Методические основы развития физического здоровья пожилых людей, курсовая работа

1.2 Особенности физиологии старости для физического воспитания людей пожилого возраста
Медленная инволюция большинства функций организма происходит, на протяжении всей жизни взрослого человека и влечет за собой глубокие изменения в физиологическом равновесии. По мере того как взрослый человек превращается в старика, ему становится все труднее и труднее приспосабливаться к непрерывным изменениям условий внешней среды.
Само собой разумеется, что точно указать возрастную границу, с которой начинается старость, невозможно. Попытки точно установить продолжительность различных этапов жизненного цикла ни к чему не приводят, так как скорость длительного процесса старения зависит от многочисленных генетических, алиментарных, социально - экономических и патологических факторов.
Поздняя взрослость (начиная с 60 лет) характеризуется процессом старения. Но не все органы и системы организма стареют одновременно.
В поздней взрослости снижается работоспособность всего организма человека, ослабляется сенсорика. На этот процесс влияет образ жизни человека, болезни, жизненные невзгоды. Но старики, которые ведут активный образ жизни, поддерживают физическую форму, не имеют ярко выраженных признаков старения [3,].
В поздней взрослости происходят изменения во внешности человека. Кожа лица становится сухой и тонкой, на ней появляются морщины, потому что теряется подкожная жировая ткань, в тканях организма уменьшается содержание жидкости. Волосы становятся совсем седым. Меняются осанка, появляются сутулость.
Органы чувств человека — слух, зрение, вкус, обоняние — постепенно ослабевают, но характер и степень их ослабления могут значительно различаться. С возрастом, ухудшается слуховая чувствительность к высоким тонам.
С возрастом значительно ослабляется сенсорная реакция на красный и синий цвета.
Вкусовые ощущения в старости почти не меняются. Люди хорошо чувствуют сладкое, но чувствительность к горькому несколько снижается. Старики испытывают некоторые трудности в определении
У пожилых снижаются также секреторная функция пищеварительного аппарата и перистальтика, атрофируются пищеварительные железы, возникают запоры. Одним из важных признаков стареющего организма является снижение половой потенции, памяти. Характерны забывчивость, рассеянность.
С возрастом падает работоспособность, движения у стариков медленные, быстро наступает физическое и умственное утомление.
Научно-техническая революция, с одной стороны, облегчила труд человека, с другой — привела к резкому ограничению двигательной активности, появилась болезнь XX века — гиподинамия со всеми ее отрицательными последствиями. Малоподвижный образ жизни, обильное питание приводят к различным заболеваниям, прежде всего сердечно-сосудистой и нервной систем.
Нервные процессы в организме отличаются слабостью и малоподвижностью. Низкий предел работоспособности нервных клеток коры головного мозга, особенно к концу жизни, приводят к его быстрому утомлению.
Установлено, что длительное нахождение в постели даже здорового человека приводит к атрофии мышц, увеличению выделения кальция с мочой, задержке фосфора, что способствует камнеобразованию в почках, инфекциям мочевого пузыря, запорам, снижению основного обмена, уменьшению объема циркулирующей крови и другим физиологическим нарушениям, сто все пагубно сказывается на способности правильно вести физические занятия. [2,9].