I bob 15-16 yoshli basketbolchilarning jismoniy tayyorgarliklari

1.3 15-16 yoshli basketbolchilarda muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish vositalari va usullari
basketbolchining muvofiqlashtirish qobiliyati
Ko'p jihatdan, harakatni muvofiqlashtirish vosita vazifasi bilan shug'ullanadiganlarning tushunishi va uni hal qilishning o'ziga xos usuli bilan bog'liq.
Muvozanat vestibulyar analizatorning yetilish jarayonida refleks mexanizmlarini takomillashtirish asosida rivojlanadi. Ushbu qobiliyatning rivojlanishi uchun sezgir davr 7 yoshdan 12 yoshgacha. 13-14 yoshga kelib, tana barqarorligi ko'rsatkichlari o'g'il bolalarda va qizlarda 10-12 yoshda kattalar uchun xos bo'lgan qiymatga etadi. Keyinchalik, 14-14 yoshdan 15-16 yoshgacha bo'lgan o'smirlarda vestibulyar analizatorning sezilarli stimulyatsiyasi bilan muvozanatni saqlash qobiliyati rivojlanadi.
Turli yosh davrlarida muvofiqlashtirish qobiliyatlarining ayrim turlarini rivojlantirishda notekislik kuzatiladi. 14-15 yoshda fazoviy tahlil va harakatlarni muvofiqlashtirishda biroz pasayish kuzatiladi. Muvofiqlashtirish qobiliyatining sezilarli yaxshilanishi 15-16 yoshda sodir bo'ladi. Bu yoshda ularning rivojlanish darajasi kattalarnikiga yaqinlashadi.
Musobaqa predmeti harakatlar texnikasining o'zi (sport va badiiy gimnastika, figurali uchish, suvga sakrash, basketbol va boshqalar) bo'lgan sport turlarida yangi, tobora murakkabroq harakat shakllarini shakllantirish, shuningdek, harakatlarni farqlash qobiliyati. amplituda va tananing turli qismlari tomonidan harakatlarni bajarish vaqti, turli mushak guruhlari tomonidan mushaklarning kuchlanishi. Musobaqa jarayonida harakatlar va harakat shakllarini tez va maqsadga muvofiq ravishda o'zgartirish qobiliyati sport o'yinlari va jang san'atlarida, shuningdek tog' chang'isi, tog' va suv slalomi kabi to'siqlar harakatga ataylab kiritilgan sport turlarida talab qilinadi. harakatlarni bir zumda o'zgartirishga yoki aniq muvofiqlashtirilgan harakatdan boshqasiga o'tishga majbur bo'lgan muhit.
Ushbu sport turlarida ular sport ixtisosligining o'ziga xos xususiyatlariga mos keladigan muvofiqlashtirish qobiliyatlarini eng yuqori darajada mukammallikka etkazishga intiladi.
Basketbolchilar uchun sport mashg'ulotlarining zamonaviy usullari
muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun katta miqdordagi vositalar va usullarni taklif qiladi.
S.V.ning so'zlariga ko'ra. Golomazov (Golomazov S.V., Skovorodnikova N.V. Maktab o'quvchilari va yosh basketbolchilarda tezlik va nishon aniqligi namoyon bo'lishining yoshga bog'liq dinamikasi // Jismoniy tarbiya nazariyasi va amaliyoti. 2000. № 1. S. 2-4. O'qituvchilarni tarbiyalash vositalari. basketbolchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatlari buyumsiz va buyumlar (turli o'lchamdagi to'plar, sakrash arqonlari, gimnastika tayoqlari) bilan mashqlar bo'lishi kerak; nisbatan sodda va ancha murakkab bo'lishi, o'zgaruvchan sharoitlarda, tananing yoki uning qismlarining turli pozitsiyalarida bajarilishi kerak.
J.K. Xolodov, V.S. Kuznetsov (Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodlari. M., 2003, 130-143-betlar), umumiy muvofiqlashtirish qobiliyatlarini tarbiyalashning asosiy vositasi "muvofiqlashtirish murakkabligi yuqori bo'lgan va yangilik elementlarini o'z ichiga olgan jismoniy mashqlar" deb ataladi (o'sha erda, 133-bet). Mualliflar harakatlarning fazoviy, vaqtinchalik va dinamik parametrlarini, shuningdek, tashqi sharoitlarni o'zgartirish orqali jismoniy mashqlar murakkabligini oshirishni taklif qiladilar: harakat qobiliyatlarini birlashtirish, yurishni sakrash, sakrash va yugurishni ob'ektlarni ushlab turish bilan birlashtirish; signal yoki cheklangan vaqt uchun mashqlarni bajarish.
I.N. Solopov, A.I. Shamardin (Sportchilarning funktsional tayyorgarligi: monografiya. Volgograd: PrinTerra-Dizayn, 2003. 262 b.) shuni ko'rsatadiki, basketbolchilarni tayyorlashda, qoida tariqasida, muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantiruvchi alohida mashg'ulotlarni rejalashtirmaslik kerak, aksincha, kompleks yondashuv zarur. Muvofiqlashtirish qobiliyatini yaxshilashga hissa qo'shadigan mashqlar majmuasi deyarli har kuni rejalashtirilishi va o'quv mashg'ulotlari dasturlariga organik ravishda mos kelishi kerak. Chaqqonlikni rivojlantirish mashqlari yillik tsiklning tayyorgarlik, musobaqa va o'tish davrlarining har bir mikrosiklida mavjud bo'lishi kerak. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, basketbolchilarning o'ziga xos CS ni rivojlantirish uchun eng oqilona vaqt mashg'ulotning umumiy davomiyligidan 30 minut.
