Mashg‘ulot ʋ 1 Mavzu: Tibbiy psixologiyaga kirish, maqsadi va vazifalari. Tibbiyot psixologiyasida tekshirish usullari. Tibbiyot psixologiyasi yosh aspektida. Sezgi, idrok, hissiyot normada, tekshirish usullari


Download 446 Kb.
bet46/46
Sana24.04.2023
Hajmi446 Kb.
#1394687
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   46
Bog'liq
O’zbekiston Respublikasi Sog’liqni Saqlash Vazirligi Toshkent Pe

Autogen mashg‘ulot mashqlari.

Mashklar

Tasnifi

Og‘irlik chaqiruvchi xislar

Xayolan qaytariladi: «Men mutlaqo xotirjamman» (1 marta); «mening ung (chap) qulim og‘ir» (6 marta ); «men xotirjamman» (1 marta). 4-6 kundan sung mashq qo‘llar og‘irligi sezilarli aniq bo‘ladi.

Issiklik chaqiruvchi xislar

Xayolan qaytariladi: «men xotirjamman» (1 marta); «tanam ogir» (1 marta); «mening ung (chap) qulim issik» (6 marta). Issiqlik ikkinchi qo‘lga, oyokga va badanga tarqaladi. Formulaga o‘tiladi: «Ikkala qo‘l issiq... ikkila oyok issiq...butun badan issiq». Agar issiqlik yengil va aniq chakirilsa mashq o‘zlashtirilgan xisoblanadi.

Yurak ritmi faoliyatini mo‘tadillashtirish.

Bemor o‘ng qo‘lini yurak soxasiga qo‘yib xayolan 5-6 marta qaytaradi: «mening yuragim xotirjam va ritmik urayapti». Bemorga yurak urishini xayolan sanash o‘rgatiladi. Agar yurakni ritmiga yoki kuchiga ta’sir ko‘rsatilgan bo‘lsa bu mashq o‘zlashtirilgan xisoblanadi.

Nafasni mo‘tadillashtirish

Quyidagi o‘z o‘zini ishontirish formulasidan foydalaniladi: «Men xotirjamman... mening qo‘llarim og‘r va issiq... mening yuragim qattiq va ritmik urmoqda.. men tinch chuqur va tyokis nafas olyapman». Sungi suzlar 5-6 marta kaytariladi. formulaning oxiri qisqaradi: «men tinch nafas olyapman».

Qorin bushligidagi organlarga t’siri.

Bemorga ichki organlarning vazifalari xaqida qisqacha ma’lumot beriladi. Xissiyotlar chaqiriladi, xuddi 1-4 mashqlardagidek, so‘ngra xayolan 5-6 marta quyidagi formula kaytariladi: «Kuyosh nurlari issiq...u o‘zidan issiqlik chiqaryapti».

Peshona soxasida chaqirilgan muzdeklik.

Boshida 1-5 mashqlardagi xislar chaqiriladi, 1-5 mashqlarda tasniflangan. So‘ngra 5-6 marta bemor xayolan aytadi: «Mening peshonam muzdek».



Download 446 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   46




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling