Фаол тадбиркорлик, инновацион ғоя ва технологияларни қўллаб-қувватлаш йили

  
Спортчилар жисмоний машқлардан қанча вақт олдин овқатланишлари керак? 
2-3 соат олдин 
30-40 дақиқа олдин 
1 соат олдин 
4 соат олдин 
  
Моносахаридларни кўрсатиб беринг? 
глюкоза, фруктоза 
целлюлёза, гемицеллюлёза 
клечатка, пектин, крахмал 
лактоза, малтоза 
  
Спортчилар қанча миқдорда сабзавотлар истемол қилишлари зарур? 
700 гр 
300 гр 
250 гр 
500 гр 
  
Қайси озиқ модда транспорт вазифасини бажаради? 
оқсиллар 
углеводлар 
ёғлар 
липидлар 
  
Спортчиларнинг овқатланиши қайси озиқ моддаларга асосан тузилади? 
Оқсилли – углеводли 
Оқсилли – ёғли 
Ёғли – углеводли 
Витаминли – оқсилли 
  
Ёғда эрувчан витаминларни санаб беринг? 
Витамин А, Д, Е, К 
Витамин В
1
, В
2
, В
6
, В
12
Витамин В
1
, В
2
, С, РР 
Витамин С, В
2
, А, Р 
  

---

А витамини қайси маҳсулотларда кўпроқ учрайди? 
қизил рангли мевалар ва сабзавотлар 
гўшт, сут, тухум, балиқ, товуқ 
шакар, туз, ширинликлар 
нон ва нон махсулотлари, ёрмалар 
  
Углевод, оқсил, ёғ алмашинувида қайси витамин асосий хисобланади? 
А Витамин В
1
,
Витамин С 
Витамин Р 
Витамин А 
  
Углеводли махсулот истемол қилгандан қейин қонда шакар миқдори ортиши қайси 
ўлчов билан белгиланади? 
Гликемик индекс 
Оғирлик индекси 
Липолиз индекси 
Моляр масса индекси 
  
Қайси махсулотларда витамин С кўпроқ учрайди? 
Наъматак мевалари 
Киви 
Қизил булғор қалампири 
Саримсоқ пиёз