha birinchi Olimpiada g'olibi Elida Koreb oshpazi bo'ldi. O'n
to'rtinchi Olimpiya o'yinlarida ikkinchi sprint masofasi - dialos - ikki bosqichda (384,54 m)
yugurish joriy etildi. Faqat XV Olimpiadadan boshlab, ya'ni 60 yil o'tgach, o'yinlar dasturida
uzoq masofaga yugurish - 24-bosqich, keyinroq boshqa sport turlari - beshkurash (beshturg'on),
boks, aravada poyga, kurash turlari paydo bo'ldi.
Peloponnesning g'arbiy qismida, Ion dengizi qirg'og'idan taxminan 40 km uzoqlikda Alfey
daryosi keng vodiyni hosil qiladi. U erda, Xronos tog'ining etagida qadimgi Yunoniston poytaxti
Olimpiya joylashgan. Turg‘un o‘ziga xos xushbo‘y hid taraydigan va yerni yuguruvchilar
qadrlaydigan yumshoq ignabargli qoplam bilan qoplagan ulkan qarag‘ay daraxtlari, soyali
eman va chinorlar, yovvoyi zaytun daraxtlari bir vaqtlar ajoyib sportchilarni tayyorlash uchun
maxsus inshootlar uchun ajoyib yashil ramka bo‘lib xizmat qiladi. Bu yerda har doim issiq,
havo harorati hech qachon 10 °C dan pastga tushmaydi, quyosh yiliga 200 kundan ortiq
porlaydi, kuchli dengiz shamollari bu ajoyib vohaga deyarli etib bormaydi. Olimpiya 6-asrda
zilziladan jiddiy zarar ko'rgan. AD, ammo musobaqalarning asosiy maydoni saqlanib qolgan.
Bu taxminan 50 m kengligi va 220 m uzunlikdagi loydan yasalgan platforma bo'lib,
tomoshabinlarni joylashtirish uchun yumshoq egilgan sopol qal'alar bilan o'ralgan.
Delphida yugurishni boshlash uchun 20 marmar boshlang'ich bloklari
saqlanib qolgan. Ularning har birida sportchilar oyoqlarini qo'yadigan ikkita
maxsus chuqurchaga, shuningdek, qo'llarni joylashtirish uchun maxsus truba
bor edi, u erda ip o'rnatildi, uni starter ushlab turdi. Sudya uni tortib oldi, bu
yugurishni boshlash uchun signal
bo'lib xizmat qildi. Hakamlar boshlovchilardan 5 m orqada va yon tomonda maxsus
stendlarda joylashgan edi. Eng hurmatli odamlar orasidan tanlangan sportchilar va hakamlar
hay'ati a'zolari - eladoniklar o'ttiz metrlik keng tunnel orqali boshlang'ich nuqtaga etib kelishdi.
Ushbu tuzilmaning bo'sh joylarida, xuddi boshlovchilarga ogohlantirish sifatida, halol kurash
qoidalarini buzgan sportchilarning pullari evaziga qilingan kumush stakanlar qo'yilgan.
G'olibning nomi jarchi tomonidan baland ovozda aytildi va maxsus qurilgan aks-sado
galereyasidagi aks-sado uni 7 marta takrorladi. Oltin pichoq bilan kesilgan shoxlarning zaytun
gulchambari chempionning boshiga toj kiydi. G‘oliblar sharafiga sportchilar musobaqaga
kirgan xiyobon bo‘ylab marmar haykallar o‘rnatildi. Zamonaviy Olimpiya o'yinlari g'oliblari ham
o'z mamlakatlarida sharaflanadi va hali ham sayyoradagi eng tezkor odamga alohida o'rin
beriladi. Albatta, sport antik davrga qaraganda ancha qiyinlashgan. Agar ilgari zaytun
gulchambariga da'vogar Olimpiya o'yinlari oldidan gimnaziyada musobaqa qoidalarini o'rgangan holda bir oylik o'quv kursidan o'tishi kerak bo'lsa,
Machine Translated by Google

---

9
E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
maxsus dietaga ko'ra mashq qilish va ovqatlanish, endi sportchilarning Olimpiya startiga chiqishi
uchun o'rtacha 7-8 yil kerak bo'ladi.
