Eshitildi: mmibdo` mexmonova j axboroti Ushbu o`quv yilida maktabning 1-sinfiga nafar o`quvchi qabul qilindi. Bulardan nafari 6,5 yoshlilar. Psixolog axboroti

"Eng yaxshi daromad
bilimga kiritilgan sarmoyadir".
Benjamin Franklin, siyosiy arbob, ixtirochi, yozuvchi
Dunyoning eng boy va eng muvaffaqiyatli odamlari o‘z vaqtlarini ko‘pincha kitoblar o‘qish bilan sarflaydilar. Ular hech qachon kitob o‘qishdan charchamaydilar, chunki, ko‘p kitob o‘qish ularning mantiqiy fikrlashini yaxshilaydi. Muvaffaqiyatli insonlar har doim o‘zini o‘zi tarbiyalashga yordam beruvchi va pullarini boshqarishni o‘rgatadigan kitoblar o‘qiydilar. Statistikaga qaraganda, dunyoning 85 foiz boylari har oyda 2 va undan ko‘p kitobni mutoala qilar ekan. Tadqiqotlarni xulosa qilsak, har birimiz hayotda o‘z o‘rnimizni topish va muvaffaqiyatga erishish uchun kitob o‘qishni kanda qilmasligimiz kerak ekan. To‘g’ri, kitob o‘qish sizni milliarderga aylanishingizga kafolat berolmaydi, lekin o‘qish foydadan holi emas.
Ko‘proq kitob o‘qing
Masalan, Uorren Baffet yuz minglab xodimga ega kompaniyalarga egalik qilsa-da, o‘z vaqtini to‘liq ishga bag’ishlamagan. Milliarderning so‘zlariga ko‘ra, u ish vaqtining 80 foizini kitob mutolaasi va fikr yuritishga sarflaydi. Bunga sarflangan vaqt to‘g’ri qarorlar va biznesni muvaffaqiyatli yuritish uchun zarur bo‘lgan bilimlar bilan ta’minlaydi. Bu odat Albert Eynshteyn, Tomas Edison, Uinston CHerchill, Jon Kennedi, Ronald Reygan, Jon Rokfeller va boshqa ko‘plab yetuk shaxslarga xos bo‘lgan. Hayotiy shart-sharoitlarga qaramay, har birimiz dunyoning eng badavlat kishilaridan biri bo‘lgan Bill Geytsning sevimli resursi bo‘lgan kitoblarni o‘qish imkoniga egamiz. Bu o‘z bilim darajamizni oshirishning tejamkor va juda samarali usulidir. Uinston CHerchill kuniga bir necha soat biografik, tarixiy, iqtisodiy va falasafaga oid kitoblarni mutolaa qilgan. Teodor Ruzvelt band kunlari 1tadan va bo‘sh kunlari 2-3 tadan kitob o‘qigan. Mark Kyuban kuniga 3 soatdan ortiq kitob o‘qiydi. Milliarder Devid Rubenshteyn haftasiga 6tadan kitob o‘qiydi. Ilon Mask yoshligida haftasiga 2tadan kitob o‘qigan. Disney bosh direktori Bob Ayger esa har kuni tonggi 4:30da kitob o‘qish uchun uyg’onadi. Bu ro‘yxatni cheksiz davom ettirish mumkin.
O‘qish xotirani yaxshilaydi, empatiya darajasini oshiradi va stress darajasini kamaytiradi, shu tariqa oldimizga qo‘yilgan maqsadlarimizga erishishga yordam beradi.
Asabiylashish muommosi nimada?
Dunyoning barcha din ta’limotlarining asosini birovga yomonlik qilmaslik, qattiq gapirmaslik, g’iybat qilmaslik, hafa qilmaslik kerakligi kabi g’oyalar tashkil etadi. Nega buni hamma biladi-yu, lekin kamdan-kam insonlar amal qiladi? Hozirgi vaqtda psixalogiya ilmi bu savolga aniq va to’g’ri javob bera olishi haqida juda kam insonlar habardor. Lo’nda qilib aytganda inson bularni yomonligini biladi, lekin o’zini boshqara olmaydi. Yani o’zini yomon ishlardan tiya olmaydi.
Agressiyaning turlari
Agressiya aslida bu g‘azablanish, jahldorlik bo‘lib, agressiv holat insonlarning g‘azablangan, hujmkor, tajovuzkor holati hisoblanadi. Agressiya va tajovuzkorlik har doim bizning dunyoyimizming bir qismi bo‘lib kelgan, odamlar deyarli har kuni bu holatga duch keladilar. Agressiya bu boshqa odamga ma’naviy va jismoniy zarar yetkazishga qaratilgan harakatlarning bir turi hisoblanadi. Agressiya har bir insonda uchraydigan holatdir. Imom G‘azzoliy agressiyani ya’ni g‘azabni uch turga bo‘lganlar:
Tag‘rid-agressiyaning kuchayib ketishi;
Ifrod-agressiyaning kamayib ketishi;
Mo‘tadillik-agressiyaning normal o‘rtacha holati.
️Tag‘rid agressiyaning eng kuchli ko‘rinishi bo‘lib, atrofdagilar uchun xatarli hisoblanadi. Chunki qattiq g‘azablangan inson nafaqat boshqalarga, balki, o‘ziga ham zarar yetkazishi mumkin.
Fikr kuchi
Bizning o'y-fikrlarimiz judayam kuchli energiyaga egadir.
Biz fikrlarimiz bilan xoxlasak hayotimizni go'zallashtiramiz yoki yemirib boramiz.
Nimaga deysizmi?
Xech kuzatganmisiz, doimo negativ fikrlaydigan va har narsadan yomonlik izlovchi insonlarni baxt va quvonchga to'lganini?
Hamma narsada yaxshilikni va xikmatni ko'ruvchi insonlarda esa xayoti bir maromda sokin va xotirjam o'tadi.
Ishonmaysizmi?
1 hafta mobaynida og'zingizdan chiqadigan salbiy gaplarni qog'ozga tushirib boring va hafta so'ngida bir o'qib ko'ring.
Endi qarab ko'ring o'zingizning xayotingizga qancha zarar yetkazar ekansiz.
Endi yana 1 hafta faqat ijobiy so'zlarni yozib boring va oxirida bu yozganlaringizni ham o'qib ko'ring. O'kigan sari o'zingizda qanday his tuyg'ular o'tayotganini kuzating.
Shu 2 haftalik oddiygina tajribada hayotingizga qanday energiya kirib kelganiga guvox bo'lasiz.
Negativ fikrlardan qanday qutilish mumkin?
Odatda bunday fikrlardan tamoman qutilish qiyin. Lekin buni ancha yengillashtirish mumkin.
Buning uchun 3 ta pog'onani bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.
1-pog'ona. Sabr.
Aytilayotgan gapga, bo'layotgan ishlarga, hodisalarga sabr qiling. Mana shu sizni taqdiringizdan ekani, Allohdan ekanligiga ishonib sabr qiling.
2-pog'ona. Shukr.
Keyin bunga shukur qiling. "Yaxshiyam mana shu holatdaman, mana shu narsa aytilayapti. Shunday bo'lmasligi ham mumkin edi. Shu ishni qilmagan bo'lishim ham mumkin edi" deb shukr qiling.
3-pog'ona. Rohat.
Mana shu aytilayotgan fikrlardan rohat olishni o'rganing. "Mana shu ishni qila olyapmanmi, kimdur gapirayapti. Qila olmaganimda hech kim gapirmas edi" ham degan narsani uyg'otib olishingiz kerak.
Menimcha shunda negativlardan qutila olsak kerak
Ha aytgancha bu aytilgan maslahatlar albatta yaxshilik yo'lida ketayotganlar uchun tavsiya qilgan bo'lar edim. Agar siz qilayotgan ishingiz na dinga, na dunyoga foydasi tegmaydigan bo'lsa, negativ deb o'yganingiz aslida maslahat yoki dakki bo'lishi mumkin. Shuni e'tiborga olib qo'ying!
Аsabiylashmaslik uchun tavsiyalar:

