I. Общая характеристика процесса технической подготовки юных волейболистов

1.9. Совершенствование физической подготовки волейболистов
В последние годы этому элементу подготовки уделялось очень большое внимание всеми национальными и клубными командами, которые ставили перед собой более или менее высокие задачи. Кроме проведения специализированных сборов по физической подготовке заметна тенденция к самостоятельной индивидуальной работе в этом направлении.
Причем внимание функциональной и скоростно-силовой подготовке уделяется если не ежедневно, то уже еженедельно. В большинстве ведущих команд в каждом микроцикле выделяются специализированные тренировки или отдельное время для этого. Заметна тенденция к индивидуализации работы по физической подготовке. В дальнейшем можно с уверенностью сказать, что внимание к этой очень важной части подготовки волейболиста, снижаться не будет. По нашему мнению будет повышаться роль самостоятельной, индивидуальной работы, т.е. будет повышаться профессионализм волейболистов.
Быстрота ответных действий

1. 
   По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5, 10, 15 метров из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии) сидя, лежа и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.
   
2. 
   Бег с остановками и изменением направления. "Челночный" бег на 5 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20-30 м). "Челночный" бег, но отрезок сначала пробегается лицом вперед, а затем - спиной. По принципу "челночного" бега передвижение приставными шагами.
   
3. 
   Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки. По сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360° - прыжок вверх, падение и перекат, имитация передач в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокирования и т. д.
   

4. Подвижные игры: "День и ночь" (сигнал зрительный, исходные положения самые различные). "Вызов", "Вызов номеров", "Попробуй унеси", различные варианты игры "Салочки". Специальные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий [16].