Mamlakatimizda hozirgi zamon yengil atletikasi bir asrga yaqin tarixga ega. 19-asrning oxirgi
uchdan birida turli mamlakatlarda yuguruvchilar, sakrashlar va uloqtiruvchilarning rasmiy musobaqalari
o'tkazila boshlandi. Dastlab, raqobatbardosh masofalar aniqlanmagan.
19-asrning oxirida rus sprinterlari 300 fut, chorak verst va yarim verst poygalarida qatnashdilar.
Yengil atletika bo'yicha birinchi ochiq klub musobaqasi 1897 yil 6 (18) avgustda bo'lib o'tdi. Sprint
musobaqalari g'oliblari natijalarni ko'rsatdilar: yugurishda 300 fut (91,4 m) - 11,0 soniya va 188,5 metr
(402, 5) m) - 60 soniya. Rossiyada jismoniy mashqlar tizimining asoschisi P.F.Lesgaft ishtirokchilarga
shunday tayyorgarlik ko'rishni tavsiya qildi: “Tez yugurish faqat uzoqqa yugurish va sakrash to'liq
o'rganilgan va to'g'ri bajarilganda buyuriladi. Ular unga o'tishadi, asta-sekin oddiy yugurishni
tezlashtiradilar va uni ketma-ket soatiga 22 milya (100 m uchun taxminan 15 soniya) tezlikka olib
kelishadi ... Hech qanday holatda siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlarga qattiq charchoqqa
yoki biron bir ko'rinishga yo'l qo'ymasligingiz kerak. og'riqli hodisalar. Bunday rejim sprinterlar uchun
yengil atletikamiz shakllanayotgan paytdayoq belgilangan edi. E'tibor bering, XX asr boshlarida
Rossiyaning birinchi yozuvlari: 100 m - 12,6 sek. P. Moskvin (1900), 11,2 sek. N. Stig shaxslar (1908),
10,8 sek. - V. Arkhipov (1914); 200 m yugurishda - 26,6 soniya. P. Lidval (1900), 22,4 sek. B. Orlov
(1913), 22,4 sek. V.Arxipov (1914). Inqilobdan oldingi Rossiyadagi eng ko'zga ko'ringan sprinter,
shubhasiz, 21 yoshida 1913 yilda Kievda bo'lib o'tgan 1-Rossiya Olimpiadasi g'olibi bo'lgan Vasiliy
Arxipov edi. 100 metrga yugurishda u 11,4 soniya natija bilan g‘alaba qozondi. va 200 m - 23,6 sek.
Bir yil o'tgach, 1914 yilda Riga hipodromining qumli yo'llarida o'tkazilgan II olimpiadada V. Arxipov
barcha sprint masofalarini o'sha vaqt uchun juda yuqori natijalar bilan qo'lga kiritdi: 100 m - 10,8 sek,
200 m - 22,4 sek. va 400 m - 51,4 sek. O'sha paytda metodik tavsiyalarda tejamkor mashg'ulot rejimiga
o'tish tendentsiyasi hali ham sezilarli. Sport bo'yicha eng mashhur mutaxassis G. A. Dupperon
sprinterlarga shunday maslahat berdi: "Birinchi navbatda, mashg'ulot har doim minimal kuch bo'lishi
kerak, mashg'ulot paytida mashq qiluvchi to'liq kuch bilan harakat qilmasligi kerak ...". Sprintda mashq
qilish usullari tarixiga uzoqdan kirish faqat o'sha davr rekordiga insonning tabiiy iste'dodi orqali
erishish mumkinligini ko'rsatish uchun qilingan, chunki P.F.ning tavsiyalariga amal qilgan holda, deb
taxmin qilish qiyin. Lesgaft yoki G.P.Dyupperon, yuguruvchining tezlik qobiliyatini sezilarli darajada
rivojlantirish mumkin. Shunday qilib, 10,8-11,0 sek. 100 m - bu tabiiy iste'dod orqali erishish mumkin
bo'lgan daraja bo'lsa, keyingi natijalar sportchining natijalariga turli xil mashg'ulotlar usullari, start va
masofaga yugurish texnikasi, inventar va, albatta, murabbiyning bilim va tajribasi ta'siridir. O'qitish
metodologiyasini takomillashtirish dastlab o'quv hajmini kengaytirish va turli xil maxsus o'quv
vositalaridan foydalanish yo'lidan bordi. Qoidaga ko'ra, mashg'ulotlar yil davomida emas, balki haftada
3-4 marta o'tkazildi, ammo o'sha yillardagi rekordlar ancha yuqori edi. 1928 yilda bo'lib o'tgan birinchi
Butunittifoq Spartakiadasi oldidan erkaklar o'rtasida
sprint bo'yicha rekordlar M.Podgaetskiyga tegishli edi (100 m - 11 sek. va 200 m - 22,4 sek va
400 m - 50,8 sek) va ayollar uchun M. Shamanova 100 metr 12,9 soniya va 200 metr E. Tselovalnikova
- 28,2 soniya. 1928 yilgi Spartakiada yorqin iste'dodlarni ochishga yordam berdi, ular orasida T.
