Guliston tuman xalq


Download 0.56 Mb.
bet17/18
Sana08.01.2022
Hajmi0.56 Mb.
#237992
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18
Bog'liq
Дарс ишланма.doc jismoniy tarbiya

Vaqt: 45min



Dars uslubi: Tushuntirish va amalda bajarish.
Darsni o’tish joyi: Sport zal yoki maydon
Darsning jihozi: Koptok, setka, hushtak sekundamer.

Darsning borishi:

1. Tayyorlov etapi: 8 – 12 minutgacha


2. Asosiy etapi : 30 minutgach
3. Oxirgi etapi : 3 – 5 minutgacha



Dars etapi

O’quv materiallarini mustahkamlash


Mashq

miqdori

Uslubiy yordam ko’rsatish

I Tayyorlov etap



O’quvchilarni sarflantirib sportzalga olib borish bir shelengaga sarflantirish, navbatchini axborotini qa’bul qilish va salomlashish. Yo’qlama, sport formasini tekshirish, sport yangiliklari va DTS talablarinin so’rash, o’tilga mavzu: Gandbol o’yini tarixi haqida ma`lumot. Yangi mavzu: Gandbol to`ni uzatish va qabul qilish.

1. Joyda burilishlar. ,,Ong-Ga”, ,,Chap-Ga”, ,,Ort-Ga”

2. Yurishlar: Joyda va harakatda, qo’l belga oyoq uchiga va poshnasiga ichki va tashqi tomoniga yurish.

3. Belgilangan masofa bo’ylab yugurish.

4. Maxsus harakatli mashq bajarish: A) Dastlabki holat o’ng yelka oldinga, yon tomon bilan harakat qilish.

B) DH: Chap yelka oldinga yon tomon bilan haakat qilish. D) DH : Qo’llar belga tik oyoqlar bilan oldinga va orqaga tizzani bukmasdan harakat qilish.

E) DH: Qo’llar yon yon tomonga balandga oyoqdan oyoqga sakrash. F) DH: Qo’llar orqaga qo’l kaftiga tovonni tekkizib yuish. G) DH Qo’llar belga tizzani baland ko’tarib yurish.

5. Bir qatordan to’rtta qatorga bo’linib saflanish.

Umumrivojlantiruvchi mashqlar

1. DH : Oyoq yelka kengligida qo’l belga boshni to’rt marta o’ng va to’rt marta chap tomonga aylantirish.



1-2 m

1-2 m
1-2 m

1-2 m


2-3 m

1-2 m
1-2 m

1-2m

2-4 m




xxxxxxxxxxxxxxx

X X


Tinglaydi va kamchiliklarini tuzatadi.

Fan yangiliklari va DTS talablariga javob beradi

Oyoq va gavdani to’g’ri tutish.

Mashqni to’liq bajaring.

To’g’ri nafas olish va qo’lni to’g’ri harakatlantirish.



Download 0.56 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling