Mavzu. Farg‘ona raqs maktabi

3.Оyoq holatlari
Oyoq holatlari yettita. (Rasmiy turishdan tashqari).
Oyoq tovonlari bir-biriga yaqin bо‘lib, uchlari sal yonga ochiladi

1-holat	Rasmiy holatdan tovonlar sal kо‘tarilib, ikki yonga ochiladi. Tovonlar orasi yarimtovoncha (polstupni). Gavda og‘irligi ikkala oyoqda
2-holat	Chap oyoq birinchi holatda qoladi, о‘ng oyoq tovoni kо‘tarilib, chap oyoq tomoniga rо‘parakelib, tо‘liq bosiladi. О‘ng oyoq uchi о‘ngga buriladi
3-holat	Chap oyoq birinchi holatda qolib, о‘ng oyoq uchi bilan о‘ng yonga jiladi, tovon orqaga burilgan bо‘lib, oyoqlar orasi 10-12 sm. bо‘lishi kerak
4-holat	Chap oyoq joyida qolib, о‘ng oyoqning uchi oldinga sirpantirib olib boriladi. Gavda og‘irligi chap oyoqda.
5-holat	Chap oyoq joyida qoladi. О‘ng oyoqning tovoni tushib, gavda og‘irligi ikkala oyoqda bо‘ladi
6-holat	Chap oyoq tovoni kо‘tariladi
7-holat	Chap oyoq tovoni tushib, о‘ng oyoq tovoniga bosib, uchi kо‘tariladi. Sо‘ng о‘ng oyoq sirpanib, rasmiy holatga qо‘yiladi.

Oyoq harakatlaridan namunalar:
«Oddiy qadam tashlash»:- o‘ng oyoq uchini tortib oldinga qadam qo‘yiladi, song chap oyoq uchi tortilib oldinga qadam qo‘yiladi. Qadam tashlash shu tarzda davom etadi. Tizzalami bukmay bajarilishiga e’tibor berilishi kerak.
«Nuqtali yurish» 0‘ng oyoq uchini tortib oldinga polga tegizib, so‘ng yarim otirish orqali oyoq to’liq polga qo'yiladi. Bu harakat chap oyoqdan davom ettiriladi.
«Oqsatma» -bir sanoqqa o‘ng oyoqni orqaga sal ko‘tairb oyoq uchi polga uriladi. Ikki sanoqga chap oyoq tizzalami bukilmagan holatida polga qo‘yiladi. Chap oyoqda bajarilganda harakatni chap oyoq boshlaydi. Bu harakatni bir joyda turib, oldinga, orqaga, yon tomonlarga yurib bajrish mumkin.