Жисмоний тарбия назарияси ва услубиёти

Жисмоний тарбия назарияси ва услубиёти
1. Жисмоний тайёргарлик тушунчаси нимани англатади?
* г. Юқорида кўрсатилган жараёнларнинг ҳаммаси
2. Жисмоний тарбия деганда нима тушунилади?
* а. Организм барча системаларининг функционал имкониятларини ошириш жараёни
3. Физкультура қандай вазифаларни бажаради?
* г. Юқори малакали спортчиларни тайёрлаш
4. Жисмоний тарбиянинг вазифалари:
* г. Саломатликни мустаҳкамлаш
5. Жисмоний тарбия Ўзбекистон умумтаълим мактабларида ўқув предмети сифатида қачон киритилган?
* а. 1924 й.
6. Спортчининг “кучи” нимада?
* а. Ташқи қаршиликларни енгиш қобилияти
7 “Портлаш кучи” термини нимани англатади?
* б. Нерв-мушак системасини юқори тезликда қисқариш орқали қаршиликни енгиш қобилияти
8. Ички кучларга кирмайди:
* в. Хусусий вазннинг оғирлик кучи
9. Нисбий куч нима?
* б. Хусусий вазннинг 1 кг ига тўғри келадиган куч
10. Спортчиларга хос чаққонлик нима?
* а. Турли йўналишдаги ҳаракатларни қисқа вақт ичида бажариш қобилияти
11. Чаққонликнинг ўлчови нима?
* б. Ҳаракатнинг координацион мураккаблиги ва ҳаракатларнинг аниқлиги
12. Чаққонликни тарбиялашдаги асосиййўналишлар
* б. Тез ўзгарувчан шароитда ҳаракатларнинг аниқлиги ва уйғунлиги
13. Тезликнинг таърифини беринг
*а. Организмни таъсирларга энг қисқа муддатда ҳаракат билан жавоб бериш қобилияти
14. Қайишқоқлик деб ҳисобланади:
* г. Машқларни юқори амплитудада бажариш қобилияти
15. Қайишқоқлик нимага боғлиқ?
* г. Юқорида кўрсатилган барча омилларга
16. Қайси машқлар қайишқоқликни ривожланишига ёрдам беради?
* а. Катталашган амплитудали ҳаракатлар машқлари ва чўзилиш машқлари
17. Организмнинг чидамлилиги тушунчаси нимани англатади?
* а. Организмнинг чарчашга қарши тура олиш қобилияти
18. Чидамлиликни тарбиялашнинг қанча усуллари мавжуд?
* в. 5
19. Спортчиларни яхши машқ қилганлиги қандай турларга бўлинади?
* а. Умумий ва махсус
20. Гигиеник гимнастика нималардан ташкил топган ва қанча давом этади?
* а. 8-10 минут мобайнида юриш, югуриш ва бир нечта ривожлантирувчи гимнастика машқларидан
21. Организмни чарчаши нима?
* в. Иш қобилиятини вақтинчалик пасайиши
22. Спортга оид машқ қилиш нима?
* а. Спортчини ишлаб чиқилган машқлар усули асосида тартибли-тизимли тайёрлаш
23. Спортчини техник тайёргарлиги нима?
* а. Спортчига ҳаракат ва иш техникасини ўргатиш
24. Спорт тактикаси нима?
* в. Спорт курашини олиб бориш санъати
25. Мусобақаларни ўтказиш – бу:
* а. Спортчиларни тайёрлашни жуда муҳим шаклларидан бири
26. Старт олди талвасаси симптоми:
* в. Қўрқув, артериал босимни кўтарилиши, пульсни тезлашиши
27. Старт олди ҳолатини физиологик механизмлари қандай?
* г. Спортчи организми функционал ҳолатини оптималлаштириш
28. Мусобақалашиш усулининг вазифалари қандай?
* г. Ғалаба учун кураш ва унинг ютуқларини баҳолаш йўллари
29. Спортчига индивидуал юклама қандай кўрсаткичлари бўйича тақсимланади?
* г. Юқоридаги барча омилларга кўра
30. Ўқувчиларга жисмоний юкламаларни тақсимлаш қайси белгиларга кўра аниқланади?
* б. Шуғулланаётганларни вазифани бажаришга бўлган реакциясига қараб
31. Спорт мусобақаларининг мавжуд турларини айтинг:
* б. Назорат, Республика ва машқ мусобақалари
32. Жисмоний машқлардаги юклама нима?
* в. Организмга таъсир қилиш катталиги ҳамда уни енгиш даражаси
33. Юклама ҳажми нима?
в. Иш қобилиятини тикланиш вақтини ҳисобга олган ҳолда юкламаларнинг ҳақиқий сони
34. Юкламаларнинг интенсивлиги нима билан белгиланади?
* б. Ҳар бир алоҳида олинган пайтдаги юкламанинг таъсир кучи билан
35. Спортчининг ирода қачон энг юқори даражада намоён бўлади?
* в. Мусобақалар вақтида
36. Машқ машғулотларда юқори савияга эришиш учун тренерга зарур бўлади:
* а. Машғулотнинг вазифаларини аниқлаш, назорат режасини ишлаб чиқиш, моддий таъминотни назарга олиш
37. Машғулотнинг ҳаракатлантирувчи зичлиги нима?
* в. Бевосита машқларни бажаришга сарфланган вақтнинг машғулотнинг умумий вақтига нисбати
38. Эстетик ва ахлокий тарбия нимани ўз ичига олади?
* а. Инсоний муносабатлар, қилиқлар ва хулқнинг гўзаллиги
39. Юқори спорт натижаларига эришиш мақсадида фойдаланиладиган педагогик воситалар системаларини санаб беринг:
а.Мусобақалар тизими, спорт машқлари, машқларни ва мусобақаларни тўлдирувчи омиллар
40. Умумий ривожлантирувчи комплекс қандай машқлардан бошланади?
* г. Қўл ва елка камари учун машқлардан
41. Машқ машғулотларининг асосий қисмини вазифалари қанақа?
* б. Элементларни ўрганиш ва такомиллаштириш
42. Машқ машғулотларининг якунловчи қисмини вазифалари қанақа?
* б. Элементларни такомиллаштириш
43. «Ўргатиш усули» деб аталади:
* г. Тарбиянинг ҳаракатлантирувчи ва аҳлоқ-ирода фазилатларини ҳисобга олган ҳолда билим, маҳорат ва кўникмаларни бериш усули
44. Ўқув-машқ машғулотларини ўтказишда ўқувчиларни жалб қилишнинг энг самарали усулини кўрсатинг:
* в. Индивидуал усул
45. Ўргатиш ва тарбиялаш йўллари ва усулларини қандай танлаш лозим?
* г. Юқоридаги омилларнинг ҳаммасини ҳисобга олиш
46. Жисмоний машқлар машғулотларини асосий йўналишларини кўрсатинг:
* а. Умумий жисмонимй тайёргарлик дарслари, спорт-машқ машғулотлари ва проофессионал-амалий жисмоний тарбия машғулотлари
47. «Умид нихоллари» мусобақалари ўқувчиларнинг қандай табақалари учун ўтказилади?
* в. Умумтаълим мактаблари ўқувчилари
48. «Баркамол авлод» мусобақалари ўқувчиларнинг қандай табақалари учун ўтказилади?
* б. Коллеж ва академик лицейлар талабалари
49. «Универсиада» мусобақалари ўқувчиларнинг қандай табақалари учун ўтказилади?
* а. Олий ўқув юртлари талабалари
50. Қўл кучини ривожлантиришга мўлжалланган машқлар:
* в. Турникда тортилиш
51. Оёқ кучини ривожлантиришга мўлжалланган машқлар:
* в. Югуриш
52. Қорин прессини ривожлантиришга мўлжалланган машқлар:
* г. Гимнастик скамейкада ўтириб қўлни бошни орқасига қўйган ҳолда гавдани тушириб-кўтариш
53. 7-10 ёшларда қандай жисмоний фазилатлар жуда яхши ривожланади?
* в. Қайишқоқлик
54. Қайси машқлар қайишқоқликни ривожлантиришгамўлжалланган?
* в. “Кўприк” («мостик»)
55. Қайси жисмоний фазилат оғир атлетикада муҳим ҳисобланади?
* в. Куч
56. Спортчилар учун тикланиш тадбирларини кўрсатинг:
* а. Табиий, физиотерапевтик ва фармакологик
57. Спортнинг қайси тури одамнинг тезкорлик фазилатларини ривожлантиради?
* а. Қисқа масофаларга югуриш
58. Қадди-қоматни бузилиш сабаблари нималар?
* в. Тана мускулларининг кучсизлиги,туриш ва ўтиришдаги ноқулай ҳолат
59. Қадди-қоматнинг нечта тури мавжуд?
* б. 5 та.
60. Иссиқга мослашишнинг асосий жисмоний механизмларига киради:
* г. Терморегуляция системасининг ўзгариши, юрак-қон томирлари ва марказий нерв системалари ишини оптималлашуви, тана сув балансининг нормаллашуви
61. Одамнинг мушак кучини аниқлаш усули:
* а. Динамометрия
62. Одам организмига совуқ сувнинг (0 градус) таъсири қандай?
