Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия

6. ВНИМАТЕЛЬНОЕ 
ОБЩЕНИЕ НА РАБОТЕ
Успешная рабочая коммуникация начинается еще 
до того, как мы входим в офис. Зачастую по пути на ра-
боту, пока мы идем или едем на машине, велосипеде, 
поезде или автобусе, мы думаем о предстоящих зада-
чах или неоконченных домашних делах.
Если мы сосредоточимся на внимательном дыхании 
и на том, что происходит в настоящий момент, мы смо-
жем насладиться каждой секундой поездки на рабо-
ту. В начале дня, перед тем как начать учить, я не тра-
чу время на волнения о вопросах, которые мне могут 
задать, или о том, как я могу ответить на них. Вместо 
этого, пока я иду из своей комнаты в место, где прохо-
дит обучение, я наслаждаюсь каждым шагом и вдохом, 
глубоко проживаю каждое мгновение своей ходьбы. 
Дойдя до нужного места, я чувствую себя свежим и го-
товым к работе. Я могу дать мой лучший ответ на лю-
бой вопрос, который мне зададут.
Если вы практикуете внимательность дома и по пути 
на работу, вы приходите в офис более счастливым 

---

110
и расслабленным. У вас появляется больше возможно-
стей для успешного общения.
Ваше отношение к работе и коллегам влияет 
на ваше общение в рабочей среде. Возможно, вы ду-
маете, что цель вашей работы — оказывать услуги или 
производить товары. Но на работе вы также произво-
дите мысли, слова и действия. Общение — такая же 
часть вашей работы, как и ее конечный продукт. Если 
вы хорошо общаетесь с коллегами, вы не только луч-
ше себя чувствуете, но и создаете атмосферу гармонии, 
благотворно влияющую на вашу работу. Все ваши дей-
ствия пронизаны состраданием и приносят больше 
пользы людям.
СТАТЬ ПРИМЕРОМ
Несколько лет назад в Индии я встретился с мистером 
Кочерилом Раманом Нараянаном, который тогда был 
президентом Индии. Мы говорили об использовании 
практики глубокого слушания и сострадательного диа-
лога в законодательных органах. Я сказал, что любая 
рабочая среда, в том числе законодательное собрание, 
может стать сообществом, которым движет взаимопо-
нимание и сострадание. Если мы создадим здоровое 
и поддерживающее рабочее сообщество, оно станет об-
разцом той среды, которую мы хотим создать в мире.
Когда вы используете внимательную и сострада-
тельную речь на работе, вы предлагаете лучшее, что 

---

111
6. Внимательное общение на
работе
в вас есть. Если мы объединим свою мудрость и опыт, 
коллективная мудрость поможет принимать лучшие 
решения. Если мы не можем слушать своих коллег 
с открытым сердцем, если рассматриваем и поддер-
живаем лишь те идеи, с которыми уже согласны, мы 
вредим своей рабочей среде. Какую бы должность вы 
ни занимали, вы можете стать примером для осталь-
ных, научившись слушать каждого с одинаковой заин-
тересованностью и участием.
Часто на своих рабочих местах люди испытывают 
ежедневный стресс. Мы должны организовать в офи-
сах комнаты для практики внимательного дыхания. 
Внимательное дыхание — первый шаг к внимательно-
му общению, потому что оно расслабляет тело и ум. 
Мы должны быть расслабленными и хорошо себя чув-
ствовать, чтобы принимать самые лучшие решения. 
Быть примером расслабления на работе — это уже 
мощное общение.
Мы с мистером Нараянаном поговорили о введе-
нии практики внимательного дыхания в Парламен-
те Индии в качестве способа снижения стресса. Если 
это можно в законодательных органах, возможно, вы 
сумеете сделать то же самое у себя на работе. Возмож-
но, у вас получится собрать коллег для практики вни-
мательного дыхания или вместе выполнить эту прак-
тику перед совещанием, чтобы улучшить общение 
и снизить стресс? Если вы не можете собрать осталь-
ных, ваше собственное внимательное дыхание все 

---

112
равно улучшит рабочую коммуникацию. Иногда такая 
коммуникация кажется очень сложной, но одного осо-
знанного вдоха достаточно, чтобы она стала проще.