• 
  Ko'p asabiylashish salomatlik uchun zarar. Аsab tolalaringizni va sog'ligingizni asrash uchun:
  
• 
  Har kuni o'zingiz va atrofingizdagilarga “Bugun qanday yaxshi voqealar bo'ldi-a?” deya savol bering. Ijobiy narsalarni eslash sira ortiqchalik qilmaydi.
  
• 
  Sizning qo'lingizda bo'lmagan yoxud o'tib ketgan ishlar uchun asabiylashmang!
  
• 
  O'zingizning hayotingiz bilan yashang,o'zganiki bilan emas, Birovlarning muammolaridan uzoqroq yuring.
  
• 
  Mayda, ammo eng zarur muammolarni tezroq hal eting. Katta ishlarni esa qismlarga bo'lib oling.
  
• 
  Eslashga arzigulik voqea-hodisalarni suratlarga, kundaligingizga muhrlang.
  
• 
  Noxush holatlarni hazil-mutoyiba bilan yengib o'ting.
  
• 
  Dilingizga og'ir botadigan gap aytishganida “Manzilda adashishdi”, deng-da, u haqda unuting!
  
• 
  “Nimaiki bo'lmasin, bari yaxshilikka” maqoli doim yodingizda tursin!
  
• 
  Kuchli psixologik jarayonga duch kelganda tezda tinchlanish uchun qaynoq, achchiq kofe iching, raqsga tushing, uy yoki ishdan chiqib, toza havoda sayr qiling!
  

