3. Qoqish- jimjaloqning yon tomoni qo'l panjasining yon tomoni bilan jimiiloqlarning orqa tomoni, yumilgan xoldagi panja yoki ochilgan panja kuchi bilan bir meyorda beriladigan zarbalardan iboratdir. - 3. Qoqish- jimjaloqning yon tomoni qo'l panjasining yon tomoni bilan jimiiloqlarning orqa tomoni, yumilgan xoldagi panja yoki ochilgan panja kuchi bilan bir meyorda beriladigan zarbalardan iboratdir.
- 4. Vibiratsiya- teri osti to'qimalari tez hamda bir me'yorda silkitish xarakatlari. Bu usul yordamida chuqur joylashgan organ va |to`qimalarga tasir etish mumkin. Vibiratsiya qo'l yoki maxsus apparat yordamida bajariladi.
Massajda qo`llaniladigan asosiy usullar: silash, uqalash, ezish va qoqib qoʻyish. - Massajda qo`llaniladigan asosiy usullar: silash, uqalash, ezish va qoqib qoʻyish.
- Silash — massajning boshqa usullarini boshlashdan oldin va tugallanayotganda qoʻllanadi.
- Uqalash — birmuncha tez bajariladi, bunda teri va teri ostidagi toʻqimalar turli yoʻnalishda joyidan qoʻzgʻatiladi yoki choʻziladi. Uqalangan joy ustidan silanadi.
- Ezish — massajning murakkabroq usuli. Bunda faqat yuza toʻqimalargina emas, balki chuqur joylashgan muskullar ham taʼsirlanadi. Massajning bu usuli toʻqimalarni ushlash, koʻtarish, bosish va choʻzishdan iborat.
- To`qillatib ko`rish – tez lik bilan qo`lning yon qismi yordamida urib bajariladi.
- Qoqib qoʻyish yoki "vibratsiya" — tanaga tebranuvchi (titroq) harakat berishdan iborat, uni qoʻl yoki maxsus M. apparatlari yordamida turli jadallik va tebranish bilan bajariladi.
Massajni fiziologik ta'siri. Juda yengil va yuzani massaj qilganda ham eng sezgi nerv retseptorlari birinchi galda mexanik ta'sirotdan ta'sirlanadi. - Massajni fiziologik ta'siri. Juda yengil va yuzani massaj qilganda ham eng sezgi nerv retseptorlari birinchi galda mexanik ta'sirotdan ta'sirlanadi.
- Retseptorni ta'sirlanishiga javoban nerv sistemasida, qon, limfa aylanishida xilma- xil reflektor reaktsiyalar yuzaga keladi. Massaj reflektor yo'li bilan butun organizmga ta'sir ko'rsatadi va hamma organ va to'qimalarda turli o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, deb hisoblanadi.
- Massaj ta'sirida bosh miya po'stlog’ida tormozlanish protsesslari kuchayadi va shuning natijasida muolajalardan keyin odamni mudroq bosadi.
- E’lon!
- 10.11.2022 kuni 1-smena soat 11:30da
- Jismoniy madaniyat fakultetining
- 7-3jm-20, 7-4jm-20 guruhlar oqimida
- “Ekologiya va geografiya kafedrasi” o‘qituvchisi
- Saodat Mardonova Muzaffarovna tomonidan
- “Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy fiziologik asoslari” fanidan
- ochiq dars o‘tkaziladi.
- Mavzu: Massajning fiziologik va gigiyenik asoslari hamda sport shikastlanishlarida qo`llanish hususiyatlari.
- Manzil: Jismoniy fakultet fakulteti
- 104-auditoriya
- Hoxlovchilar ishtirok etishi mumkin!
Do'stlaringiz bilan baham: |
