К вопросу о физической культуре в профессиональной деятельности специалиста по социальной работе

Dam olish va sog'lomlashtirish funktsiyalari .
Ma'lumki, inson tanasining normal ishlashi uchun muhim asos uning mushak energiyasining majburiy sarflanishiga olib keladigan vosita faoliyatidir. Tana uchun vosita faoliyati qanday shaklda, jismoniy mehnat shaklida yoki jismoniy mashqlar shaklida amalga oshirilishi unchalik muhim emas. Biroq, mehnat va jismoniy mashqlar maqsadlari o'rtasidagi tub tafovutni hisobga olgan holda, jismoniy tarbiya jismoniy mehnatning sog'lomlashtiruvchi omil sifatidagi roli beqiyos darajada yuqori, chunki bu holda, yukni deyarli har qanday shaxs uchun, tananing har qanday ruhiy va jismoniy holati uchun osongina aniqlash va dozalash mumkin. Muayyan jismoniy tarbiya dasturlari yordamida ish faoliyatini tiklash, jismoniy holatni saqlash, jismoniy ko'rsatkichlarni oshirish va hokazolarning terapevtik muammolarini hal qilish mumkin.
Jismoniy madaniyat insonning jismoniy faoliyatga bo'lgan tabiiy ehtiyojlarini qondirishning ajralmas vositasi bo'lib, shu munosabat bilan mushaklar faoliyatining etishmasligida kompensatsiya rolini o'ynaydi. Jismoniy madaniyatning harakat ehtiyojlarini qondirish omili sifatidagi hayotiy ahamiyati, eng avvalo, inson faol mavjudot sifatida paydo bo'lgan paytdan boshlab shakllanganligi bilan bog'liq. Harakat faoliyati har doim inson tanasining normal ishlashi, rivojlanishi va mavjudligi uchun mutlaqo zaruriy shart bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. Shuning uchun jismoniy harakatsizlik muqarrar ravishda turli kasalliklarni keltirib chiqaradi. Aristotel ikki ming yildan ko'proq vaqt oldin ta'kidlagan edi: "Uzoq jismoniy harakatsizlikdan ko'ra, inson tanasini hech narsa yo'qotmaydi va yo'q qiladi!" Zamonaviy ilm-fan asr kasalliklarining, ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklarining paydo bo'lishining sababini, boshqa narsalar qatorida, gipokineziya va zaif motor faolligi bilan bog'laydi. Demak, jismoniy madaniyatni insonning kundalik turmush tarziga kiritish zarurati tug'iladi.
Kundalik jismoniy madaniyat haqida gapirayotganimiz sababli, biz quyidagi taxminni qilamiz. Psixologik jihatdan inson nafaqat o'zi uchun zarur bo'lgan, balki zavq va o'yin-kulgi keltiradigan faoliyat bilan shug'ullanishga tayyor. Shuning uchun rivojlangan mamlakatlarda jismoniy tarbiyaning rekreatsion shakllari tobora ommalashib bormoqda va rivojlanmoqda: ommaviy sport o'yinlari, turizmning turli turlari, ov qilish, baliq ovlash, suzish va cho'milish, chang'i sporti va boshqalar. Binobarin, kelajakda jismoniy madaniyatning rekreatsion yo'nalishi doimo oshib boradi, bu sport va ta'limga zarar etkazishi mumkin. Shubhasiz, kelajakda jismoniy madaniyatda xuddi shunday terapevtik yo'nalishni katta istiqbollar kutmoqda.
Salomatlikni mustahkamlash va saqlashda gigiyena omillarining roli ham katta. Uyqu, ovqatlanish va shaxsiy gigienaga rioya qilish oqilona jismoniy faoliyat bilan birgalikda nafaqat salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi va jismoniy ish faoliyatini oshiradi, balki ijodiy uzoq umr ko'rishni ham ta'minlaydi.
Xulosa.


Jismoniy madaniyatning o'ziga xos funktsiyalari to'g'risidagi savolni taqdim etish yakunida biz ularni amaliyotga tatbiq etishning ikkita xususiyatini qayd etamiz.
Birinchi xususiyat - jismoniy madaniyatning ob'ektiv xususiyatlari (insonga ta'sir qilish) faqat u tomonidan muayyan faoliyatda ishlatilishi mumkin, ya'ni. bevosita jismoniy tarbiya va sport faoliyati jarayonida .
Shu bilan birga, bunday tadbirlarda ishtirok etish orqali odamlar o'z oldiga qandaydir aniq maqsadlarni qo'yadi. Bu maqsadlar juda boshqacha bo'lishi mumkin va agar ularning barcha xilma-xilligi aniq belgilangan guruhlarga birlashtirilgan bo'lsa, unda biz odamlarning faol jismoniy tarbiyadagi ishtirokini belgilovchi uchta asosiy turdagi maqsadlarni topishimiz mumkin. Tabiiyki, biz faqat o'ziga xos funktsiyalarning namoyon bo'lishi haqida gapiramiz.
Birinchi tur - odamlarning ma'lum bir qismi jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarida jismoniy darajasini oshirish va yanada rivojlantirish maqsadida qatnashadi. qobiliyatlar. Asosiy maqsad bir - kuchliroq, tezroq bo'lish, jismoniy imkoniyatlari bo'yicha tengdoshlaringizdan o'zib ketish, rekord o'rnatish, g'alaba qozonish. Bu maqsad birinchi navbatda ba'zi yoshlar va sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun xosdir , chunki aynan shunday maqsadda eng samarali hisoblanadi.
o'zining jismoniy holatini, jismoniy ko'rsatkichlarini, faolligini saqlab qolish istagi bilan tavsiflanadi uzoq umr ko'rish. Jismoniy qobiliyatlarni oshirish vazifalari odatda asosiy vazifalar sifatida belgilanmaydi, garchi ular ma'lum darajada asosiy emas, ikkinchi darajali bo'lishi mumkin. Bunday munosabat etuk va keksa yoshdagi odamlarga, shuningdek, yoshlarning ma'lum bir qismiga xosdir.
Odamlarning jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishining uchinchi turi ularning faoliyatini tiklashga qaratilgan salomatlik va jismoniy holat , kasalliklar, shikastlanishlar, tug'ma anomaliyalar (yurak nuqsonlari, tekis oyoqlar, egrilik, radikulit va boshqalar) dan keyin tananing faoliyatini normallashtirish . Odatda bu terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanadigan har qanday yoshdagi odamlardir.
qayd etilgan odatiy maqsadlarga qo'shimcha ravishda, ularning turli xil kombinatsiyalari bo'lishi mumkinligi tabiiydir (masalan , ishlashni tiklash va uni yaxshilashni boshlash). Bundan tashqari, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishning maqsadlari yoshga, turmush sharoitiga, imkoniyatlar mavjudligiga va boshqalarga qarab farq qilishi mumkin.
Muayyan funktsiyalarni amalga oshirishning ikkinchi xususiyati shundaki, maqsadni belgilashga qarab, inson o'zi uchun jismoniy madaniyat shaklini va uning mazmunini ushbu aniq maqsadga eng mos keladigan tarzda tanlaydi. Va bundan buyon jismoniy madaniyatning o'ziga xos funktsiyalarining namoyon bo'lish darajasi har doim jismoniy tarbiya darslarida qatnashish maqsadiga, shuningdek, uning mavjudligi shakliga bog'liq bo'ladi.
Shunday qilib, sog'lomlashtirish va dam olish funktsiyasi jismoniy holatni tiklash uchun jismoniy tarbiyadan foydalanadigan odamlar orasida eng aniq namoyon bo'ladi. Jismoniy mashqlar va texnikalar mos ravishda tanlanadi va saqlanadi
vosita zichligi, tibbiy nazorat ta'minlanadi va hokazo.
Raqobat-yutuq funktsiyasi asosan o'z qobiliyatlarini maksimal darajada rivojlantirish maqsadi bo'lgan odamlar tomonidan amalga oshiriladi. Va bu erda mashg'ulotlar sport mashg'ulotlarining barcha qoidalari va naqshlariga (yuqori yuklar, individual yondashuv, yukning dam olish bilan optimal almashinuvi va boshqalar) muvofiq quriladi .
Shunday qilib, muayyan funktsiyalar bo'yicha quyidagi qisqacha umumlashmalarni amalga oshirish mumkin:

1. 
   Jismoniy madaniyatning o'ziga xos funktsiyalari faqat jismoniy madaniyat faoliyati jarayonida namoyon bo'ladi, shuning uchun ularning ta'siri faqat ishtirokchilar kontingenti bilan chegaralanadi .
   
2. 
   faqat jismoniy madaniyatning tegishli shaklida to'liq amalga oshiriladi .
   
3. 
   Muayyan funktsiyalarni ifodalash kuchi , birinchi navbatda, odamlarning jismoniy madaniyatdagi ishtiroki maqsadlari bilan belgilanadi.
   
4. 
   insonning jismoniy qobiliyatlari va jismoniy qobiliyatini tiklash, ma'lum darajada saqlash va rivojlantirish (ko'tarish) imkoniyatini beradi .