Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера
Download 1.74 Mb. Pdf ko'rish
|
Tatkin S. Mifkreativ. Sozdanyi Dlya Lyubvi Kak .a4
|
Глава 5. «Взлет» и «приземление»...
она спокойно отдыхала всю ночь, не наедалась поздно вечером, не смотрела телевизор и не делала ничего такого, о чем потом обычно сожалела. Ночная активность Кэрри объяснялась тем, что, сама того не осознавая, она чувствовала себя брошенной. Ее спутнице не приходило в голову, что с подругой нужно посидеть перед сном. У Марсии с детства были вырабо- таны хорошие привычки: она каждый вечер ложилась спать в одно и то же время и спала полных восемь часов, а режим Кэрри не был сформирован. И хотя до этого она всю жизнь была «совой», теперь превратилась в «жаворон- ка». Подруги получили дополнительный бонус — теперь они могли наслаждаться совместно проведенным утром. Более того, Кэрри начала делать гимнастику перед уходом на работу и сбросила вес, так как перестала перекусывать по ночам. Засыпая и просыпаясь вместе, Марсия и Кэрри стали ближе, чем раньше. «Жаворонки» часто происходят из семей «жаворон- ков», а «совы» — из семей «сов». Их внутренние биоло- гические часы были настроены в младенчестве по часам их матерей. И все же, приложив некоторые усилия, вы вполне можете перейти в другой лагерь или хотя бы научиться встречать друг друга на полпути, особенно когда на карту поставлено будущее ваших отношений. Чтобы потрениро- ваться, «жаворонки» могут попробовать несколько дней подряд включать свет по ночам, а «совы» — несколько дней подряд включать его рано утром. Не забудьте дать партнеру немного времени на привыкание: не ждите, что, начав ложиться позже или вставать раньше обычного, он полностью сохранит работоспособность. 168 Созданы для любви Партнеры, которые не хотят прикладывать усилия и перенастраивать свои внутренние часы, могут просто согласиться с тем, что один из них «жаворонок», а другой «сова», и использовать это отличие к общей выгоде. Так у «совы» продуктивность повышается по вечерам, и в это время она может заниматься полезными общими делами, например вести семейную бухгалтерию или готовить для детей ланч, который они возьмут завтра в школу. У «жа- воронков» больше энергии в утренние часы, и они могут взять на себя некоторые общие утренние обязанности, на- пример отвезти детей в школу. Тем не менее даже состоящие из «сов» и «жаворонков» пары могут и должны начинать и заканчивать каждый день вместе с помощью простых ритуалов. Упражнение «Неделя ритуалов» Выберите неделю, в течение которой сможете творчески поэкспериментировать с совместными «взлетами» и «при- землениями». Убедитесь, что партнер поддерживает эту идею. Вы можете просто сказать, что возьмете инициативу на себя, а ему нужно только быть рядом, расслабиться и по- лучать удовольствие. Вот как это работает. 1. Для экспериментов с ритуалами можете назначить любую неделю в году. Но, пожалуй, лучше не начинать, если на эту неделю у одного из вас запланирована ко- мандировка или другое нестандартное событие, которое может помешать. Если вы выберете обычную, ничем |
