И профессионально-прикладных форм

Обеспечение надежности навыка. Рассмотренные методические 
подходы, которые избирательно направлены, с одной стороны, на 
стабилизацию, а с другой — на расширение диапазона целесооб-
разной вариативности двигательного навыка, являются в совокуп-
ности и основными путями обеспечения его надежности, поскольку в 
основе этого свойства навыка лежит оптимальное соединение 
стабильности и вариативности форм управления движениями. Но 
надежность двигательного навыка зависит также от степени развития 
ряда физических и психических качеств индивида, в частности 
специфической выносливости и эмоциональной устойчивости. Поэ-
тому проблема повышения надежности навыка может быть решена в 
полной мере лишь в комплексе с воспитанием выносливости, 
волевых и других качеств, обеспечивающих стабильную эффек-
тивность двигательной деятельности.
Одна из главных методических линий при этом состоит в обес-
п е ч е н и и п о с л е д о в а т е л ь н о й а д а п т а ц и и навыка к 
п о в ы ш е н н ы м п р о я в л е н и я м ф у н к ц и о н а л ь н ы х
в о з м о ж н о с т е й о р г а н и з м а в процессе упражнений, что 
выражается в постепенном увеличении как интенсивности усилий, 
направленных на достижение необходимой результативности 
действия, так и объема нагрузок.
В упражнениях, внешний результат которых оценивается в точных количест 
венных мерах (величина преодолеваемого расстояния, затраченного времени, подня 
того веса и т. д.), практикуется методика так называемого п о з о н н о г о о с в о е
ния и н т е н с и в н о с т и
со строгим нормированием величины усилий 
(В. М. Дьячков). Согласно ей, действие выполняется серийно в каждом занятии 
(например, по 5—6 повторений прыжка или подъема штанги с интервалами 2— 
3 мин.) с установкой на безошибочное достижение заданного результата, со 
ответствующего определенной зоне интенсивности (например, на уровне 80 % от на 
мечаемого целевого результата); после того как все или почти все попытки в
!52

---

серии окажутся удачными, действие выполняют (опять-таки серийно) с интенсив-
ностью, соответствующей следующей, вышележащей, зоне (например, на уровне 85 
% от намечаемого целевого результата) и т. д. (лит. 2).
Вместе с тем на этом этапе оправдано в ы п о л н е н и е дей-
с т в и я не т о л ь к о при о п т и м а л ь н о м с о с т о я н и и ра-
б о т о с п о с о б н о с т и , но и на фоне у т о м л е н и я , т. е. после 
предшествующей нагрузки, и, в частности, с сокращенными 
интервалами отдыха. Повторяя действие в условиях нарастающего 
утомления, как бы испытывают приобретенный навык на прочность. 
Если при этом не нарушается мера нагрузки и не допускаются 
существенные отклонения от освоенных оптимальных параметров 
техники действия, такой методический подход может способствовать 
как упрочению навыка, так и совершенствованию координации 
движений (один из предполагаемых механизмов здесь — 
экономизация движения за счет устранения неэффективных энер-
готрат, на что указывает ряд экспериментальных данных).
В тех случаях, когда необходимо добиться высокой помехо-
устойчивости навыка в экстремальных ситуациях (характерных, на-
пример, для особо напряженных спортивных состязаний, проводи-
мых в необычных условиях), используются также с п е ц и а л ь ные 
м е т о д и ч е с к и е п о д х о д ы и п р и е м ы , н а п р а в л е н н ы е
на п о в ы ш е н и е с т е п е н и н а д е ж н о с т и р е з у л ь т а т а .
В частности, в обстановку тренировочных занятий преднамеренно 
вводят дополнительные трудности, усложнения, помехи, требующие 
повышенной мобилизации физических и психических сил для 
преодоления (усложнение пространственных и временных условий 
действий, ограничение сенсорного контроля, шумовые помехи, 
обострение соревновательных ситуаций и т. д.).*