Kornienko alohida ajralib turadi, ular o'sha davrning taniqli sprint mutaxassislari N. Potanin, M.
Podgaetskiy, G. Pujniyni mag'lub etishga muvaffaq bo'ldi. T.Kornienkoning tarjimai holidan olingan
ko‘plab faktlar uning tabiiy iste’dodidan dalolat beradi. Sprintda birinchi Butunittifoq Spartakiadasining
uch karra g'olibi, u markaziy himoyachi sifatida Uzoq Sharq mintaqasi jamoasida futbol turnirida
qatnashgan. Bundan tashqari, dvigatel
chiziq etarlicha aniq.
Machine Translated by Google

---

10
E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
O'tgan asrning yigirmanchi yillarida hakamlar g'olibning tugash vaqtini
aniq yozib olishlari uchun sprint masofalarini tugatishda jun ip yoki mato
lentasi cho'zilgan. Tasma 122 sm balandlikda o'rnatildi, shu bilan marra
chizig'ini tananing yuqori qismi bilan kesib o'tish momenti aniqlandi.
Keyingi yillarda yengil atletikaning nazariy-uslubiy asoslari bosqichma-bosqich shakllanib
bormoqda. Aynan shu davrda yil bo'yi darslarni, bosqichma-bosqich davrlashtirishni joriy
etishga urinishlar qilindi; Trening amaliyotiga umumiy jismoniy va maxsus tayyorgarlik kiradi.
Biroq, o'sha davr sportchilarining mashg'ulotlar rejalari juda xilma-xil emas edi. Tayyorgarlik
davrida haftada ikki marta o'tkaziladigan kross poygalariga ustunlik berildi. Yana bir mashg'ulot
umumiy jismoniy tayyorgarlik mashqlarini o'z ichiga oldi. Musobaqa davrida sprinterlar
haftasiga 3 martadan ko'p bo'lmagan mashq qilishdi. Odatda mashg'ulot dasturi isinish, bir
nechta tezlashtirish, 4-8 marta boshlash va o'sha paytda aytganidek, 1/4 kuchda 20 dan 150
m gacha bo'lgan bir nechta segmentlarni yugurishdan iborat edi. Etakchi murabbiylar sprint
texnikasining rivojlanishini buzishdan, shuningdek, psixologik charchoqning mumkin bo'lgan
rivojlanishidan qo'rqib, maksimal tezlikda yugurishni tavsiya etmadilar. Urushdan keyingi
birinchi yil Sovet yengil atletikachilarining Osloda bo'lib o'tgan III Evropa chempionatida
ishtirok etishi bilan nishonlandi. Xalqaro start sprintimiz uchun muvaffaqiyatli bo‘ldi.
