Методические основы развития физического здоровья пожилых людей, курсовая работа

ГЛАВА 3. Результаты исследований

Уровень здоровья оценивался по комплексной оценке.

Таблица 1
Показатели физического состоянии лиц пожилого возраста до и после занятий по экспериментальной методике

№	Показатели	Пол	Исходные данные, конт.	Исходные данные Эксп.	Итоговые данные Контр.	Итоговые данные Эксп.
1	ЖЕЛ (л)	М	2,1	2,3	2,2	2,4
		Ж	2,4	2,5	2,5	2,7
2	Частота сердечных сокращений в покое (уд/мин)	М	73,4	72,6	69,5	64,1
		Ж	71,9	70,5	67,8	63,1
3	САД (мм рт. ст.)	М	134,0	133,1	131,2	125,1
		Ж	136,6	135.4	134,5	131.3
4	ДАД (мм рт. ст.)	М	92,5	91,3	88,4	83,3
		Ж	95,7	93,4	93,6	89,7
5	Сила правой руки от., кг	м ж	33,9	35.1	37,7	44,3
			52,1	53,4	55,3	61,2
6	Сила левой руки от, кг	м	30,1	31.6	35.0	40.3
		ж	46,9	48,2	51,0	56.7
7	Быстрота рук (10 с), количество раз	м	20,1	21,7	23,1	27,1
		ж	24,1	25,3	26,0	29.3
8	Отжимание на четвереньках (30 с), количество раз	м	12.3	13.1	13.1	15,3
		ж	13,8	15,2	16,7	20,1
9	Подъем ног (30 с), количество	м	6,2	7,1	7,0	9,3
		ж	11.1	12.3	13.1	15,4
10	Быстрота реакции, см	м	20,0	21,2	19,3	17,3
		ж	18,0	19,1	13,0	15,1
11	Вестибулярная устойчивость, с	м	8.1	9.3	10.1	13.1
		ж	8,9	10,3	10,6	14,0
12	Теппинг-тест. количество раз	м	52.1	53.3	55.6	60,1
		ж	59.1	61.1	64.4	70.3
13	Гибкость позвоночника, см	м	3.9	4.3	6.8	10,3
		ж	1.9	2.3	2.3	2.1
14	Подвижность в тазобедренном суставе, см	м	100,3	101,3	106,7	109.5
		ж	106,5	107.5	109,9	115.6
15	Поворот головы, град	м	54,1	55,1	63,0	68.4
		ж	59,1	61,3	66,1	73,2
16	Наклон головы вниз, град	м	27,0	28,2	31,2	35,1
		ж	32,8	34,5	36,6	43,3

По эксперементальной группе. Высокая эффективность методики обусловлена, в первую очередь, достоверным повышением уровня здоровья, измеряемого показателем уровня физического состояния - с 3.9 до 5.1 балла (р < 0.05) и всех составляющих его компонентов, а также существенным снижением суммарного по группе количества дней заболевания с 109 до 49 за время проведения физкультурно-оздоровительных занятий, по сравнению с аналогичным периодом, предшествующим эксперименту.

В результате занятий возросла физическая работоспособность с 2.0 до 2.4 вт/кг/мин . Улучшилось функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Время восстановления ЧСС после физической нагрузки сократилось на 3,9 мин .Частота сердечных сокращений в покое понизилась с 72,6 до 64.1 уд/мин .Жизненная емкость легких возросла на 15.5%. а время задержки дыхания - на 60.2%.
Уровень физической подготовленности возрос в показателях общей и силовой выносливости (на 42.6 и 55.5%. соответственно), в показателях гибкости (на 14.1 и 131.1%). в меньшей степени - в показателях проявления силы (на 13-19%). Отмечается недостоверное увеличение показателей быстроты и ловкости [19].
По контрольной группе. Возросла физическая работоспособность с 2,1 до 2,2 вт/кг/мин. Время восстановления ЧСС после физической нагрузки сократилось с 3,9 мин . Частота сердечных сокращений в покое понизилась с 73,4 до 69,5 уд/мин . Жизненная емкость легких возросла на 14.6%. Уровень физической подготовленности возрос в показателях общей и силовой выносливости (на 40.1 и 51.4%. соответственно), в показателях гибкости (с 3.9до 6.8), в меньшей степени - в показателях проявления силы (на 11-17%).
По контрольной группе показатели ниже, но тоже увеличились соответственно, после занятий. Если сравнивать контрольную и экспериментальную группы, то можно сказать, что у экспериментальной группы показатели лучше, а после специальных тренировок и организованной методики занятий стали намного больше, по сравнению с контрольной [19].
Можно сделать вывод о том, что правильная методическая организация физического воспитания людей пожилого возраста, помогает улучшить физические показатели и здоровье [20].
Диаграмма 1
Показатели физического состояния лиц пожилого возраста до и после занятий по экспериментальной методике


