И профессионально-прикладных форм

«Сопряженное воздействие». Из приведенных методических при-
емов отработки действия на рассматриваемом этапе уже видно, что 
здесь приобретает особое значение одновременное воздействие на 
формируемый навык и связанные с ним качественные особенности 
двигательной деятельности. Эта методическая линия получила со-
временную конкретизацию в методике «сопряженного воздействия» 
(лит. 2). На заключительном этапе отработки действия она выра-
жается главным образом в том, что упражнения, включающие це-
лостное действие, выполняют с объективно повышенными требова-
ниями к определенным двигательным качествам, причем требования 
эти нормируются так, чтобы не вызвать искажения основного 
механизма техники движений.
В легкоатлетических метаниях, например, применяют утяжеленные снаряды, вес 
которых превышает обычный на некоторую нормированную величину, не наруша-
ющую освоенные параметры техники движений; нормированные дополнительные отя-
гощения применяют и при бросках баскетбольного мяча на точность и дальность 
(металлические браслеты весом до 1,5 кг у взрослых и т. п.), в прыжках в высоту 
(пояса со свинцовыми разновесами) и т. д. Своеобразным примером аналогичного 
подхода может служить и отработка техники бега или других перемещений 
циклического характера на фоне утомления.
* Более подробно об этом см. курс «Теории спорта
153

---

Общая регламентация режима упражнений. Суммарное число 
повторений и интенсивность упражнений, обеспечивающих завер-
шающую отработку действия, могут возрастать в принципе в ши-
роких пределах. Конкретно же это зависит от принятой общей 
системы занятий, уровня совершенства действия и других условий. 
Пока не достигнута необходимая степень прочности навыка, не-
целесообразны длительные перерывы в выполнении действия — 
желательно повторять его в каждом очередном занятии. Хорошо же 
закрепленный навык не утрачивается и при больших перерывах, что 
позволяет использовать «разреженную» систему упражнений для 
поддержания его на определенном качественном уровне.
Поскольку большинство двигательных действий, являющихся 
предметом обучения, входит затем в состав более сложных форм 
двигательной деятельности (игровых, спортивных, трудовых, быто-
вых), то с завершением отработки отдельного действия упражнение в 
нем, как правило, не прекращается — оно воспроизводится так или 
иначе в совокупности с другими действиями в физическом 
воспитании или жизненной практике.