Mavzu: Basketbolchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligining xususiyatlari Bajardi: Qabul qildi: f arg‘ona -2022 mundarija kirish I bob. Maxsus jismoniy tayyorgarlikning nazariy asoslari

2.2.Basketbolchilarning texnik tayyorgarligi maxsus jismoniy tayyorgarlikning eng muhim qismi sifatida

Texnik tayyorgarlik - bu o'yin texnikasini mukammal egallashga va musobaqalarda sportchining o'yin harakatlarining ishonchliligini ta'minlashga qaratilgan pedagogik jarayondir.

O'yin texnikasini mukammal egallash basketbolchini tayyorlashning markaziy vazifalaridan biridir. Jarayon murakkab, uzoq vaqt talab etadi, shuning uchun ixtisoslashtirilgan basketbol darslari bolalikdan boshlanadi va ko'p yillik tayyorgarlik davomida texnik tayyorgarlik katta o'rin egallaydi.
O'yinni rivojlantirishning zamonaviy tendentsiyalari texnik tayyorgarlikning yo'nalishini belgilaydi. Ajoyib ko'rsatkichlarga faqat o'yinchilarning to'g'ri har tomonlama texnik tayyorgarligi natijasida erishish mumkin, buning uchun quyidagilar zarur:

1. 
   zamonaviy basketbolga ma'lum bo'lgan o'yinning barcha usullarini o'zlashtirish va ularni turli sharoitlarda eng mukammal usullarda amalga oshira olish;
   
2. 
   texnikalarni bir-biri bilan har xil ketma-ketlikda va turli xil sonli harakat sharoitlarida birlashtira olish. Bir nechta asosiy o'yin mexanikasi mavjud. Texnikalarning kombinatsiyasi orqali turli harakatlar yaratiladi. Ular va izolyatsiya qilingan texnikalar yordamida siz o'yinni moslashuvchan va o'zgaruvchan tarzda o'ynashingiz mumkin;
   
3. 
   o'yinda boshqa o'yinchilarga qaraganda tez-tez ishlatishingiz kerak bo'lgan texnikalar to'plamiga egalik qiling va ularni eng katta effekt bilan bajaring. O'tkir kombinatsion o'yin individual xususiyatlardan (o'sish, harakatchanlik, vaziyatlarni baholash qobiliyati va boshqalar) maksimal darajada foydalanishni va funktsiyalarni aniq belgilashni talab qiladi;
   
4. 
   texnikaning sifatini doimiy ravishda yaxshilash, ularning umumiy izchilligini oshirish [1, p. 72].
   

Eng qisqa vaqt ichida ratsional texnikani o'zlashtirish o'yinni rivojlantirish usullarini bilishga va butun uzoq muddatli o'quv jarayonini o'ylangan, tizimli qurishga bog'liq. Sport faoliyatining turli bosqichlarida sportchi oldiga asosiy, ustuvor vazifalar qo'yiladi, ularga muvofiq usullar va mashqlar tanlanadi. Texnikani takomillashtirish vazifalari basketbolchining yoshi va malakasiga qarab o'zgaradi. Uzoq muddatli o'quv jarayonini uch bosqichga bo'lish mumkin:
a ) texnikani dastlabki sozlash;
b) uni barqarorlashtirish va takomillashtirish;
c ) eng yuqori sport mahoratiga erishish.
Texnik tayyorgarlik darajasining asosiy "mijozi" bu o'yinning o'zi. Shuning uchun butun mashg'ulot jarayoni shunday tashkil etilishi kerakki, sportchining kuchayib borayotgan qarama-qarshilik sharoitida jangni o'tkazishni ta'minlaydigan qobiliyatiga qo'yiladigan talablar bosqichma-bosqich oshirib borilishi kerak.
Dastlabki bosqichda texnik tayyorgarlik muvaffaqiyatli bo'lishi uchun quyidagilarni e'tiborga olish kerak. Birinchidan, basketbolchilar oqilona, eng maqsadga muvofiq texnikani o'zlashtirishlari kerak, ikkinchidan, bu texnika ularga ochiq bo'lishi kerak, ya'ni. ularning imkoniyatlariga mos kelishi kerak. Basketbol o'ynashning oqilona texnikasi allaqachon 10-12 yoshli bolalar uchun mavjud. Muvaffaqiyatli ta'lim stajyorlarning malakali tanlovini talab qiladi . Bundan tashqari, muvaffaqiyatli o'rganish shartlari quyidagilardir: texnologiyani o'zlashtirish bog'liq bo'lgan maxsus jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish; etaklovchi mashqlardan mohirona foydalanish. Etakchi mashqlar murakkab texnikani yangi boshlanuvchilar uchun uning mohiyatini buzmasdan ochiq qiladi [11, p. 162].
Texnikani takomillashtirish jarayonida o'yin texnikasini mustahkam o'zlashtirishga erishiladi. Shu bilan birga , o'yin va musobaqalarning oddiy va qiyin sharoitlarida ham texnikani bajarish ko'nikmalarining ishonchliligini ta'minlash juda muhimdir . Texnikani takomillashtirish sportchilarning individual morfologik va funktsional xususiyatlarini, shuningdek, ular o'z jamoasida bajaradigan o'yin funktsiyasini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.
O'yin texnikasini o'rgatishda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan sportchilarning texnik mahoratini oshirishni belgilovchi asosiy omillarni aniqlash mumkin:
Texnikalarning samaradorligi bog'liq bo'lgan maxsus jismoniy qobiliyatlarni (motor potentsial) rivojlantirishning yuqori darajasi.
Barcha texnika va ularni amalga oshirish usullarining texnikasini mukammal egallash, qiyin o'yin va raqobat sharoitida texnikaning ishonchliligining yuqori darajasi.
Texnik usullarni bajarishda individual taktik harakatlarni yuqori darajada o'zlashtirish.
O'yin texnikasini takroriy bajarishda asosiy yukni ko'taradigan tayanch-harakat tizimi va tana tizimlarining yuqori darajadagi ishonchliligi.
Maxsus bilimlar tizimiga ega bo'lish [1, p. 76].
Mustahkam texnik asosda individual, guruh va jamoaviy harakatlarning yuqori darajada tashkil etilishiga erishiladi.
Yuqoridagilarni hisobga olgan holda, o'yinni qabul qilishni o'rganish quyidagi ketma-ketlikda sodir bo'ladi:
. O'rganilayotgan o'yin texnikasini (tayyorgarlik va umumiy rivojlanish mashqlari) bajarishda maxsus jismoniy qobiliyatlarni, mushak-skelet tizimining bo'g'inlarini va asosiy yukni ko'taradigan mushak guruhlarini rivojlantirish.
. O'yinni qabul qilishni tashkil etuvchi harakatlarni o'zlashtirish (etakchi mashqlar).
. O'yinni qabul qilishning yaxlit harakatiga (texnika bo'yicha mashqlar) "qismlar" (harakat) ning kombinatsiyasi.
. O'yin texnikasini amalga oshirish usullarini mukammal egallash va yuqori darajadagi maxsus jismoniy qobiliyatlardan to'liq foydalanish qobiliyati (texnika va taktika bo'yicha mashqlar).
. Muayyan o'yin muhitini (ikki tomonlama o'yinlar va musobaqalar) hisobga olgan holda o'yinda texnikalar va ularning usullarini samarali va ishonchli qo'llash qobiliyati.
. Maxsus bilimlarga ega bo'lish [3, p. 111].
Belgilangan mashg'ulotlar ketma-ketligi maxsus - tayyorgarlik va etakchi - mashqlar, shuningdek, texnika va taktika mashqlari yordamida amalga oshiriladi. Oxir oqibat , barcha tarkibiy qismlarni birlashtirish o'yinda (musobaqada) tinglovchilar uchun qo'yilgan maxsus vazifalar bilan yordam beradi [22, p. 324].
Dastlabki bosqichda barcha tinglovchilar o'yin texnikasining oqilona texnikasini mustahkam o'zlashtirishlari kerak. Bu yerdagi vositalar va usullar barcha ishtirokchilar uchun universaldir.
Texnikani takomillashtirish (individuallashtirish) har bir talabaning individual xususiyatlarini va uning jamoadagi o'yin funktsiyasini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.
Natijada, sportchilarning har tomonlama texnik tayyorgarligining yuqori darajasiga intilish kerak. Bu tarbiyalanuvchilarda buzuvchi omillarga chidamli bo'lgan texnik texnikaning mustahkam poydevorini shakllantirishni, o'yinning asosiy usullarini qo'llashda yuqori ishonchlilikni va nihoyat, sportchining jamoadagi o'yin funktsiyasiga nisbatan texnik mahoratni shakllantirishni nazarda tutadi. [22, b. 235].
Basketbol texnikasi o'ziga xos o'yin muammolarini eng muvaffaqiyatli hal qilish imkonini beradigan sportni rivojlantirish jarayonida ishlab chiqilgan texnikalar, usullar va ularning turlarini o'z ichiga oladi.
"Texnikni qabul qilish" atamasi tuzilishi jihatidan o'xshash va taxminan bir xil o'yin muammosini hal qilishga qaratilgan harakatlar tizimini anglatadi. U yoki bu texnikani qo'llashning turli xil sharoitlari uni amalga oshirish usullarini shakllantirish va takomillashtirishni rag'batlantiradi [1, p. 74].
Bir zumda rivojlanayotgan o'yin pozitsiyalarida eng yaxshi natijalarga erishish uchun basketbolchi turli xil texnika va usullarning barcha boyligini o'zlashtirishi, eng mos texnikani yoki texnikalar kombinatsiyasini tanlay olishi, ularni tez va aniq bajarishi kerak.
Texnika texnikasini o'rgatish harakat tizimining ma'lum tarkibiy guruhini tashkil etuvchi aniq ko'nikmalarni shakllantirish bilan bog'liq. Dastlab, mashg'ulotlar har bir texnika uchun alohida, o'yindan ajratilgan holda o'tkaziladi. Materialni taqsimlash shunday amalga oshiriladiki, hujum usullari tegishli himoya usullarini o'rganishdan oldin bo'ladi. Bunga parallel ravishda bir nechta texnikalar o'rganilmoqda - dastlab alohida, keyin esa bir-biri bilan birgalikda. Bu davrda har bir texnikani mahoratga keltirish shart emas. Asosiy texnikalar va ularni amalga oshirishning asosiy usullari puxta o'zlashtiriladi. Kichik usullarni mahorat darajasida o'zlashtirish mumkin, kamdan-kam usullar esa faqat tanishish uchun kerak.
O'rganish usuli yoki usulini tanlashda "asosiydan ikkinchi darajaga" didaktik qoidaga amal qilish kerak va pedagogik muammolarni hal qilishda ketma-ketlik usulni o'rganishning umumiy sxemasiga muvofiq amalga oshirilishi kerak. Mashqlarni tanlash "osondan qiyinga" va "ma'lumdan noma'lumgacha" qoidalariga muvofiq amalga oshiriladi [20, p. 111].
Asosiy harakatlarni tez o'zlashtirish pedagogik vazifalarni shakllantirishda ma'lum bir ketma-ketlikka bog'liq:
a ) to'g'ri boshlang'ich pozitsiyangiz haqida;
b ) harakatda tananing qaysi a'zolari ishtirok etishini, ularning yo'nalishi va izchilligini bilish;
v ) o'quvchining mustaqil harakatlari bilan optimal amplitudadagi harakatlarni ixtiyoriy, o'ziga qulay, sur'atda bajarishga intilish;
d ) harakatlar tuzilishida aniqlikka erishish, so'ngra texnikaning tafsilotlarini o'zlashtirish [14, b. 25].
Mashg'ulot jarayonida o'quvchilarni boshlang'ich o'yinda texnikadan foydalanishga olib borish uchun vaziyat murakkab bo'lishi kerak.
XULOSA