Выводы

Изучение методических особенностей организации физического воспитания людей пожилого возраста очень важно, так как от этого зависит физическое и эмоциональное состояние людей.

Проделав данную курсовую работу, можем сделать следующие выводы по теме:
- основой физического развития является комплекса средств, направленных на физическое воспитание и физическое совершенствование;
- для изучения, анализа и оценки физического воспитания применяются методы наблюдения, опроса и эксперимента;
- в поздней взрослости снижается работоспособность всего организма человека, ослабляется сенсорика;
-типичным для поздней взрослости является возрастно-ситуационная депрессия – равномерное и стойкое понижение настроения;
-пожилые люди переживают его, как чувство пустоты, ненужности, не интересности всего происходящего;
- физические нагрузки разного характера оказывают значительное влияние на организм занимающихся, существенно изменяя состояние практически всех его систем;
- после занятий возросла физическая,
- время восстановления ЧСС после физической нагрузки сократилось с, частота сердечных сокращений в покое понизилась;
-уровень физической подготовленности возрос в показателях общей и силовой выносливости и в показателях гибкости в меньшей степени - в показателях проявления силы;
-по контрольной группе показатели ниже, но тоже увеличились соответственно, после занятий;
Если сравнивать контрольную и экспериментальную группы, то можно сказать, что у экспериментальной группы показатели лучше, а после специальных тренировок и организованной методики занятий стали намного больше, по сравнению с контрольной.
Можно сделать вывод о том, что правильная методическая организация физического воспитания людей пожилого возраста, помогает улучшить физические показатели и здоровье.

Список литературных источников

1. Агаджанян Н.А., Власова И.Г., Ермакова Н.В., Трошин В.И. Основы физиологии человека: Учебник - М., 2009.-412с.

2. Антонова В.А. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Высшее образование. – 2008.-192 с.
3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ. высших учебных заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2009.- 528 с.
4. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2011.- 368 c.
5. Бишаева А.А. Физическая культура (3-е изд.стер.) М-«Академия» учебник 2013.- 304 с.
6. Блеер А.Н.: Терминология спорта. - М.: Академия, 2010.- 464 с.
7. Бодалев А. А., Столин В. В., Аванесов В. С. Общая психодиагностика. - С-Пб.: Речь, 2006. - 440 с.
8. Воробьева Е.А. Анатомия и физиология. - М.: Медицина, 2007.-672с.
9. Гандельсман, А. Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 210 с.
10. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, А.И. Гайворонский. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 496 c.
11. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2011.- 320 с.
12. Коц, Я. М Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Я. М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 238 с.
13. Кожухова Н.Н.: Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. - М.: ВЛАДОС, 2003.- 192 с.
14. Краснова О. В. Воспоминания старых людей: рассказ историй, биография и терапия «лайф-ревью» // Психология зрелости и старения. 2002. № 1. - С. 5-9.
15. Медик В.А. Общественное здоровье и здравоохранение: Учебник для студентов ФВСО / В.А. Медик, В.К. Юрьев. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. 288 с.
16. Лисицын Ю.П.: Общественное здоровье и здравоохранение. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011.- 544 с.
17. Применение методов статистического анализа для изучения общественного здоровья и здравоохранения: учебное пособие / под ред. В.З. Кучеренко.  4-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2011. 256 с.
18. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник / Н.И. Федюкович. - Рн/Д: Феникс, 2013. - 510 c.
19. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 200HYPERLINK "http://2dip.ru/%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D1%8B/63358/"6.-480с.
20. Холодов Ж.К.: Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2005.-243с.