N.Qoraqulov 200 m (21,6 sek) va E.Sechenova 100 m (11,9 sek) va 200 m (25,4 sek)
masofaga Yevropa chempioni bo‘ldi. 4 × 100 m estafetada ayollar jamoasi (E. Sechenova,
V. Fokina, E. Gokieli, V. Vasilyeva) uchinchi (48,7 soniya) bo‘ldi. Chempionatni yoritgan
jurnalistlar “Yevropadagi eng chaqqon” deb atagan E.Sechenovaning chiqishlari xorijlik
mutaxassislarni ayniqsa hayratga soldi. Darhaqiqat, sovet sportchisining ustunligi hayratlanarli
darajada ishonchli edi. 200 metrga yugurishda u ingliz kumush medali sovrindori V.Jordenni
1,2 soniya natija bilan qo‘lga kiritdi. O'shandan beri qit'a chempionatlarida birorta sportchi
bunday ustunlikka erishmagan. Yevropaning eng kuchli sprinterlari E.Sechenova va
N.Qoraqulovlarni tayyorlash o‘sha davrdagi sprinterlarni tayyorlashdagi umume’tirof etilgan
usullardan hayratlanarli darajada farq qilar edi. Sportchilar mashg'ulotlar sonini haftasiga 5
martagacha oshirdi va birinchi marta kuniga ikkita mashg'ulotdan foydalanildi. Tayyorgarlik
davrida mashg'ulotlar tez-tez maksimal tezlikda nisbatan katta hajmda ishlatilgan. Masalan,
tayyorgarlik davri yakunida N.Qoraqulov bilan o‘tkazilgan mashg‘ulot kuni quyidagi
mazmundagi ikkita darsdan iborat bo‘ldi. Ertalabki mashq. Isitish (sekin yugurish 1 km,
gimnastika mashqlari, yugurish mashqlari, 2 × 60 m tezlanish bilan yugurish), 1,5 km kros, 3
× 100 m takroriy yugurish Kechki mashg'ulot. Isitish, 5-6 marta boshlanadi, erkin tezlashuvlar,
3 × 30 m (4,3 sek.), 3 × 40 m (5,2 sek), 2 × 60 m (7,5 sek) yugurish. Musobaqa davrida
sportchilar odatda nogironlik bilan o'tkaziladigan nazorat yugurishdan foydalanganlar, bu
mashg'ulotning hissiyligini va, albatta, yugurishning intensivligini oshirdi. 1949 yilda N. G.
Ozolinning "Sportchini tayyorlash" kitobi nashr
etildi. Kitob muallifi, mashhur tayanch sakrashchi ushbu monografiyani faol sport davrida
nashr etgan.
Ushbu sportchining iste'dodi unga sirk arenasida boks bo'yicha musobaqalashishga va hatto
diskni rekord darajaga tashlashga imkon berdi. Bu yerda boshqa sportchimiz – urushgacha
bo‘lgan davrning eng kuchli sprinteri Robert Lyulko haqida gapirib bo‘lmaydi. U 18 marta
SSSR chempioni bo'lgan, barcha sprint masofalari va uzunlikka sakrashda g'alaba qozongan.
R. Lyulko o‘zining boy amaliy tajribasini sprinterlarni tayyorlashga bag‘ishlangan bir nechta
kitoblarida umumlashtirgan. Muallif sprinterlarning texnik tayyorgarligini takomillashtirish
bo‘yicha tavsiyalar berib, sportchilar tayyorgarligining turli davrlarida o‘tkaziladigan
mashg‘ulotlar mazmunini bayon qilgan.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
o'n bir
tezlikka chidamlilik sifatini yaxshilash. Dam olish oralig'i 5-8 minut bo'lgan takroriy yugurishlar ish
qobiliyatini oshirish bosqichida ma'lum ishni boshlashga imkon beradi va shu bilan tezlik fazilatlarini
rivojlantiradi. Sprinterlarni tayyorlash jarayonining uslubiy
asoslarining yaratilishi mamlakatimiz sportchilariga o‘z yutuqlarini sezilarli darajada oshirish
va Yevropaning eng yaxshi yutuqlari darajasiga chiqish imkonini berdi. 1950 yil avgust oyida sovet
sportchilaridan iborat jamoa ikkinchi marta Evropa chempionatida ishtirok etdi. V.Suxarev, L.Kalyaev,
L.Sanadze va N.Qoraqulovlardan iborat jamoa 4×100 m estafetada a’lo darajada o‘ynab, 41,5
soniya natija bilan birinchi o‘rinni egalladi. 100 metrga yugurishda bronza medali V.Suxarevga nasib
etdi (10,7 sek). Ayollar o‘rtasida E.Sechenova 100 m – 12,3 sekundga yugurishda ikki marta ikkinchi
bo‘ldi. va 200 m - 24,8 soniya, estafeta jamoasi (S. Malshina, 3. Duxovich, E. Gokieli, E. Sechenova)
47,4 soniya natija bilan uchinchi bo'ldi. 1952 yili Finlyandiya poytaxti Xelsinki shahrida bo‘lib o‘tgan
Olimpiya o‘yinlarida sportchilarimiz ilk bor ishtirok etishdi. 100 metrga yugurish bo‘yicha final
bahslarida V.Suxarev beshinchi o‘rinni egalladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu final Olimpiya
o'yinlari tarixidagi eng qiyin bo'ldi, barcha finalchilar 0,1 soniya oralig'ida joylashgan. Kumush
medalni qo‘lga kiritgan mamlakatimizning B.Tokarev, L.Kalyaev, L.Sanadze, V.Suxarevlardan iborat
estafeta jamoasining chiqishi sensatsion tarzda yakunlandi. Yosh sovet sportchisi N. Xnikina 24,2
soniya natija bilan muvaffaqiyatga erishdi. 200 metrga yugurishda uchinchi o‘rinni egalladi.Etarli
darajada muvaffaqiyatli o‘yin ko‘rsatganiga qaramay, sovet murabbiylari bizning sprinterlarimiz
mashg‘ulot yuklamasi bo‘yicha sportchilarimizdan o‘zib ketgan xorijiy hamkasblaridan hali ko‘p
o‘rganishlari kerakligini tushunishdi, tayyorgarlik davrini yanada ixtisoslashgan holda o‘tkazdilar.
