Характеристика игры

Перемещение. для перемещения по площадке гандболист использует ходьбу, бег, прыжки. С помощью этих приемов игрок выбирает место для взаимодействия с партнерами, освобождается от опеки защитников, переходит с одной половины поля на другую, готовится к броску.
Ходьбу обычную и приставным шагом применяют гандболисты для смены позиции. В игре приходится передвигаться лицом, спиной вперед и боком.
Бег – основное средство передвижения. Необходимо уметь бежать и на носках и на полной ступне. Для достижения максимальной скорости нужно разгоняться на носках, а чтобы создать устойчивое положение для приема мяча в движении, необходимо опуститься на полную ступню. Такой бег необходим и для выполнения поворота, чтобы сменить направление движения, и для обыгрывания противника, когда он встает на пути (рис. 4).
Остановку после бега можно сделать, выставив одну ногу вперед для торможения, или подпрыгнуть и выставить обе ноги. В обоих случаях надо согнуть ноги, чтобы прекратить продвижение всего тела вперед и обеспечить себе возможность продолжить бег в любом направлении.



Рис. 4. Бег зигзагом


Прыжки нужны гандболисту и для ловли высоко и далеко летящих мячей, и при передаче мяча, и при броске в ворота. Отталкиваться можно и одной и двумя ногами, смотря по необходимости.


2.2 Техника владения мячом

Ловля мяча. Ловить мяч можно одной и двумя руками. Все действия в игре возможны только в случае, если вы прочно овладели мячом. Порой усилия игроков всей команды пропадают зря, когда игрок не поймал мяч, и он перешел из-за этого к противнику.

Рис. 5. Захват мяча при ловле двумя руками


Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу на среднем уровне (на грудь), выполняется так. Нужно вытянуть руки к мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставлены (рис. 5). Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони необходимо сблизить, пальцами обхватить мяч и подтянуть его к груди, согнув руки.
При ловле высоко летящего мяча и отскочившего от площадки большие пальцы нужно сблизить несколько больше, чем при ловле прямого. А при ловле мяча, низко летящего и катящегося по площадке, развернуть ладони навстречу мячу так, чтобы мизинцы почти соприкасались.
Если мяч летит сбоку, то к нему не надо поворачиваться всем телом. Надо вытянуть руки в сторону летящего мяча, не поворачивая таза, а только слегка повернув плечи и голову. Это поможет сохранить темп движения, хороший обзор площадки и быструю передачу мяча в другую сторону.
При всех способах ловли соблюдайте следующее:
1) смотрите на мяч, пока захватываете его руками;
2) вытягивайте руки навстречу мячу;
3) делайте движение к мячу;
4) кисти рук и пальцы держите расслабленно до соприкосновения с мячом;
5) захватывайте мяч пальцами, а не ладонями;
6) после захвата мяча сгибайте руки для амортизации удара;
7) поймав мяч, будьте готовы укрыть его от близко находящегося противника.