* г. Юрак ритмини секинлаштиради
63. “Спорт маликаси” деб аталувчи спорт тури:
* в. Енгил атлетика
64. Ўзбекистон ОлимпияҚўмитаси қачон ташкил қилинган?
* б. 1992 й.
65. Жисмоний тарбия институти Ўзбекистонда қачон очилган?
* г. 1955 й
66. Халқаро допингга қарши агентлик (ВАДА) қачон ташкил қилинган?
* в. 1999 й.
67. Халқаро Допиннга қарши Кодекс қайси йили қабул қилинган?
* г. 2003 й.
68. Допингга қарши тақиқланган рўйхат нима?
* г. Қайси субстанция ва усуллар спортда тақиқланганлигини белгиловчи Халқаро стандарт
69. Уқалаш (массаж) нима?
* а. Қон айланиши ва мускуллар фаолиятини кучайтирувчи махсус ишлаб чиқилган ҳаракатлар мажмуаси
70. Наркотикларни қабул қилиш нимага олиб келади?
* в. Нерв системасини ҳолдан тойдиради, организмнинг ҳужайра ва тўқималарини қаришини тезлаштиради
71. Организмни чиниқтириш нимага олиб келади?
* в. Нерв системасини мустаҳкамлайди, модда алмашинувини фаоллаштиради
72. Ҳаракат анализаторининг рецепторлари қаерда жойлашган?
* б. Бўғимларда ва мушак толаларида
73. Қайси рефлекслар пайларга оид?
* г. Тизза, товон, тирсак ва ахиллак рефлекслари
74. Қайси қайта тикланиш воситаси ҳамма спорт турлари учун универсал ҳисобланади?
* б. Уқалаш
75. Адаптаци янинг қайси таърифи нотўғри?
* г. Организмни атроф-муҳитни ноқулай таъсирларидан ажратиш
76. Лат еганда биринчи тиббий ёрдам кўрсатиш:
* г. Юқоридаги ҳаракатларни барчасини бажариш
77. Эт узилиши нима?
* в. Чўзувчи куч таъсирида аъзонинг бутунлигини ва бўшлиғини бузмаган ҳолда юмшоқ тўқималарни шикастланиши
78. Суяк чиқиши нима?
* г. Бўғимларни тўлиқ силжиши
79. Эт узилиши – бу:
* а. Юмшоқ тўқималарнинг тери юзаси бузилмаган ҳолда шикастланиши
80. Тезкор адаптация нима?
* а. Организмнинг мавжуд функционал заҳираларини ишга солиниши
81. Спорт кийими қандай хусусиятларга эга бўлиши керак?
* в. Иссиқ ўтказувчи ва ҳаво ўтказувчи
82. Жисмоний машқларни бажаргандан сўнг частотаси нормада етади:
* б. 18-20 мартага
83. Билакда пулс қандай ўлчанади?
* а. Пульс секундомерга қараб 10 ёки 15 сек саналади, сўнгра 6 ёки 4 га кўпайтирилади
84. Ўртача ҳажм ва интенсивликдаги юкламаларда юрак уриши тезлиги қандай?
* в.130-150 марта
85. Спортчиларнинг кундалик рационида сув меъёри қандай?
* б. 1,5 - 2,0 л
86. Спортчининг кундалик рационида оқсил меъёри қандай?
* б. Тана массасининг ҳар килограмига 3 грамм
87. Ўзбекистон Республикасининг “Жисмоний маданият ва спорт тўғрисида” ги қонуни (янги редакцияда) қайси йили эълон қилинган?
* а. 2000 й.
88. ЎзР Вазирлар Маҳкамасининг “Ўзбекистонда болалар спортини ривожлантириш фондини ташкил қилиш тўғрисида”ги Қарори қачон қабул қилинган?
. * б. 2002 й.
89. ЎзР Вазирлар Маҳкамасининг“Саломатлик йили” Давлат дастури тўғрисида”ги Қарори қачон қабул қилинган?
* в. 2005 й.
90. Биринчи ёзги олимпия ўйинлари қачон ва қаерда ўтказилган?
* г. Афина – 1896 й.
91. “Болалар спортини ривожлантириш фонди” Васийлик кенгашининг раиси ким?
* а. ЎзР Президенти
92. Спортчининг организмида допингкомпонентларини аниқлаш учун қайси биологик суюқликлар текширилади?