50-yillarning eng kuchli sprinteri, shubhasiz, Vladimir Suxarev edi. Uning 100 metrga yugurish
bo'yicha rekordi - 1951 yil 23 sentyabrda o'rnatilgan 10,3 soniya eng yuqori yutuqlar jadvalida 11 yil
davom etdi. U haqida ustozi N.Qoraqulov shunday hikoya qiladi: “Dinamo” chempionatlarining birida
oldimga yaxshi oyoqqa turg‘an bir yigit kelib, yonimda mashg‘ulot o‘tkazishga ruxsat so‘ragani
esimda. Yigit men qilgan hamma narsani sinchkovlik bilan takrorladi, maslahatlarni diqqat bilan
tingladi. Shunday qilib, men "o'yinchi murabbiy"ga aylandim. Va tez orada men o'zimni topshirishim kerak edi
1928 yildan 1950 yilgacha u 12 marta SSSR chempioni unvonini qo'lga kiritdi va uning tayanib
sakrashdagi shaxsiy yutug'i o'sha davrdagi Evropa rekordidan yuqori bo'ldi. N. G. Ozolin o'z ishida
hozirgi vaqtda sportchilarni tayyorlash amaliyotida qo'llaniladigan sportchilarning harakat sifatlarini
rivojlantirishning asosiy yo'nalishlarini asoslab berdi. Ishda ta'kidlanganidek, maksimal tezlikka
erishishga qaratilgan mashg'ulotlar, asosan, o'quv mashqlarini maksimal tezlik bilan takrorlash
asosida sodir bo'ladi. Tezlikni rivojlantirish bo'yicha mashg'ulotlar har safar sportchining sub'ektiv
his-tuyg'ulari yoki sekundomerning ko'rsatkichlari uning pasayishini ko'rsatishi bilan tugashi kerak,
shunda mashg'ulotlar allaqachon chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan bo'ladi. Qisqa masofaga
yuguruvchilarni tayyorlashning maqbul usullarini izlash sport amaliyotlarini intensiv mushak ishi
paytida inson fiziologik jarayonlarining xususiyatlarini o'rganadigan mutaxassislarga murojaat
qilishga majbur qildi. Xususan, professor N. N. Yakovlevning tadqiqotlari sprinterlarni tayyorlash
tizimini yanada ob'ektiv ochib berishga imkon berdi. Sprint energiyasining fiziologik asoslanishi,
biokimyoviy o'zgarishlarning tabiati, yuguruvchi harakati kinematikasini va uning tezligi dinamikasini
o'rganish sprintda ishlash omillarining etarlicha aniq tizimini aniqladi. Fiziologiya ma'lumotlarini
hisobga olgan holda sportchilarni tayyorlash amaliyotiga oid asosiy uslubiy qarashlar B. N.
Vzorovning "100 metrga mashq qilish nazariyasi va metodologiyasida yangilik" kitobida bayon
etilgan. Muallif yillik tsikl davomida mashg'ulotlarning bosqichlarini asoslab berdi, ammo biokimyoviy
va fiziologik usullardan foydalangan holda o'tkazilgan tajribalarning eng muhim xulosasi mashg'ulotlar
orasidagi dam olish pauzalarining qiymatini aniqlash edi. B. N. Vzorovning ta'kidlashicha, dam olish
oralig'ining progressiv qisqarishi bilan mashg'ulotlar glikogen zahiralarining ko'payishiga olib keladi
va
Machine Translated by Google

---

12
E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
sek.