Yu.V.ning so'zlariga ko'ra. Lubkina (Asab tizimining xususiyatlarining tipologik xususiyatlari bilan bog'liq holda turli o'yin rollaridagi basketbolchilarning harakatlarining samaradorligi. Sankt-Peterburg, 2004. P. 44-54) muvofiqlashtirish qobiliyatlarini, ya'ni tez harakat qilish qobiliyatini rivojlantirish uchun. Va to'satdan o'zgaruvchan muhit bilan bog'liq holda vosita faoliyatini maqsadga muvofiq ravishda qayta tiklash, basketbolchilar uchun juda samarali vositalar: mashg'ulotlar va raqobatbardosh o'yinlar, boks ko'rinishidagi jang san'ati, tanaga zarba berish, "yerda" kurash, shishiriladigan qilichlar bilan qilichbozlik. Bu mashqlar baland bo'yli basketbolchilarni tayyorlashda alohida ahamiyatga ega, chunki. "masofa tuyg'usini" rivojlantirish va raqib bilan to'qnashuvda jismoniy aloqadan qo'rquv darajasini pasaytirish uchun yaxshi vosita bo'lib xizmat qiladi.
"Orqaga" chizig'idagi o'yinchilar uchun muallif mashqlarni taklif qiladi vaqt va makon tuyg'usini rivojlantirish uchun vosita harakatlarini nazorat qilish va tartibga solishni ta'minlaydigan individual psixofiziologik funktsiyalarga ustun e'tibor.
O'z navbatida V.I. Lyax (Muvofiqlashtiruvchi qobiliyatlar: diagnostika va rivojlanish. M., 2006, 281-285-betlar) koordinatsiya qobiliyatlarini takomillashtirish nafaqat barqaror holatda, balki yashirin va ochiq jismoniy va ruhiy holatda ham amalga oshirilishi kerakligini aytadi. charchoq.
D.I.ning so'zlariga ko'ra. Nesterovskiy (Basketbol: Teoriya i metodika obucheniya. M., 2007. B. 6-22, 301-318) basketbolchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishning eng samarali vositalari:
- o'yin harakatlarini bajarishda ishtirok etuvchilarning o'zaro ta'sir doirasini kamaytirish yoki oshirish;
- har ikkala jamoada yoki ulardan birida maydonda o'yinchilar sonining kamayishi yoki ko'payishi;
- mashq davomida qo'shimcha aniq ma'lumotlarni kiritish (masalan, ikkita to'p bilan o'yin; sportchilarning harakatlari qoidalarini o'zgartiruvchi shartli vizual signallar);
- o'yindagi amaldagi qoidalarni o'zgartirish bilan bog'liq o'yin harakatlarini bajarishga cheklovlar qo'yish (masalan, o'yin davomiyligini oshirish; to'pga egalik qilish vaqtini qisqartirish; to'pni uzatishda qat'iy chegara, o'ynaladigan o'yin bosqichining harakatlari; driblingni taqiqlash, hujumlarni faqat belgilangan tarzda yakunlash);
- o'yin holatlarini idrok etishni murakkablashtirish (masalan, ikkita jamoaning bir xil shakldagi o'yini; kam yorug'likdagi o'yin; tribunalar shovqinini modellashtirishda o'yin);
- o'yin texnikasini bajarish shartlarini murakkablashtirish yoki soddalashtirish (masalan, engil yoki vaznli to'pdan foydalanish, halqalarning balandligini pasaytirish yoki halqaning diametrini kamaytiradigan asboblardan foydalanish; og'irlikdagi kamar, manjetlar, poyabzallardan foydalanish);
- nogironlik bilan o'ynash (masalan, urilgan gollarda, olingan qoidabuzarliklarda jamoalardan biriga ustunlikni ta'minlash).
HA. Sinyajnikov (Malakali basketbolchilarning harakatlarini muvofiqlashtirish texnikasining samaradorligi (talabalar jamoasi misolida). Tula, 2009. P. 11-24) basketbolchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish vositalariga ishora qiladi:
Muvofiqlashtirish murakkabligi asta-sekin o'sib boradigan yangi xilma-xil harakatlar - tana pozitsiyalarini o'zgartirish, basketbolchining pozitsiyalarida va harakatlarni bajarishda barqarorlikni saqlash, to'pni ushlash bilan yugurish va sakrash kombinatsiyasi, yugurish va sakrash. to'pni uzatish bilan;
Harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatining barcha asosiy tarkibiy qismlariga kompleks (ko'p qirrali) ta'sir ko'rsatadigan mashqlar - yaqinlashib kelayotgan, parallel, qarama-qarshi harakatlar bilan ikki, uchta to'p bilan birlashtirilgan mashqlar, aylana bo'ylab harakatlanish, sakkizinchi rasm; to'pni bir, ikki va uchta sherikdan uzatish; qarshiliksiz va himoyachining qarshiligi bilan harakatdagi ikki, uch sherikning o'zaro ta'siri, joy va pozitsiyani o'zgartirish; turli yo'nalishlarda o'ng va chap qo'llar bilan harakatlar kombinatsiyasi bilan estrodiol mashqlar;
Harakatlarni maxsus muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun mashqlar - uzun arqon yoki to'p bilan skameykadan ketma-ket sakrash; to'pni yuqoriga tashlash - o'tirish, turish va to'pni ushlash (turli burilishlar bilan); to'pni tanasi yoki oyoqlari atrofida silash (ularga tegmasdan); to'pni bir qo'l bilan orqa tomondan yelkaga tashlab, ikki qo'l, bir qo'l bilan ushlash.
Shunday qilib, mavjud adabiy manbalarda zamonaviy o'quv mashg'ulotlari jarayonida yosh basketbolchilarda koordinatsion qobiliyatlarni rivojlantirish vositalari va usullariga bag'ishlangan juda ko'p sonli usullar topilgan.