* в. Қон, пешоб
93. Педагогик технологияларнинг замонавий усулларини қўллаш нимага имкон беради?
* г. Ҳамма санаб ўтилганларга
94. Спорт мусобақаларида ҳакамлик қилишга қуйидаги кишилар қўйилади:
* в. Белгиланган тартибда аттестациядан ўтганлар
95. Тренерлик фаолияти нима?
* г. Аҳоли билан физкультура-спорт ва соғломлаштириш тадбирларини ўтказишга йўналтирилган фаолият
96. Тренер ким?
* б. Спорт бўйича тренер, тренер-ўқитувчи ёки тренер-инструктор сифатида педагогик фаолият фаолият олиб бораётган, тегишли рухсати бўлган жисмоний шахс

97. ЎзР Вазирлар Маҳкамасининг “ЎзРда тренерлик фаолиятини янада тартибга солиш чора-тадбирлари тўғрисида”ги Қарори қачон қабул қилинган?

. * б. 2012 й.
98. Умум-ривожлантирувчи машқлар нима?
* в. Тананинг айрим қисмлари билан бир хил тезлик ва амплитудада ўртача мушак зўриқиши орқали бажариладиган ҳаракатлар
99. Чиниқтириш қандай мақсадларда қўлланилади?
* а. Турли ташқи таъсирларга организм қаршилигини аста-секин ошиши
100. Умум ривожлантирувчи машқлар мажмуасининг олиб боришнинг 3 асосий усулини кўрсатинг?
* г. Алоҳида, узлуксиз, ўтиш
101. Сафдаги машқлар нима?
* а. Ўқувчиларнинг ҳаммаси томонидан бир вақтда бажариладиган ҳаракатли фаолият
102. Сафдаги машқларда нечта кичик гуруҳ бўлади?
* б. 4
103. Сафдаги машқларни бажаришда қандай буйруқлар бўлади?
* в. Дастлабки ва бошқарувчи
104. Қандай ўрнида янгитдан сафланишлар бўлади?
* г. Юқорида кўрсатилган барча турлари
105. Бўйин мушаклари учун қандай машқ энг самарали?
* г. Юқориги барча машқларни комплекс бажариш
106. Жисмоний тарбиянинг назарий қисми нима беради?
* а. Ўқувчилар билимининг назарий қатламини шакллантиради
107. Чидамлиликни ўлчови нима?
* а. Спортчи берилган жадалликни сақлаб туришга қодир бўлган вақт
108. Умумий чидамлиликни тарбиялаш нимада кўринади?
* в. Юрак ва ташқи нафас олиш системаси унумдорлигини ошишида.
109. Чаққонликни ривожлантириш учун машқ машғулотларига қандаймашқларни киритиш лозим?
* б. Диққат, аниқлик ва ҳаракат тезлигига доир машқлар
110. Техник маҳоратнинг муҳим мезонлари ҳисобланади:
* г. Юқорида кўрсатилган барча мезонлар
111. Ўйин интизоми нима?
* а. Ҳар бир спортчининг ҳаракатини команда ҳаракатига бўйсуниши
112. Умум-ривожлантирувчи машқларни ёзиш нимадан бошланади?
б. Дастлабки ҳолат
113. Ўқитиш жараёнида техник воситалар ва кўргазмали қуроллар нима учун қўлланилади?
* г. Тушунарли бўлишини ошириш ва материални ўзлаштиришнинг яхшилаш учун
113. Ўйин олдидан тренернинг ўйинчиларга кўрсатмалари қандай номланади?
* г. Ўйин олди кўрсатмаси
114. Ўргатиш усуллари объекти деб аталади:
* а. Жисмоний машқлар
115. Методология деб аталади:
* б. Жараённи билиш ҳақидаги фан
116. Тайёрлашнинг йиллик режаси қайси хужжат асосида тузилади?
* а. Истиқбол режа
117. Машғулотнинг зичлиги ва сифати қандай аниқланади?
* б. Машғулотлар хронометражи натижалари ва уларнинг мазмунини таҳлили билан
118. Машқ машғулотларининг конспектини ким тасдиқлайди?
* в. Завуч
119. Ўргатиш усулларининг предмети нима?
* г. Тренажерлар, жиҳозлар, асбоб-ускуналар
120. Билимларни ўзлаштириш сифати қандай аниқланади?
* г. Сўраш
121. Ўқитилаётган материални тушунарли бўлишини қандай йўл билан яхшилаш мумкин?
* г. Барча кўрсатилган усуллар билан
122. Танлов – бу:
* в. Кўп босқичли педагогик жараён