Ishni sarhisob qilib, biz asosiy xulosalar chiqaramiz. Ko'rsatilgandek, sportchi-basketbolchini tayyorlashda maxsus jismoniy tayyorgarlik muhim o'rin tutadi. Maxsus jismoniy tayyorgarlik asosan organlar va tizimlarni mustahkamlashga, ularning funksionalligini oshirishga , tanlangan sport turi talablariga qat'iy muvofiq ravishda harakat sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan. U ikki turdan iborat: maxsus jismoniy tayyorgarlik-1, ya'ni dastlabki, maxsus poydevor yaratuvchi va asosiy bo'lgan maxsus jismoniy tayyorgarlik-2.

Maxsus jismoniy tayyorgarlik-1 - tanlangan sport turi talablariga to'liq javob beradigan va maxsus jismoniy tayyorgarlik-2 va butun keyingi mashg'ulot jarayonini samarali amalga oshirishga tayyorlikni ta'minlaydigan maxsus asos.
Maxsus poydevorni qurish vazifalari: tanlangan sport turining xususiyatlariga muvofiq tanani mustahkamlash, ushbu yo'nalishda organlar va tizimlarni rivojlantirish, sportchi tanasining funktsional faoliyatida mukammal muvofiqlashtirishni o'rnatish, harakatlar texnikasini mustahkamlash va tejamkorlik qilish. istalgan modelga muvofiq tayyorgarlikning boshqa komponentlari [5, p. 169].
Ushbu muammolarni hal qilish uchun tanlangan sport turining xarakterli xususiyatlariga mos keladigan mashg'ulot ishini tanlash kerak.
Maxsus poydevorga ega bo'lish uchun basketbolchilar o'yinning asosiy qismlarini va umuman butun o'yinni takroriy takrorlashdan foydalanishlari kerak. Bunday holda, birinchi kuch mashqlari o'tkazilganda, butun tananing yaxshi rivojlangan va boshqariladigan mushaklarining shakllanishi mumkin bo'lgan variant.
Maxsus poydevor qurishda qiyinroq sharoitlarda bajariladigan mashqlarni ham qo'llash juda muhimdir. Bu kuch-quvvat, chidamlilik, tezlik-kuch sifatlari, shuningdek, chidamlilik uchun sezilarli darajada ortib borayotgan talablarga ega mashqlar bo'lishi mumkin.
Basketbolchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi zarur jismoniy sifatlar: tezlik, sakrash qobiliyati, chidamlilik, chaqqonlik, kuch-quvvatni rivojlantirmasdan mumkin emas. Biz bu fazilatlarning rivojlanishini tavsifladik, ularni rivojlantirish uchun zarur bo'lgan vositalar va usullarni aniqladik.
Basketbolchini tayyorlashning asosiy vazifalaridan biri bu o'yin texnikasini mukammal egallashdir. Jarayon murakkab va uzoq vaqt talab etadi.
Texnikani takomillashtirish jarayonida o'yin texnikasini mustahkam o'zlashtirishga erishiladi. Shu bilan birga , o'yin va musobaqalarning oddiy va qiyin sharoitlarida ham texnikani bajarish ko'nikmalarining ishonchliligini ta'minlash juda muhimdir . Texnikani takomillashtirish sportchilarning individual morfologik va funktsional xususiyatlarini, shuningdek, ular o'z jamoasida bajaradigan o'yin funktsiyasini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.
Basketbolda hujum va himoya usullari o'rtasida farq bor. Hujumda quyidagi usullar qo'llaniladi: harakat, sakrash, to'xtash va burilish, to'pni ushlab olish va uzatish, savatga tashlash, dribling va fintlar. Himoyada turish, harakatlanish, to'pni ushlab turish, tortib olish, taqillatish, to'pni qoplash va fintlar qo'llaniladi. Ushbu texnikaning barchasi ishda aniqlangan.
o'rnida shuni ta'kidlaymizki, o'yin muvaffaqiyati himoyada ham, hujumda ham futbolchilarning kelishilgan harakatlari bilan ta'minlanadi.