Ertalabki gimnastikani musiqa ostida ôtish Reja: Ertalabki gimnastika uchun musiqa Ertalabki gimnastikani o’tkazish metodikasi

Ertalabki badan tarbiya mashqlarining amaliy turlari.Ertalabki badantarbiya amaliy mashqlarning bir ko‘rinishidir. Ertalabki badantarbiya yanada tezroq va to‘la ravishda bolaning sog‘lig‘ini tiklash uchun qo‘llaniladi, yana jismoniy sifatlarni rivojlantirishda chidamlilikda qo‘llaniladi. Ertalabki mashqlarning vositalari - saflanish mashqlari, harakatlanishning va raqs qadamlarining xillari; umumiy ritmik mashqlarning buyumlarsiz va buyumlar bilan bajarilish turlari (tayoqlar, gantellar, arg‘imchoqlar, to‘plar va boshqa), mashqiy devordagi mashg‘ulotlar halqalarda va amaldagi mashqlar (yugurish, sakrash, o‘rmalash, oshib o‘tish)
Maktabgacha ta'lim muassasasida ertalab gimnastikaga qarshi ko'rsatmalar
Ba'zi hollarda, bolani majburiy ravishda gimnastika mashg'ulotlaridan ozod qilish kerak, ayniqsa:

• 
  umumiy zaiflik va buzuqlik;
  
• 
  skelet-skelet tizimining buzilishi;
  
• 
  yurak va tomir kasalliklari.
  

Ertalab mashqlarni o'tkazishning umumiy qoidalari

Bolalar bog'chasida ertalabki mashqlarni bajarish uchun mashqlarning har bir to'plami kirish, asosiy va yakuniy qismlardan iborat. To'liq zaryad vaqtida navqiron ravishda turli mushak guruhlarini yoğratsa kerak, shuning uchun hech qanday chaqaloqni ortiqcha sarflamaslik kerak. Yaxshi ob-havoda ertalab gimnastika bolalar bog'chasida tashqarida, salqin va yomg'irli kunlarda - maxsus jihozlangan zalda o'tkaziladi.
Odatda, DOWdagi gimnastika quyidagi rejaga muvofiq amalga oshiriladi:

1. 
   Yurish va chopish bilan zaryadlashni boshlang. Bolalar, zalni yoki maydonni aylanib, keyin juftlikda yoki birma-bir chetga surib, ustunga yura oladi. Ushbu mashqlarni oxirigacha to'xtating, barcha yo'nalishlarda ishlashingiz mumkin.
   
2. 
   So'ng qo'llaringizni yuqoriga, pastga, yoninga va aylanaga qo'ying. Ushbu mashqlar elkama-chashka muskullarini kuchaytirishga qaratilgan.
   
3. 
   Keyin oyoqlarning mushaklarining kuchini oshirish uchun mashq bajarishingiz kerak. Bolalar oyoqlarini silkitib, ularni birma-bir qo'yib, ko'tarib, burish va to'g'riladilar. Bundan tashqari mashqlar majmuasida squats ham bo'lishi kerak.
   
4. 
   Keyingi qadam torso egiluvchanligi va aylanishidir. Ushbu mashqlar orqadagi va qorin mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan.
   
5. 
   Ertalab gimnastikani tugatish uchun joyga tez yurish, nafas olish mashqlari yoki barmoq o'yinlari kerak.