Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Как войти в транс?
Говорят, кора головного мозга делится на два специализированных
полушария. Левое отвечает за слова, логику, цифры, абстракции,
последовательность, а правое – за эмоции, впечатления, образы, интуицию,
ассоциативность. Огрубляя, можно сказать, что левое полушарие
оперирует неизменным, правое – переменчивым. Так что убежденность
связана с доминированием левого полушария, а транс – правого.
Соответственно, чтобы войти в транс, надо дать мозгу задачу,
активизирующую правое полушарие. Проще говоря, удерживать внимание
на восприятии или воображении. Мое любимое упражнение –
прислушиваться к собственному дыханию, старательно ощущать, что
происходит с телом на вдохе и выдохе. Другой мой хит – стремиться
одновременно осознавать всю информацию от всех органов чувств.
Что при этом происходит? По мере погружения в транс ваша
чувствительность
резко
возрастает
и
вы
начинаете
осознавать
многочисленные сигналы от других субличностей: ощущения, эмоции,
воспоминания, мысли, фантазии… Я называю это «непрочитанными
сообщениями». В убежденности они отсекались, теперь – доступны.
Важно: это не помеха трансу – это следствие его работы!
Надо ли с ними что-то делать? Как правило, нет. Достаточно
продолжать то, что вы делали для входа в транс. Например, наблюдать за
дыханием. В состоянии транса жесткие структуры ваших субличностей
размягчаются и в игру вступает механизм саморегуляции. Все происходит
само. Ваша задача – поддерживать транс. Вы удивитесь, как хорошо вам
будет на выходе!
А если что-то все же нужно? Тогда просто делаете это: вам будет ясно

---

что. Кому-то необходимо пересесть в более удобную позу. Бывает,
вспоминается важное дело, которое надо сделать. Кто-то вдруг ощущает
давно проигнорированное желание поесть или поспать. Частенько
всплывают наиболее насыщенные моменты ближайшего прошлого или
будущего – с подсказками и уроками.
Лично мне нравится выделять на это упражнение по полчаса каждый
день. Но это дело вкуса: вы можете, например, набирать транс
пятиминутками в те моменты дня, когда они у вас есть. Идея базового
упражнения проста: вы повышаете свою восприимчивость и позволяете
приходить сигналам, пропущенным в суете повседневности. Прежде чем
просить и спрашивать, вы позволяете собеседнику высказаться.
Способов войти в транс столько же, сколько вы можете придумать
объектов для своего внимания – бесконечно много. Можно очень-очень
медленно двигать рукой. Можно стараться прочувствовать каждый
сантиметр своего тела. Можно старательно вслушиваться, обнаруживая все
новые и новые звуки. Можно искать границы тепловой оболочки своего
или чужого тела. И так далее, и так далее.
Итого:
• транс связан с доминированием правого полушария головного мозга;
• чтобы войти в транс, надо сосредоточиться на восприятии или
воображении;
• в трансе вы замечаете сигналы, подавленные повседневной
убежденностью;
• транс создает условия для саморегуляции системы субличностей;
• некоторые сигналы требуют активных действий вне погружения.