Faol tadbirkorlik, innovatsion g’oya va texnologiyalarni qo’llab-quvvatlash yili

Ovqat piramidasi yuqori qavatida qanday maxsulotlar kiritilgan shakar, tuz, yog’, shirinliklar
suv, ichimliklar, sport anjomlari
non va non maxsulotlari, yormalar
-D go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq
Sportchilar 1 kunda necha litr suv ichishlari zarur
5 - 6 litr

5. 
   - 2 litr
   

800-900 ml

5. 
   - 3 litr
   

Oqsillar qaysi oziq - ovqat maxsulotlarida uchraydi
go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq
suv, ichimliklar, sport anjomlari
shakar, tuz, shirinliklar
non va non maxsulotlari, yormalar

1. 
   gramm uglevodda qancha kkal energiya ajraladi
   

4. 
   kkal
   

8. 
   kkal
   

2 kkal

3. 
   kkal
   

Oqsillar necha turini bilasiz?
2 turli
1 turli

5. 
   turli
   
6. 
   turli
   

Miya faoliyatini yaxshilaydigan maxsulotlar baliq, yong’oq
sut, qatiq maxsulotlari
non va non maxsulotlari, yormalar
don - dun maxsulotla
Sportchilar 1 kunda necha gramm non istemol qilishi kerak?
600 gr
800 gr
100 gr
300 gr
Inson tanasi necha foiz suvdan iborat?
72.8%
50%
85%
Uglevodlar qaysi mahsulotlarda ko’p bo’ladi. xo’l mevalar sabzavotlar
go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq shakar, tuz, shirinliklar
non va non maxsulotlari, yormalar
Sportchilarning ratsional ovqatlanishi bu...
To’g’ri balansli sog’lom ovqatlanishi
Vazniga qarab ovqatlanishi
Oddiy kabi ovqatlanishi
Sportchilarni o’zi xoxlagancha ovqatlanishi
Oqsillar, yog’lar, uglevodlar balans formulasi qanday
1:1:4
2:2:6
1:2:2
4:5:8
Sportchilar jismoniy mashqlardan qancha vaqt oldin ovqatlanishlari kerak? 2-3 soat oldin
30-40 daqiqa oldin
1 soat oldin

2. 
   soat oldin