Mamlakatning eng kuchli sportchilari uzoq masofalarga yugurish va og'irlik mashqlari bo'yicha
mashg'ulotlar hajmini sezilarli darajada oshirdi. Masalan, Yu.Konovalov yanvar oyi davomida umumiy
hajmi 55,5 tonna bo‘lgan shtanga va chovgum bilan ko‘p sonli mashqlarni bajardi, 17,7 km maxsus
yugurish mashqlarini bajardi va 25620 metr masofaga turli uzunlikdagi segmentlarni maksimal va
chegaraga yaqin tezlikda yugurdi. . Shunisi qiziqki, Yu.Konovalov 20 yoshida yugurish bilan shug‘ullana
boshlagan. Ajoyib mehnatsevarlik, yuqori samaradorlik va hayotdagi optimizm unga bir necha yil ichida
juda yaxshi natijalarga erishishga, SSSR terma jamoasiga qo'shilishga va 4x100 m estafeta jamoasi
tarkibida ikki marta Olimpiya kumush medallarini qo'lga kiritishga imkon berdi. 1954 yilda Bernda
navbatdagi Yevropa chempionatida I. Turova (100 m -
12,0 sek.), M. Itkina (200 m - 24,3 sek.) va ayollar estafeta jamoasi 4 × 100 m (B Krepkina, R.
Ulitkina, M. Itkina, I. Turov) - 45,8 sek. 200 m masofaga yugurishda kumush medallarni A. Ignatiev -
21,1 soniya va I. Turova - 24,4 soniya, bronza medallarni erkaklar o'rtasida 4 × 100 m estafetada (B.
Tokarev, V. Ryabov, L. Sanadze) qo'lga kiritdi. , L. Bartenev) - 40,9
Dunyoning eng kuchli sprinterlari (AQSh sportchilari) bilan ikkinchi uchrashuv shuni ko'rsatdiki,
sovet sprinterlari boshlang'ich tezlashuvda yugurishni yo'qotadilar. Sprint bo‘yicha katta murabbiy G.
V. Korobkov “Athletics” jurnali sahifalarida shunday ta’kidladi: “... B. Morrow, E. Stenfild, L. King, A.
Murchison (AQSh), M. Agostini (Trinidad) va G. Xogen
masofaning oxirida, oyog'ingizni butun oyoqqa qo'yish kerak bo'lganda paydo bo'ladi.
1956 yilda navbatdagi Olimpiya o'yinlari Avstraliyada bo'lib o'tdi, ammo Evropa yengil atletikasi
uchun juda kech - 22 noyabrdan 8 dekabrgacha. Sovet sprinterlari uchun ushbu o'yinlarning natijalari
quyidagicha: erkaklar o'rtasida 4 x 100 m estafetada 39,8 soniya natija bilan kumush medal. L.
Bartenev, B. Tokarev, Yu. Konovalov, V. Suxarev g'alaba qozondi; 200 m masofaga yugurishning final
bosqichida (21,2 soniyada natija) B.Tokarev beshinchi bo‘ldi.
1952 yildan keyin eng kuchli xorijiy sprinterlarni tayyorlash amaliyoti bilan tanishishga muvaffaq
bo'lgan murabbiylar sprinterlarni tayyorlash metodologiyasiga jiddiy tuzatishlar kiritdilar. Ko'p sonli
maxsus yugurish mashqlari, umumiy jismoniy tayyorgarlik vositalari va uzun bo'limlar hisobiga o'quv
yukining hajmi oshdi. Qishki arenalar yo'qligi sababli sprinterlar mashg'ulotlarning muhim qismini ochiq
havoda o'tkazdilar. Amaliy tavsiyalar va tayyorgarlik davridagi mashg'ulotlarga ushbu yondashuvning
progressivligini nazariy asoslash V.P.Filinning "Ochiq havoda qishki yugurish mashg'ulotlari" kitobida
ishlab chiqilgan. Amaliy tavsiyalarda muz ustida tikanlar bilan yugurish kabi uslubiy texnikani qayd
etish mumkin. Shunisi qiziqki, muammolar tufayli bunday tezlashtirishga erishish juda qiyin edi
1955 yilda sprinterlarni tayyorlash dasturlarida musobaqa mashg'ulotlari kuchaytirildi. Bu yil
yetakchi sprinterlar o‘rtasidagi musobaqalarda startlar soni ikki baravar ko‘paydi. Eng kuchli sprinter B.
