Gandbol o'yini qoidalari Reja: Gandbol o‘yinining asosiy qoidalari

90-rasm.
kelayotgan 
to‘pning 
tezligini 
kamaytirish 
uchun 
qo‘llar 
oldinga 
cho‘ziladi. Yuqoridan uchib kelayotgan 
to‘pni 
tutish 
uchun 
oldinga-yuqoriga 
sakraladi, pastdan kelayotgan to‘pni tutish 
uchun qo‘llar tushiriladi va kaftlar keng ochiladi. Dumalayotgan to‘pni 
tutish uchun esa o‘yinchi unga qarshi chiqadi, egiladi va to‘pga 
91-rasm. yaqin qo‘li bilan uni tutadi, to‘p kaftlar orasiga tushadi. 
To‘pni olib yurish. Basketbol o‘yinidan kirib kelgan bu usul ko‘proq 
yordamchi bo‘lib hisoblanadi, negaki gandbolda butun jamoa o‘ynaydi. 
Shuning uchun qarshida raqib bo‘lmagandagina to‘p yerga urib olib 

---

yuriladi. Bu usuldan yana raqiblar tomonidan jamoa zonasiga qaytishda 
foydalaniladi. To‘pni yerga urib yurishda uni kuzatish zarur: uning 
sakrash balandligi beldan oshmasin, to‘pga qaramay olib yurishga 
o‘rganilsa, yanada yaxshi. To‘pni yerga urib yurish mashqiga har bir 
mashg‘ulotda 2 — 3 daqiqa ajratiladi (91-rasm). 
To‘pni otish.To‘pni otish uni sherikka uzatishdan jiddiy 
farqlanmaydi. Farqi shundaki, to‘pni otganda kuch bilan keskin otiladi. 
To‘p turli holatlardan turib (yuqoridan, pastdan, yondan, boshdan, 
orqadan) otiladi (92-rasm). 
Joydan turib to‘p otish yetti metrli jarima, to‘qqiz metrli erkin 
zarbada, turli masofalardan kutilmaganda amalga oshiriladi. 
Harakat paytida to‘p otishni bajarish uchun joyda turib to‘p otishni 
o‘zlashtirib olish lozim. Harakat paytida (1, 2, 3 
qadamdan) to‘p otishni egallash qiyin emas. To‘pni tirsakdan 
bukilgan qo‘l bilan katta tezlikda to‘xtamay turib tayyorgarliksiz otish 
mumkin. To‘pni otish chog‘ida o‘yinchi og‘irlik markazini oyog‘iga 
o‘tkazadi, bu otish kuchini oshiradi. 
Tirsakdan bukilgan qo‘l bilan yondan va pastdan to‘p otish usuli 
to‘pni uzoqqa ko‘p marotaba otganda qo‘llaniladi. Otish o‘tkir burchak 
ostida otuvchi tomonidan bel balandligida bajariladi. Otish ikki holatdan