Futbol o’yin texnikasi mavzusida tayyorlagan

Vaqti : 3-4 daqiqa Metodik ko’rsatma : Gavda tik turishiga ahamiyat qaratish.

5-mashq. D.h. qo’llar belda, oyoq-lar yelka kengligida. 1-4 belni chap tarafga,

1-4 o’ng tarafga aylan-tirish. Metodik ko’rsatma : 3-4 daqiqa

6-mashq. D.h. qo’llar belda, oyoq-lar yelka kengligidan sal kengroq. 1- chap oyqqa, 2-o’rtaga, 3-o’ng oyoqqa egilamiz, 4-D.h.

Vaqti :3 – 4 daqiqa Metodik ko’rsatma : Egilish jarayonida tizza-larni bukmasdan bajarish.

7-mashq. D.h. qo’llar belda, oyoq-lar keng yozilgan. 1-chap oyoqqa o’tiramiz, 2-D.h., 3-o’ng oyoqqa o’tiramiz, 4-D.h.

Vaqti : 3-4 daqiqa Metodik ko’rsatma : Ko’proq egilishga aha-miyat qaratish.

8-mashq. D.h. qo’llar uzatilgan, oyoqlar yelka kengligida. 1-chap oyoqni o’ng qo’lga, 2-o’ng oyoqni chap qo’lga tekkazish.

Vaqti : 3-4 daqiqa Metodik ko’rsatma : Gavdani tik tutishga ahamiyat qaratish.

9-mashq. D.h. tik turish, 1-sakrab, tizzalar tagidan qarsak chalish, 2-D.h.

Vaqti : 3-4 daqiqa Metodik ko’rsatma : Qo’llarni tushurmaslikka va oyoq tizzalarini bukmasdan bajarish.

10-mashq. D.h. cho’kka tushib o’tirish, qo’llar tizzalarda, 1-yuqo-riga baland sakrab kerilish, 2-D.h.

Vaqti : 3-4 daqiqa Metodik ko’rsatma : Tizzalar ko’krak qafasiga tegishiga harakat qilish. Kerilishda qo’llarni keng yoyishga harakat qilish.

Asosiy qism 26-28 daqiqa :

1. Oyoq yuzasining ichki tomoni bilan olib yurish;

Vaqti :4-6 daqiqa Metodik ko’rsatma : To’pni turgan holatdan tepish.

2. Oyoq yuzining tashqi tomoni bilan olib yurish;

Vaqti : 6-8 daqiqa

Metodik ko’rsatma : To’pni harakatdan tepish.

3. Oyoq yuzasining ichki tomoni bilan to’p tepish;

Vaqti : 6-8 daqiqa Metodik ko’rsatma : To’pni chap va o’ng oyoqlarda uzoqlikka tepish.

4. Oyoq uchi (o’ng, chap) bilan to’p tepish

Vaqti : 4-6 daq

Yakuniy qism : 3-5

Maydon bo’ylab yengil yugurish.

Qayta saflanish.

Nafasni rostlash.

Vaqti :1-2 daqiqa

Metodik ko’rsatma : 200 metrga yengil yugurishga e’tibor berish.

O’quvchilrni baholash.

Uyga vazifa berish.

Zaldan saf bilan chiqish.

Vaqti : 2-3 daqiqa

Metodik ko’rsatma : Uyga vazifa topshiriladi. Mashg’ulotda aniqlangan yutuq va kamchiliklar e’lon qilish.