Tokarev 1955 yilda 116 marta (100 m - 45 marta, 200 m - 17, estafetada 4x100 m - 30 va uzunlikka
sakrashda - 4 marta va boshqalar) start oldi. U 200 m masofaga yugurishda Sovet Ittifoqi rekordini
o'rnatishga muvaffaq bo'ldi - 20,9 soniya, bu 10 yil davomida buzilmadi. B.Tokarevning mashg'ulotlari,
ayniqsa, raqobat davridagi mashg'ulotlar, birinchi navbatda, u boshqargan segmentlarning juda yuqori
intensivligi bilan ajralib turardi. Sportchi har bir mashg'ulotda maksimal yugurish tezligiga erishishga
harakat qildi va natijani o'zining eng yaxshi yutug'i darajasida ko'rsatdi.
yugurish yo'lakchasidagi pozitsiyalar, chunki talaba juda tez rivojlandi. Mashg'ulotlarda Vladimir yarim
kuch bilan yugurishni bilmasdi. Uning barcha mashg'ulotlari faqat to'liq kuch bilan, maksimal tezlikda
amalga oshirildi. V.Suxarevning iste'dodi, eng avvalo, uning ajoyib kuch fazilatlari bilan belgilandi.
Maxsus tayyorgarliksiz bu sportchi og'ir atletika bo'yicha sport ustasi darajasiga yaqin natijalarni
ko'rsatdi.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
13
(Avstraliya) start tezlashuvida hammadan ustun keldi. Eng kuchli sprinterlarning texnikasi bizning
sportchilarimiz texnikasidan startni tark etayotganda gavdaning katta egilishi, tizzaning oldinga va yuqoriga
katta ko'tarilishi va oyoq harakatining yumshoqroq traektoriyasi bilan ajralib turadi. orqa blok. Shunday qilib,
sovet sprinterlarini tayyorlash tizimidagi asosiy yo'nalish boshlang'ich yugurishda kuchni rivojlantirish edi.
SSSRning eng kuchli sprinterlarini kuzatish shuni ko'rsatdiki, tezlik-kuch sinovlarida sportchilar ancha zaif
natijalarni ko'rsatdilar. Terma jamoa uchun o'rtacha hisobda ular quyidagicha bo'ldi: 73 sm balandlikka
sakrash, bir joydan uzunlikka sakrash - 286 sm, joydan uch marta sakrash - 853 sm.
medallar. Tokio va Mexikoda bo‘lib o‘tgan Olimpiya o‘yinlarida ham ular juda yomon o‘yin ko‘rsatishdi.
Sovet sprinterlarining tezligi pastligidan dalolat beruvchi ob'ektiv ma'lumotlar bizni yuguruvchilarni
tayyorlashning yangi vositalari va usullarini izlashga majbur qildi. 1957 yilda "Athletics" jurnalida "Sprintingda
asosiy narsa nima?" Degan keng muhokama bo'lib o'tdi. Asosan, mutaxassislar maksimal tezlikni oshirish va
unga erishish vaqtini qisqartirish usullari haqida gapirishdi. Muhokama ko‘tarilgan savollarga aniq javob
bermadi, biroq murabbiy va sportchilar tomonidan ko‘tarilgan muammolar ijodiy izlanish yo‘nalishini belgilab
berdi. Eng kuchli sportchilarning mashg'ulotlar rejalarida asosan og'ir atletikachilarning mashg'ulot arsenalidan
olingan ko'plab kuch mashqlari kiritilgan. Qisqa masofaga yuguruvchilar nafaqat tayyorgarlik davrida, balki
musobaqaning ba'zi bosqichlarida ham maksimal og'irlikdagi skameykada presslash, siltab ko'tarish, surish,
tortish, cho'kish mashqlarini qo'llashni boshladilar.
