gimnastika mashqlari yurak-qon tomir tizimiga ortib borayotgan talablarni qo‘yadi, shuningdek, tana vaznini nazorat qilish
kerak. Shunisi e’tiborga loyiqki, gimnastika bo‘yicha ixtisoslashuv allaqachon maktabgacha yoshda oqlanadi
Sport suzish-bu sportning ikkinchi guruhiga mansub siklik sport turi bo‘lib, unda tananing o‘ng va
chap yarmi talaba suvda bo‘lganida bir vaqtning o‘zida yoki navbatma-navbat bir xil harakatlarni
bajaradi. Suzish chidamlilik, muvozanat, tezlik ko‘rsatkichlarini rivojlantiradi [14]. U barcha
mushaklarni rivojlantiradi, nafas olishda ishtirok etadi, o‘pkaning hayotiy qobiliyatini oshiradi,
yurak faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, tananing gorizontal holati va teri tomirlariga
gidravlik bosim uning ishini osonlashtiradi. Suzish paytida tana suv va havoning qattiqlashuv
ta’siriga duchor bo‘ladi. Suv terining teshiklarini tozalaydi, terining nafas olishiga yordam beradi.
Suzish psixogigienik ahamiyatga ega, uyqusizlik va turli xil asabiy taranglikning boshqa belgilarini
yo‘q qiladi, haddan tashqari qo‘zg‘aluvchanlikni yo‘qotadi, asab tizimini mustahkamlaydi. Massaj
va tozalash harakatlari terini yanada elastik qiladi, uning funksiyalarining normal ishlashiga
yordam beradi. Suzish-umurtqa pog‘onasini tuzatish uchun to‘g‘ri terapevtik protsedura. Gigienik
nuqtai nazardan, suzish eng qimmatli sport turlaridan biridir. Ushbu sport turining tizimli
amaliyoti uyg‘un jismoniy rivojlanishga yordam beradi, mushak tizimining yaxshi har tomonlama
rivojlanishini ta’minlaydi, qon aylanishi va nafas olish apparatlarini o‘rgatadi. Suzish bo‘yicha
ixtisoslashuv ham allaqachon maktabgacha yoshda ham oqlanadi
Yengil atletika uloqtirish uchinchi guruhga kiradi va kiyimning doimiy
Do'stlaringiz bilan baham: |
