И профессионально-прикладных форм

Аналитический (избирательный) и целостный (интегральный) 
подходы в методах упражнения. В принципе возможны два проти-
воположных подхода к освоению структуры двигательных действий 
— без расчленения их на составные элементы и с расчленением.
64

---

В первом случае движения уже с самого начала разучивания 
выполняются в составе той самой целостной структуры, какая ти-
пична для изучаемого действия: прыжка, метания и т. д. Во втором — 
действие (или совокупность действий) подразделяют на составные 
элементы и осваивают их поочередно (как, например, в гимна-
3—1120 
65

---

стических комбинациях). Правда, если рассматривать весь процесс-
изучения и совершенствования действия, являющегося конечным 
предметом обучения, нетрудно заметить, что расчленение имеет 
временный характер: в итоге все элементы должны быть сведены в 
целостное действие. Вместе с тем почти на всех этапах освоения 
действия в целом, как правило, вычленяют те или иные его детали. 
Таким образом, и в первом, и во втором случае приходится иметь 
дело как с вычленением элементов действия, так и с объединением 
их, но способ вычленения и порядок объединения элементов будут 
различными. Исходя из этого, в п р о ц е с с е р а з у ч и в а н и я
д в и г а т е л ь н ы х д е й с т в и й надо иметь в виду фактически 
следующие подходы:
1) разучивание действия в расчлененном виде с последователь-
ным объединением частей в целое; методы, соответствующие этому 
подходу, можно назвать методами расчлененно-конструктивного уп-
ражнения; 
2) разучивание действия по возможности в целостном виде с из-
бирательным вычленением деталей; методы, типичные для этого 
подхода, можно назвать, «методами целостно-конструктивного уп-
ражнения». 
Первый путь избирают при условии, если разучиваемое действие 
(либо совокупность действий) поддается расчленению на 
относительно самостоятельные элементы без существенного иска-
жения основных его характеристик.
Как правило, без особых проблем поддаются расчленению гимнастические 
комбинации (многоэлементные упражнения на снарядах и вольные упражнения), 
поскольку они состоят из относительно самостоятельных элементов и связок. Но 
членить отдельный гимнастический элемент зачастую бывает уже непросто или 
нецелесообразно. Обычно к расчленению приходится прибегать из-за невозможности 
выполнить с самого начала действие в целом, и тогда вводится система подгото-
вительных операций, частично воспроизводящих это действие и постепенно под-
водящих к его целостному выполнению (например, при обучении плаванию: сколь-
жение на мелком месте — разучивание движений ног с опорой о бортик бассейна — 
сочетание скольжения и движений ног в плавании с доской — разучивание дви-
жений рук стоя на мелком месте — то же в сочетании с дыханием — сочетание всех 
элементов).
В тех случаях, когда расчленение разучиваемого действия при-
водит к изменению самой его сути и резкому искажению характери-
стик движений, выбирают второй путь. Структура целого при этом 
вначале обычно упрощается за счет исключения отдельных относи-
тельно самостоятельных деталей, которые затем — по мере освоения 
основного механизма действия — соединяются с ним и совершен-
ствуются на фоне целостного выполнения.
Например, технику прыжка в длину с разбега способом «ножницы» можно 
осваивать в таком порядке: прыжок с укороченного разбега с полетом в шаге и про-
беганием — то же, но в высшей точке взлета смена положений ног встречно-скрест-
ными движениями — прыжок с использованием подкидной доски или трамплина и 
акцентированием внимания в фазе полета на координации движений рук и ног — 
прыжок со среднего разбега в полной координации — прыжок с подчеркиванием 
подготовительных движений к приземлению — прыжок с полного разбега с 
концентрацией внимания на тех или иных деталях избирательно.
66

---

Разучивая двигательные действия как-в целом, так и с расчле-
нением, обычно вводят ряд вспомогательньЛ методических приемов: 
ориентирование, облегчение внешних условий и т. д. Как правило, 
особенно если сложное действие разучивают в целом, широко 
применяют так называемые подводящие упражнения, которые как бы 
подводят к освоению основного действия путем его целостной 
имитации либо частичного воспроизведения в упрощенной форме.
В п р о ц е с с е с о в е р ш е н с т в о в а н и я р а з у ч е н н ы х
д в и г а т е л ь н ы х д е й с т в и й особое значение приобретает от-
лаживание свойственной им целостной структуры с одновременным 
улучшением их качественной основы. Ведущая роль здесь принад-
лежит методам, которые характеризуются целостным выполнением 
действия в условиях дополнительных нагрузок, позволяющих стиму-
лировать развитие физических качеств без нарушения структуры 
движений, путем так называемого сопряженного воздействия (В. М. 
Дьячков), т.е. методам сопряженного упражнения. Например, 
совершенствуя прыжок в высоту в целостном выполнении, применяют 
дополнительные отягощения строго определенного веса, не 
искажающие технику движений (пояс со свинцовыми пластинами и т. 
п.), и тем содействуют развитию скоростно-силовых способностей в 
единстве с улучшением навыка прыжка, т. е. как бы на фоне 
целостной структуры движений.
Иную основу имеют методы избирательнонаправленного упраж-
нения. Наиболее характерная черта этих методов — преимуще-
ственная направленность воздействия на те или иные двигательные 
качества и отдельные морфофункциональные свойства организма, что 
достигается посредством специальных упражнений (например, 
упражнений с отягощениями, направленных на развитие отдельных 
мышечных групп: выжимание штанги руками в положении лежа, 
сгибание-разгибание ноги, отягощенной гирей, поднимание тяжести 
на блочном устройстве вращательными движениями кистей). 
Относительно избирательное воздействие может быть обеспечено и 
посредством 
целостных 
двигательных 
действий, 
если 
они 
соответственно регламентированы (например, с помощью интер-
вального бега, регламентированного таким образом, что создаются 
условия для достижения максимального ударного объема сердца). 
Часто такие методы направлены не столько на совершенствование 
формы движений, сколько на увеличение определенных функцио-» 
нальных возможностей организма, причем структура движений в 
процессе упражнения может подвергаться влиянию сбивающих 
факторов, как, скажем, в беге предельной продолжительности, когда 
начинает сказываться дискоординирующее влияние утомления.