И профессионально-прикладных форм

частью занятия в известном смысле условна, поскольку первая по 
ходу оперативной подготовки занимающихся к выполнению 
основной задачи занятия постепенно как бы перерастает во вторую 
(фазой их органической состыковки является специальная разминка) 
.
Основная часть занятия представляет собой то, что образует 
определяющую часть его содержания и занимает преобладающую 
долю в общем объеме времени, затрачиваемого на занятие.
* О физиологических и психологических закономерностях настройки, врабатьь 
вания и разминки см. соответствующие разделы курсов физиологии и психологии 
Для институтов физической культуры.
325

---

В зависимости от особенностей содержания занятия его струк- 
тура в основной части бывает гомогенной (однородной в определен-
ном отношении) либо гетерогенной (неоднородно комплексной, 
комбинированной). Гомогенная структура характеризуется тем, 
что основная часть занятия строится без подразделения на неод-
нопорядковые разделы, по логике последовательного развертывания 
одной осуществляемой в ней деятельности. Такая структура типич-на
для занятий, имеющих однопредметное содержание, где все 
направлено на реализацию одной главной задачи (например, 
первоначальное или углубленное разучивание сложного двигатель-
ного действия либо избирательно направленное, концентрированное, 
развивающее воздействие на те или иные функциональные 
свойства организма, лимитирующие уровень качественно определен- 
ных двигательных возможностей: силовых или скоростно-силовых, 
или выносливости, или иных). Гетерогенная же структура типична для
занятий с неоднопредметным, комплексным содержанием, в 
которых решаются в качестве основных несовпадающие задачи 
(например, разучивание нового двигательного действия и повышение 
общего уровня тренированности занимающихся, для чего используют,
скажем, гимнастические и легкоатлетические упражнения). В таком
случае в рамках основной части выделяются разделы, 
отличающиеся друг от друга как содержанием, так и внутренней 
структурой. Часто, особенно в базовом курсе физического воспита- 
ния, эти разделы следуют друг за другом в относительно постоянном 
порядке (подробнее см. раздел 2.2).
Продолжительность основной части занятия лимитирована, с 
одной стороны, работоспособностью занимающихся (точнее, тем, 
насколько она позволяет продолжать работу, необходимую для 
реализации основных в занятии задач, без ухудшения ее качества и 
эффективности, несмотря на усиливающееся утомление), с другой — 
временем, которое выделено на занятие в конкретных рамках общего 
режима жизни. Если это время жестко не ограничено стандартным 
расписанием, продолжительность основной части занятия может 
варьировать в довольно широких пределах (от величин, не 
превышающих часа, до нескольких часов). Практически, однако, 
время занятия во многих случаях стандартизируется в рамках 
постоянного режима, как в учебных заведениях, причем так, что 
занятие приходится завершать подчас раньше, чем вынуждают 
факторы утомления. В такой ситуации особое значение приобретает 
разумная минимизация затрат времени в подготовительной и 
заключительной частях занятия для полноценного использования его 
в основной части.
Заключительная часть рационально построенного занятия по 
продолжительности сравнительно невелика — обычно не более 
нескольких минут (не считая, разумеется, времени, затрачиваемого 
на гигиенические, специально-восстановительные и другие процеду-
ры, которые связаны с занятием, но осуществляются не в его 
структуре, а сразу после него). Тем не менее от содержания этой 
части существенно зависит конечный эффект занятия, динамика
326

---

восстановительных процессов и его влияние на последующую 
деятельность. Рациональное завершение занятия не мыслится без 
оценки его результатов и установочных выводов на дальнейшее. 
Вместе с тем в заключительной части занятия, предъявляющего 
повышенные физические нагрузки, должно быть обеспечено 
направленное переключение организма на восстановительный режим 
функционирования, т. е. адекватное изменение функциональных 
сдвигов, вызванных по ходу занятия, в направлении, необходимом 
для развертывания восстановительных процессов. Это достигается 
более или менее постепенным уменьшением интенсивности 
выполняемых действий, переключением на действия, дающие эффект 
активного отдыха, использованием дыхательных, релаксационных и 
других 
упражнений, 
способствующих 
активизации 
восстановительных процессов (в их первой фазе — фазе так 
называемого быстрого восстановления — и при переходе их в сле-
дующую фазу). Эти упражнения наряду с восстановительным имеют 
и 
профилактическое 
значение, 
поскольку 
предупреждают 
функциональные нарушения, которые могут возникать, особенно у 
малотренированных, в случае резкого, одномоментного прекращения 
интенсивной двигательной деятельности.
Отмеченные черты характерны для структуры всех основных 
форм занятий в физическом воспитании. Их структурная общность 
заключается отнюдь не в формальном подразделении на некоторое 
стандартное число частей. Суть дела тут в ином — в необходимости 
с о б л ю д а т ь
при 
п о с т р о е н и и
з а н я т и я
о б щ и е
з а к о н о м е р н о с т и е г о р а з в е р т ы в а н и я , которые не 
позволяют в любой части делать то, что не соответствует ее роли и 
месту в общей структуре занятия, и обязывают строить его в 
определенной последовательности, соответствующей объективной 
логике формирования названных частей. Только в таком аспекте 
градация частей занятия приобретает не формальный, а конструк-
тивный смысл.