Rimda bo'lib o'tgan XVII Olimpiada, butun atletika jamoasining muhim muvaffaqiyati fonida, bizning
sprinterlarimiz uchun unchalik muvaffaqiyatli bo'lmadi. Faqat erkaklar 4 × 100 m estafeta jamoasi (G. Kasanov,
L. Bartenev, Yu. Konovalov, E. Ozolin) an'anaviy ikkinchi o'rinni egalladi. 100 va 200 metrga yugurishda ikki
marta to‘rtinchi o‘rinni M. Itkina egalladi. Olimpiadadan so'ng "Athletics" jurnali
sahifalarida sprinterlarni tayyorlash tizimida maxsus mashqlarning o'rni haqida navbatdagi muhokama
boshlandi. Muhokama natijalarini sarhisob qilar ekan, maxsus mashqlar bajarishning shakli, tuzilishi va
dinamikasi nuqtai nazaridan sprinting texnikasiga mos kelishi va uning alohida bosqichlarini to‘g‘ri takrorlashi,
zarur sifatlarni rivojlantiruvchi maxsus mashqlar esa o‘z vaqtida bajarilishi zarurligi qayd etildi. sprinter uchun
albatta kerak. Eng kuchli xorijlik sprinterlarning tayyorgarlik dasturlari jiddiy tahlildan o'tkazildi. Ularni
sportchilarimiz mashg‘ulotlari mazmuni bilan solishtirish shuni
ko‘rsatdiki, tayyorgarlik davrida A.Xari (Germaniya) va L.Berruti (Italiya) kabi ajoyib yuguruvchilar
uzoqqa, 200 m yoki segmentlarga qayta-qayta yugurishga katta e’tibor berishadi. Ko'proq. Bunday
mashg'ulotlar tezlikka chidamlilik sifatini sezilarli darajada rivojlantirishga imkon berdi, bu bizning
sportchilarimiz tez-tez mag'lub bo'lgan masofaning ikkinchi yarmida sportchining tezlik qobiliyatida namoyon
bo'ldi. Sovet sprinterlarini tayyorlash jarayonini yanada oqilona qurish uchun qishki yengil atletika
musobaqalarining yangi dasturi ishlab chiqildi. Bunday musobaqalar ko'pkurash ko'rinishida o'tkazildi, unga
60 va 300 m masofaga yugurish, 400 m yuguruvchilar uchun esa 300 va 600 m masofalarga yugurish
musobaqalari kiradi.Asosiy ko'pkurashdan tashqari, sportchilar umumiy jismoniy qisqa sprint uchun yugurish
bilan uzunlikka sakrash va 800 m masofaga yugurish bo'yicha o'quv musobaqalari.Keyingi VII va VIII Evropa
chempionatlarida sovet sprinterlari qatnashmadi.
Sportchilarimizning xalqaro maydondagi chiqishlaridagi uzoq davom etgan turg‘unlikni nihoyat
Vyacheslav Sapeya yo‘q qildi. Ushbu iste'dodli sportchi yaxshi umumiy jismoniy tayyorgarlikka ega edi, sport
faoliyatini kurash bo'limida boshladi, tezda SSSR terma jamoasiga qo'shildi, Evropa kubogini qo'lga kiritdi va
bir yil ichida SSSR rekordini 10,2 dan yaxshilashga muvaffaq bo'ldi.
innovatsion.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
14
10,0 soniyagacha. V.Sapeyning tez ko'tarilishi uning yugurish yo'lakchasidan muddatidan oldin ketishiga
sabab bo'lgan bo'lsa kerak. Jiddiy ixtisoslashtirilgan mashg'ulotlardan o'tmasdan, sportchi jasorat bilan o'zi
uchun juda katta bo'lgan mashg'ulotlarga bordi - natijada ko'plab jarohatlar va sport ko'rsatkichlarining
pasayishi. V.Sapey 1969 yilda xalqaro maydonda ajoyib
natijalarga erishgan Valeriy Borzov bilan almashtirildi. U uchta Evropa chempionatida g'olib bo'lgan, u
erda 4 oltin, 1 kumush va 1 bronza medalini qo'lga kiritgan. 8 (!) Qishki Yevropa chempionatida ishtirok etgan
V.Borzov yetti marta eng qisqa masofaga, 60 metrga yugurishda raqiblariga hech qanday imkoniyat
qoldirmadi. Ushbu taniqli sovet sportchisining Olimpiya o'yinlarida (Myunxen va Monreal) chiqishi natijasi 2
oltin, 2 kumush va 1 bronza.
masofaning oraliq segmentlari bo'yicha natijalar o'zgartirildi, bu esa mashg'ulot jarayonining borishini to'g'rilash imkonini
berdi.
medal.
Jadvaldan foydalanish texnikadagi kamchiliklarni yoki sifatlarning rivojlanishidagi kechikishni aniqlashga
yordam berdi (tezlik, chidamlilik, tezlikka chidamlilik). 1-jadvalda keltirilgan
1-jadval