Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Как путешествовать по времени?
Время – настолько абстрактное понятие, что без метафоры тут вообще
никак. Чаще всего мы думаем о времени в терминах пространства.
Прошлое – там-то, будущее – сям-то. Как правило, сзади/спереди или
слева/справа. Мы говорим о жизненном пути, о течении времени. И у кого-
то оно подобно реке, а у кого-то течет песок, а то и лава. Большинство
легко согласится с метафорой времени как линии.
Эту линию вы можете себе вообразить, а можете буквально разметить
ее на полу, разложив в разных местах бумажки с надписями «Прошлое»,
«Настоящее» и «Будущее». Над воображаемой линией удобно летать,
приземляясь в разных ее точках. А по линии на полу можно ходить, то
погружаясь непосредственно в переживание, то глядя на событие, стоя от
него чуть в стороне.
Для разогрева предлагаю начать с экскурсии по самым радостным
моментам вашего прошлого и будущего. (Понятно, что будущее – это лишь
наиболее убедительный прогноз.) Выбираете событие, находите его на
линии времени и погружаетесь. Сначала в прошлом. Побывайте в самых
разных временах. Потом – в будущем. Мы хотим приятных ассоциаций!
Линия времени – настолько удобный инструмент, что существует целое

---

направление психотерапии, построенное на играх с нею. Она прекрасна,
во-первых, быстрым доступом к любому событию прошлого или будущего
и возможностью столь же быстро из него выскочить, если что-то пошло не
так. Во-вторых, она дает возможность работать с событиями в их
взаимосвязи и развитии.
Линия времени здорово облегчает изменение личной истории. Вы легко
найдете на ней «корень проблемы». Вам не обязательно погружаться в него
с головой – достаточно рассмотреть со стороны. Вы быстренько натаскаете
ресурсов из других точек линии времени и с удовольствием проживете уже
обновленный вариант развития событий. После чего можно пройтись
«назад в будущее», проживая последствия.
Линия времени, кстати, очень хороша в отслеживании последствий.
Изменив что-то в одной ее точке, можно пройти вперед, чтобы посмотреть,
к чему это привело. Так можно проверять разумность поставленной цели и
выбирать между альтернативами на важной жизненной развилке.
Повторюсь, что мы говорим лишь о наиболее вероятном прогнозе, но это
хороший способ принять решение.
Интересный прием – идти от момента достижения цели к настоящему.
Что было за шаг до успеха? А еще за шаг? А еще? Такое обратное
планирование нередко позволяет найти ходы, в противном случае
оставшиеся бы без внимания. Плюс сам путь к цели отчего-то становится
реалистичнее и достижимее. Можно, конечно, проделать все это «на
бумажке», но с линией времени просто удобнее.
И последняя фишка – масштабирование. Вы можете разложить,
например, пятиминутный отрезок на двух метрах и исследовать его
секунда за секундой. Столь детальный анализ позволяет обнаружить
ошибку, которую обычными средствами найти не получается. Впрочем,
это уже совсем экзотика, и я не думаю, что она потребуется вам часто.
Итого:
• у времени обязательно есть пространственная метафора;
• линию времени можно как воображать, так и разметить бумажками на
полу;
• она дает возможность включенного и отстраненного восприятия;
• особые фишки: прослеживание последствий, обратное планирование и
масштабирование.