Mavzu: Oʻrta masofaga yugurishda maxsus mashqlarni bajarishga oʻrgatish. Harakatli oʻyinlar. Qoʻl toʻpi oʻyinining tarixi va qoidalari

To’pni olib yurish. Basketbol o’yinidan kirib kclgan bu usul ko’proq yordamchi bo’lib hisoblanadi, negaki gandbolda butun jamoa o’ynaydi. Shuning uchun qarshida raqib boimagandagina to’pni yerga urib olib yuriladi. Bu usuldan yana raqiblar tomonidan jamoa zonasiga qaytishdafoydalaniladi. To’pni yerga urib yurishda uni kuzatish zarur. To’pni yerga urganda uning sakrash balandligi bcldan oshmasin, to’pga qaramay olib yurishga o’rganilsa, yanada yaxshi. To’pni yerga urib yurish mashqiga har bir mashg’ulotda 2-3 daqiqa ajratiladi.

_o

To’pniotish. To’pni otish uni sherikka uzatishdan jiddiy farqlanmaydi. Farqi shundaki, to’pni otganda kuch bilan keskin otiladi. To’p turli holatlardan turib (yuqoridan, pastdan, yondan, boshdan, orqadan) otiladi.
Joydan turib to’p otish yetti metrli jarima, to’qqiz metrli erkin zarbda, turli masofalardan kutilmaganda amalga oshiriladi.
Harakat paytida to’p otishni bajarish uchun joyda turib to’p otishni o’zlashtirib olish lozim. Harakat paytida (1, 2, 3 qadamdan) to’p otishni egallash qiyin ernas. To’pni tirsakdan bukilgan qo'1 bilan katta tezlikda to’xtamay turib tayyorgarliksiz otish mumkin. To’pni otish chog’ida o’yinchi og’irlik markazini oyog’iga o’tkazadi, bu otish kuchini oshiradi.
Tirsakdan bukilgan qo'l bilan yondan va pastdan to’p otish usuli to’pni uzoqqa ko’p marotaba otganda qo’llaniladi. Otish o’tkir burchak ostida otuvchi tomonidan bel balandligida bajariladi. Otishni ikki holatdan turib bajariladi. Birinchi holatda u tizza barobarida, ikkinchi holatda esa yelka barobarida, ba'zida undan pastda ham bajarilishi mumkin.
To’g’ri qo'l bilan pastdan otish. o’yinchi buni har qanday holatdan bajaradi. Uni bajarish egilgan qo'1 bilan pastdan otishga o’xshab ketadi. O’g’ri qo'1 bilan yuqoriclan otish. o’yinchi buni yugurib va sakrab turib bajarishi mumkin. o’yinchi yuqoriga sakrab o’z sherigi otgan to’pni ilib oladi va uni darhol uloqtiradi.



To’pni 180 ° ga burilib, darvozaga orqa qilib turib ham otish mumkin.