Jismoniy tayyorgarlik davrida jismoniy yuklamalarni

MUHOKAMA VA NATIJALAR 
O„rta masofaga yuguruvchilarni yil davomida tayyorlov guruhlarida olib 
boriladigan UJT va MJT ning mashg„ulotlari tuzilishi. 
Jadval №1 
№ 
Mazmuni 
O„quv mashg„ulotlar guruhlarini yil davomida 
qo„yilishi 
1 
2 
3 
4 
1 Umumiy soatlar soni 
500 
780 
900 
1000 
2 Nazariy tayyorgarlik 
12 
14 
16 
20 
3 
UJT va MJT soatlar, % 
hisobida 
488 
766 
884 
980 
75/25 
70/30 
65/35 
60/40 
4 
UJT 
366 
536 
575 
588 
MJT 
122 
230 
309 
392 
Tajriba va nazoart guruhlarining testlash natijalarini qiyoslab (8-jadval), shuni 
ta‟kidlash mumkinki, tajriba guruhi sportchilari 3,11% vazn qo„shganlar (nazorat 

---

CENTRAL ASIAN RESEARCH JOURNAL FOR INTERDISCIPLINARY STUDIES (CARJIS) 
Google Scholar 
ISSN:2181-2454 
www.carjis.org
VOLUME 1 | ISSUE 3 | 2021 
Tashkent, Uzbekistan 301 E-mail: [e-mail] 
guruhida 2,38%). Umumiy jismoniy tayyorgarlik bo„yicha: tajriba guruhi sportchilari 
30m ga yugurishda o„z natijalarini 2,29% ga yaxshilaganlar, nazorat guruhi esa 
1,25% ga yaxshilangan; 400m ga yugurishda muvofiq ravishda 3,22% va 1,47% ga; 
balandlikka sakrash, yugurib kelib va joyidan turib uzunlikka sakrashda tajriba guruhi 
o„z natijalarini muvofiq ravishda 8,15%, 1,88% va 4,43% ga oshirdi, nazorat guruhi 
sportchilari esa tegishli ravishda 4,07%, 0,96% hamda 3,15% ga yaxshilandi. 
Maxsus jismoniy tayyorgarlikda ham natijalarning o„sishida farqlar kuzatildi: 
tajriba guruhida qisqa ushlangan holda jim mashqida ko„rsatkich 8,88% ga, keng 
ushlagan holda shtangani bosh orqasidan jimda 9,96% ga, yelkalarda shtanga bilan 
o„tirib –turishda 8,93% ga, siltab ko„tarishli tortishlarda 6,95% ga va dast ko„tarishli 
tortishlarda 10,01% ga yaxshilandi. Nazorat guruhida natijalarni o„sishi birmuncha 
boshqacha: qisqa ushlangan holda jimda 6,33% ga, keng ushlangan holda shtangani 
bosh orqasidan jimda 6,19% ga, yelkalarda shtanga bilan o„tirib –turishda 5,27% ga, 
va dast ko„tarishli tortishlarda 4,72% ga o„sdi.