Gimnastika va sport psixologiyasi fakulteti gimnastika nazariyasi va uslubiyati kafedrasi mavzu: qizlarda jismoniy rivojlanishidagi
Download 224.2 Kb. Pdf ko'rish
|
qizlarda jismoniy rivojlanishidagi soglomlashtirishda gimnastikaning samarasi (1)
- Bu sahifa navigatsiya:
- Siklik turlar
|
SHarq va noananaviy tizimlar
Taybo
Ushu, taekvondo va boshqa sharq yakkakurash turlari elementlari asosida Yoga Statistik va dinamik (asanq), nafas mashqlarini birlashtirish A-boks
Aerobika va jang sa‟nati sintezi (boks, karate va boshqalar) Stretching Mushaklarni cho„zish va
bo„g„imlar xarakatchanligi o„zichiga olgan Kllanetika Statistik gimnastika mashqlari Pilates YOtgan
va o„tirgan xolatda bajariladigan mushaklarni mustaxkamlovchi kuch mashqlari
Trekking YUgurish yo„lagida jamoa mashg„uloti Saykl-ribok Velo trenajerda dinamik mashg„uloti
Akvachi Suvda bajariladigan sharq yakkakurash elementlari Akvasayklink Suv velosipedini aks ettirish
Akvadjogging Tanani vertikal ushlab turuvchi maxsus bog„chda suvda yugurish Akvapilates Mushaklarni mustaxkamlar va cho„zish mashqlari, xarakatlar oxista bajaradi Yogaboksing Kuchli tempda
bajariladigan (asanalar) va xarakatlar (qo„llar, oyoqlar bilan zarbalar) Yo chi SHarq yakkakurashdan xarakatlar, ananaviy yoga pozalari bilan kompleks bajariladi Yoga-lates Yoga va pilates qo„shiladi Triatlon Bir mashg„ulotda spining va eshkak eshish, yugurish yo„lagida birlashtirish Step-djogging Step
platformasida va
sog„lomlashtiruvchi yugurish mashqlarini navbatlashtirish
Sog„lomlashtiruvchi mashg„ulot turlarining doimiy yangilanishi, yangi yo„nalish va dasturlarni paydo bo„lishi aerobikaning yuqori reyting va ommabopligini saqlanib turishiga imkon beradi.
Download 224.2 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|