КASB-HUNAR HAQIDA
Хalqimizning millat, xalk, elat bo'lib shakllanishini mehnatsiz, kasblarsiz, hunarsiz tasavvur etib bo'lmaydi. Qomusiy olim Abu Ali Ibn Sinoning (980-1037) asarlarida kasb-hunar egallashni axamiyati to'g'risida juda ko'pfikrlar bildirgan. “Yoshlarga ilm bera borib, ularga hunar o'rgatmoq muhim mas’uliyatli ishdir. Hunar o'rganish birla yoshlar har qanday nojo'ya xatti-harakatlardan xoli bo'ladilar” deb ta’kidlagan. Olimning hunarli bo'lishga chorlangan nasihatlari hozirgi kunda ham muhim qimmatga ega: “Oltin olmaginu o'rgangin hunar, hunarning oldida xasdir oltin zar”.
Shaxsda kasbga nisbatan munosabatni rivojlantirish uchun 7 asosiy maslahat
1. Avvalombor kasb tanlashda, men shu sohaning egallab elga tanilaman degan fikrni o`zinga singdir. Odamlar shunday xunarlar orqali ham dunyoga tanilganligini unutmang. Oddiy g`isht teruvchi (baland baland minoralar qurgan), bo`z to`quvchi, o`ra qazib suv chiqaruvchi va hokazolar.
2. Sen tanlagan kasbning eng nozik tomonlarini oldindan bilib olishga xarakat qilsanggina, demak sen o`zingni qolgan umringni shu kasbga baxshida qila olasan. Menga o`rgatishadi degan fikrda yiroq yur.
3. Tanlagan kasbing bo`yicha adabiyotlarni topib, kasb tarixini chuqur o`zlashtirsanggina shu kasbning yetuk mutaxassisi bo`la olasan.
4. Kasbni egallashdan avval shu kasbga mehr qo`yib, undan g`ururlanishni odat qilolsanggina atrofingdagilar seni shu kasbni xaqiqiy egasi deb tan olishadi.
5. O`zing tanlagan kasbing haqida shu kasb ustalaridan kasb sirlarini so`rashdan xech qachon uyalma.
6. Kasbning katta kichigi bo`lmaydi aksincha shu sohada katta kichik ustalar mavjud bo`ladi. Sen doim shu kasbning kattasi bo`lishni niyat qil.
7. Tanlagan kasbingni mukammal o`zlashtirish uchun zamonaviy texnika yutuqlarini unga tadbiq qilishni o`z oldinga maqsad qilib qo`y.
Kasb tanlashda nimalarga e`tibor qaratish zarur
Omad tilayman
Men buyukman
G`afur G`ulom "Vaqt". R.Maxmudov ijrosida
Orzu qilishdan charchamaymiz, maqsad qo`yishni o`rganamiz
Orzu qilishdan charchamaymiz, maqsad qo`yishni o`rganamiz
Baxtli bo'lishning 5ta siri
Orzular sari bir qadam
Boy bo'lishning 12 qoidasi
Pul bor degani boy bo`lish degani emas.
Lider bo`lishning 10 qoidasi!
Nega u omadli men esa yo`q?
Qaysi rangni yoqtirishingiz sizni fe`l-atvoringiz haqida so`zlab beradi!
Baxtli bo'lish qiyinmi?
Maqsadga erishishda "SMART" formulasidan foydalanish
Stressni bartaraf qilishning 14 usuli haqida
Taym menejment
Qiyin vaziyatda inson kuch olishi va ilhomlanishi mumkin bo`lgan omillar.
Biz baxtli bo`lganimizda, o`zimizni sog`lom va yaxshi his qilamiz. Ammo bu har doim ham sodir bo`lmaydi! Ehtimol, har biringiz stressli vaziyatlarga tushib qoldingiz.
Siz stress haqida nimalarni bilasiz?
Endi biz qanday tushunishni, qanday qilib odamning stress holatida ekanligini aniqlashni o`rganamiz.
Stressning asosiy belgilari:

• 
  Doimiy tushkunlik va ba`zan biron bir sababsiz.
  
• 
  Yomon, notinch uyqu.
  
• 
  Tushkunlik, jismoniy zaiflik, bosh og`rig`i, charchoq, biron bir narsani qilishni xohlamaslik.
  
• 
  Diqqatning pasayishi, o`qish yoki ishlashni qiyinlashshi, xotirada muammolar va fikrlash jarayoni tezligining pasayishi.
  
• 
  Dam olish, ish va muammolaringizni chetga surib bo`lmaslik.
  
• 
  Boshqalarga, hatto eng yaxshi do`stlarga, oila a`zolariga qiziqishning yo`qligi.
  
• 
  Yig`lash, sog`inish, umidsizlik, sevgan odamga achinish.
  
• 
  Ishtahaning pasayishi - bu boshqa yo`l bilan ham sodir bo`lishi mumkin: Ko`pincha asabiy odatlar: lablarni va tirnoqlarini tishlash va hokazo.
  
• 
  Shoshqaloqlik paydo bo`ladi, barchaga ishonchsizlik.